التخطي إلى المحتوى

أسباب الاكتئاب المفاجئ يرغب الكثير ممن يعانون منها في التعرف عليها، فالاكتئاب هو نوع من الاضطرابات التي تتسبب في شعور الإنسان بالحزن وعدم الاهتمام بأي شيء، وهو ما يؤثر بشكل قوي على تفكيره وأسلوبه، بالإضافة إلى إمكانية تسببه في حدوث العديد من المشاكل العاطفية والصحية، والتأثير على ما يقوم به الإنسان يوميًا من أنشطة متعددة، لذا سنوضح هذا العرض بالتفصيل عبر موقع الوفاق – dealifnd.com.

أسباب الاكتئاب المفاجئ

أسباب الاكتئاب المفاجئ
أهم أسباب الاكتئاب المفاجئ

الإصابة بالاكتئاب بشكل مفاجئ قد ينتج عن العديد من الأسباب المختلفة، والتي تختلف من شخص إلى آخر، وفيما يلي سنتعرف على أهم أسباب الاكتئاب المفاجئ:

التغيرات الهرمونية

  • تعد أقوى أسباب الإصابة بالاكتئاب بشكل مفاجئ.
  • تحدث تلك التغيرات في بعض الأوقات مثل الحمل، وانقطاع الطمث، والولادة.

المشاكل الصحية

  • عند إصابة الإنسان بأحد الأمراض المزمنة أو التي تهدد بقائه على قيد الحياة فمن الممكن أن يصاب بالاكتئاب المفاجئ.
  • يحدث الاكتئاب المفاجئ أيضًا نتيجة لمعاناة الشخص من فقد الرغبة الجنسية أو الشعور بتعب شديد.

الكحول والأدوية

  • تناول الأدوية والكحوليات بشكل مفرط يعد من أشهر أسباب الاكتئاب المفاجئ.

اضطرابات النوم

  • عدم الحصول على قسط كافي من النوم قد يؤدي إلى إصابة الإنسان بالاكتئاب المفاجئ.
  • تم رصد نشاط دماغي بدرجة أكبر عند الأشخاص الغير قادرين على النوم، وذلك في حالة رؤيتهم لصور مزعجة.

الشعور بالوحدة

  • الشعور بالوحدة يتسبب في إصابة الإنسان بالاكتئاب المفاجئ، ويزداد عند ابتعاد الفرد عن أصدقائه وأفراد عائلته.

التدخين

  • تم رصد علاقة طردية ما بين التدخين وإصابة الإنسان بالاكتئاب المفاجئ.
  • من أهم أسباب ذلك تأثير النيكوتين على الناقل العصبي في دماغ الإنسان.
  • يتسبب ذلك في ارتفاع مستوى كلًا من الدوبامين والسيروتونين.

اقرأ أيضاً: هل يتحول الاكتئاب إلى فصام

كيف تتخلص من الاكتئاب المفاجئ

كيف تتخلص من الاكتئاب المفاجئ
كيف تتخلص من الاكتئاب المفاجئ

عقب التعرف على أهم أسباب الاكتئاب المفاجئ فمن الضروري معرفة كيفية التخلص منه، وفيما يلي أفضل الطرق التي تساعد في التخلص منه:

  • المشاركة الاجتماعية.
  • تغيير الروتين اليومي.
  • ممارسة الرياضة.
  • تحديد الأهداف.
  • تناول الطعام الصحي.
  • تجنب الأفكار السلبية.
  • النوم الطبيعي.
  • استشارة طبيب مختص.

اقرأ أيضاً: أفضل أنواع مضادات الاكتئاب

كيف اعرف ان الشخص يعاني من اكتئاب

هناك بعض الأعراض التي تدل على إصابة الإنسان بالاكتئاب، وفيما يلي توضيح لأهم تلك الأعراض:

  • اضطرابات في النوم وطريقة تناول الطعام.
  • فقدان الشغف والتركيز.
  • فقد الرغبة للقيام بأي شيء.
  • الشعور بالاختناق في مواقف مختلفة.
  • النسيان المتكرر.
  • الشعور بالتعب والإرهاق بشكل دائم.
  • المعاناة من آلام متكررة في المعدة.

اقرأ أيضاً: كيف أساعد نفسي على الخروج من الاكتئاب

أسباب الاكتئاب عند الرجال

أسباب الاكتئاب عند الرجال
أسباب الاكتئاب عند الرجال

بالرغم من أن النساء في الغالب هم الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، إلا أنه من الممكن أن يصاب به الرجال أيضًا، وذلك نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة، ومن أهمها ما يلي:

  • يعتقد الكثير من الرجال بأن الحزن لا يليق بهم كرجال، وهو ما يؤثر على عدم قدرتهم على الاعتراف بمشاعرهم الداخلية من قلق وحزن، كما أنهم يتجنبون البكاء أيضًا، وذلك نظرًا للمعتقد السائد بأن البكاء يليق فقط بالنساء.
  • يواجه الكثير من الرجال صعوبة في القدرة على التعبير عن مشاعرهم، وهو ما يصعب من تعافيهم من الاكتئاب، وذلك لعدم تمكنهم من الوصول إلى أسلوب أو لهجة مناسبة للتعبير عن مشاعرهم.
  • لا يرغب الرجال عادةً في رؤية أنفسهم في موقف ضعيف لرؤيتهم أنه عار عليهم، وعليهم أن يتجنبوه، ولذلك من الصعب أن يتمكنوا من التعبير عن ضعفهم.
  • يرى الكثير من الرجال بأن الاكتئاب ليس مشكلة، وأنهم لديهم القدرة التي تمكنهم من حل ما يواجهون من مشاكل بأنفسهم دون الحاجة إلى مساعدة من طبيب مختص.

بهذا ينتهي مقالنا حول أهم أسباب الاكتئاب المفاجئ سواء للرجال أو النساء، والذي يحدث نتيجة للعديد من الأسباب التي تختلف من شخص إلى آخر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.