التخطي إلى المحتوى

لا شك في أن أسباب تعب الجسم والعضلات تختلف من شخص لآخر، بل وتتفاوت نسبة الألم أيضًا، لذلك سوف نتناول فيما يلي أشهر الأسباب التي تؤدي إلى تعب الجسم، بالإضافة إلى أسباب تعب الجسم والخمول والطريقة المثالية لتجنب الإصابة بذلك التعب.

أسباب تعب الجسم والعضلات

أسباب تعب الجسم والعضلات

تتعدد أسباب تعب الجسم والعضلات لتشمل الآتي:

1. ضعف الدورة الدموية

قد يحدث غالبًا تعب في الجسم بشكل عام وخصوصًا في القدمين بسبب ضعف الدورة الدموية، حيث إن الدم لا يصل بالشكل المطلوب إلى جميع أنحاء الجسم.

لهذا يفضل ممارسة أي نشاط رياضي خلال اليوم حتى ولو اقتصر الأمر على ممارسة المشي يوميًا لتحسين الدورة الدموية، ويجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة أيضًا.

2. الحساسية

هناك عددًا من الأشخاص معرضون دائمًا للإصابة بالحساسية سواء كانت حساسية موسمية أو حساسية من نوع معين من الطعام أو حساسية الأنف.

وتأثر تلك الحساسية بشكل كبير على تعب الجسم والعضلات، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة المسببة للحساسية وتجنب كافة مثيرات الحساسية التي يمكن أن تزيد الأعراض مثل الغبار وحبوب اللقاح.

3. اضطرابات النوم

يعد اضطراب النوم من أهم أسباب تعب الجسم والعضلات، حيث إنه يسبب العديد من المشاكل مثل:

  • الاكتئاب.
  • متلازمة تململ الساقين.
  • متلازمة انقطاع النفس خلال فترة النوم.
  • الأرق والقلق المزمن.

4. فرط استخدام العضلات أو قلة استخدامها

فرط استخدام العضلات أو قلة استخدامها أحد أهم أسباب تعب الجسم، ففي بعض الأحيان لا يتم استخدام العضلات بشكل يومي بسبب الكسل أو الجلوس لفترات طويلة، مما يجعل الجسم يبدأ في استبدال الأنسجة العضلية بأخرى دهنية.

وأيضًا الإفراط في استخدام العضلات يسبب إرهاقًا وتعبًا شديدًا في الجسم، بسبب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.

5. الإصابة بأمراض مزمنة

من ضمن أسباب تعب الجسم أيضًا الإصابة بأحد الأمراض المزمنة مثل:

  • مرض السكري

يشعر المريض بتعب مستمر في كافة أنحاء الجسم في حالة إن لم يتم السيطرة على المرض وإتباع طرق العلاج الصحيحة.

مرض الشريان المحيطي

عند الإصابة بمرض الشريان المحيطي لا يتم تدفق الدم بالشكل المطلوب في الأوعية الدموية، مما يترتب عليه نقص إمداد الجسم والعضلات بالدم الكافي.

  • فقر الدم

عند الإصابة بالأنيميا لا يكون هناك كمية كافية من الدم في الجسم، لذلك لا تحصل العضلات على نسبة الأكسجين الكافية لها.

  • أمراض الرئتين

قد ينتج عن الإصابة بأمراض الرئتين ضعف قدرة الجهاز التنفسي على إدخال الأكسجين للجسم، مما يشعر الشخص بالتعب المستمر.

أقرأ أيضا: أسباب تعب الجسم المفاجئ

أقرأ أيضا: تعب عام في الجسم ودوخه

أسباب تعب الجسم والخمول

أسباب تعب الجسم والعضلات

يعتقد البعض أن الخمول هو مجرد أمر ملازم للشخص الكسول ولكن في الحقيقة أنه قد يدل على وجود مشكلة صحية أو نفسية تجعل الشخص مائل للخمول وعدم الحركة، ومن أسباب تعب الجسم والخمول الآتي:

1. عدم تناول غذاء صحي

  • ففي حالة إن لم يتناول الشخص الغذاء الصحي المتكامل يصيب بالخمول، حيث إنه لا يوفر لجسمه الاحتياجات الضرورية من الفيتامينات والعناصر الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة.

2. الإصابة بالتوتر والمشاكل النفسية

  • لا شك في أن كثرة الضغوط النفسية تعرض الشخص إلى التوتر والتفكير المستمر مما يؤثر على الجسم ويجعل الشخص يشعر بالكسل وانعدام الرغبة في فعل أي شيء.

3. نقص الفيتامينات في الجسم

  • عدم وجود بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين ب1، ب2، ب6، وب12، يؤثرون على نشاط الشخص بشكل كبير، خصوصًا إن تطور الأمر إلى الإصابة بالأنيميا.

4. الإصابة بالتهابات

  • التعرض إلى التهابات في الكبد أو الكلى أو المثانة، تؤدي إلى تعب الجسم والخمول.

وهكذا نكون قد انتهينا من توضيح أسباب تعب الجسم والعضلات، وأسباب تعب الجسم والخمول.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.