أسباب تورم القدم | +4 طرق للوقاية من تورم القدم

أسباب تورم القدم | +4 طرق للوقاية من تورم القدم

أسباب تورم القدم | +4 طرق للوقاية من تورم القدم
أسباب تورم القدم

يعتبر تورم القدم من المشكلات الشائعة بالأخص بين الأشخاص كبار السن، ومن الممكن أن يؤدي إلى تراكم للسوائل بطريقة غير طبيعية في القدمين، كما قد يتم الإصابة بتورم القدمين بسبب الكثير من المشكلات الصحية الأخرى، وسوف نعرض لكم أسباب تورم القدم الشائعة وكيف يمكن تشخيص ذلك الانتفاخ وطريقك علاجه ومضاعفاته.

أسباب تورم القدم

أسباب تورم القدم
أسباب تورم القدم

يعتبر انتفاخ وتورم القدمين هو من الانتفاخات الظاهرة للعين وتحدث بسبب الكثير من العوامل والأسباب، كما قد يحدث بألم أو بدون ألم ويؤدي إلى تغير في لون البشرة وارتفاع درجة حرارة المكان المصاب، وإليكم أهم أسباب تورم القدم:

  •  احتباس السوائل بالأخص الماء في كف القدم أو الكاحل، وذلك يحدث بسبب الوقوف لمدة طويلة أو المشي الطويل.
  •  أخذ الأدوية المضادة للالتهابات أو أدوية السكري ومضادات الاكتئاب والأدوية البديلة للهرمونات.
  •  تورم بسبب الحمل، وهو من الانتفاخات الطبيعية التي تشتكي منها السيدات الحوامل.
  •  حدوث إصابات في القدم أو الكاحل أو صدمات مثل الكسر.
  •  الإصابة بالكثير من الأمراض مثل أمراض الكبد والقلب والكلى، فكافة هذه الأمراض تؤدي لحدوث تغير في توازن المياه بالجسم وبالتالي انتفاخ القدمين.
  •  إصابة الشخص بالورم الليمفومي، حيث يحدث ذلك الورم بسبب انسداد الأوعية اللمفاوية، وبالتالي احتباس السوائل اللمفاوية في مكان معين مثل القدمين.
  • زيادة نسبة الأملاح في الجسم، حيث تجعل الكلى غير قادرة على إخراج السوائل من الجسم بطريقة صحيحة وبالتالي تراكمها في الجسم بالأخص في القدم.

شاهد أيضاً: أسباب تورم القدمين

 أعراض تورم القدم

تختلف أعراض تورم الكاحل أو القدمين حسب العامل المؤدي لحدوث التورم، ومن أبرز الأعراض الشائعة التالي:

  •  تحول لون الجلد إلى اللون الأبيض عند الضغط عليه.
  •  ليونة المكان المصاب مع الإحساس بالألم.
  •  ارتفاع في درجة حرارة المكان المصاب وقد يمتد ذلك الارتفاع لكافة أجزاء الجسم.
  •  زيادة حجم المكان المصاب.

شاهد أيضاً: كريم لعلاج تشقق القدمين

أعراض تورم القدمين حسب المسبب

إليكم مجموعة من أعراض تورم القدمين أو الكاحل حسب المسبب كالتالي:

  •  الحامل، حيث يحدث تورم بشكل مفاجئ في الكاحلين والقدمين خلال الحمل بالأخص بعد الأسبوع ال20 من الحمل، ومن الممكن أن يعزز تسمم الحمل.
  •  النقرس، حيث يؤدي إلى تورم أصابع القدم مع المعاناة من الآلام والاحمرار وتورم المفاصل والتهابها.
  •  حدوث إصابات أو التهابات في الكاحل.

 علاج تورم القدمين

لا توجد طريقة محددة لعلاج تورم القدمين، فينبغي التعرف على المسبب الأساسي للتورم كي تتمكن من استخدام العلاج المناسب، وإليكم بعض الأمثلة:

  •  يتم علاج تورم القدمين الناتج بسبب النقرس من خلال أخذ أدوية تعالج النقرس مع اتباع نظام غذائي صحي لتقليل أعراض المرض.
  •  يتم علاج انتفاخ القدمين الحادث بسبب الحمل وتسمم الحمل من خلال أخذ بعض الأدوية أو إجراء الولادة إذا كان الجنين قد اكتمل نموه.
  •  يعالج انتفاخ القدمين الحادث بسبب الإصابة عن طريق جبر الكسر أو علاج الالتهابات الحادثة.
  • من الممكن علاج تورم القدمين بوضعها في المياه الباردة أو في ثلج، لأنه يقلل من الالتهابات الحادثة.

طرق الوقاية من تورم القدمين

يتواجد الكثير من الطرق، كي يتم الوقاية من أسباب تورم القدمين، ومن أهم هذه الطرق التالي:

  •  ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حيث تعمل على تحسين تدفق الدم وتوزيع السوائل بشكل مثالي في الجسم.
  •  اتباع الأنظمة الغذائية الصحية، والتي تحتوي على معدل كبير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم وتجنب استخدام الملح بكمية كبيرة لأنه يعمل على زيادة التورم واحتباس السوائل في الجسم.
  •  التحرك بشكل كبير والتخلص من وزنك الزائد، لأنه يحدث ضغط على العضلات والمفاصل.
  •  التقليل من شرب السجائر أو الكحول أو أي مادة أخرى تحدث تورم القدمين.

 مضاعفات تورم القدمين

أسباب تورم القدم
أسباب تورم القدم

قد يؤدي تورم القدمين إلى المعاناة من مجموعة من المضاعفات وأهمها التالي:

  •  الإحساس بالآلام الشديدة أثناء الركض أو المشي.
  •  تغير في لون الجلد، ومن الممكن أن يحدث تقرحات جلدية بسبب التهابات، وتلك الالتهابات تؤدي إلى التفاقم من خلال التهاب الهلل والدمامل ومن الممكن أن تؤدي إلى الوفاة.
  • الإحساس بالدوار أو الإغماء.

شاهد أيضاً: نغزات في كعب القدم

 متى يكون تورم القدمين خطير

أسباب تورم القدم
أسباب تورم القدم

يكون تورم القدمين خطير جداً ويتطلب منك التوجه إلى الطبيب، حال المعاناة من أحد هذه الأعراض:

  •  فشل القلب، وبالتالي عدم ضخ الدم بشكل طبيعي وتجمعه في بعض أماكن الجسم مثل القدمين.
  •  المعاناة من مشكلات في الكلى، فهي تؤدي إلى تراكم السوائل في القدم وبالتالي تورمها.
  •  عدم احتواء نظامك الغذائي على بروتين فهو يحدث تورم في القدمين.
  •  تسمم الحمل، حيث يحدث تورم قدمي السيدة الحامل في النصف الثاني من الحمل، وذلك التسمم قد يكون خطير على حياة الأم والجنين أيضًا، لذلك ينبغي التوجه إلى الطبيب بشكل فوري.
  • القصور الوريدي، حيث يعمل على تورم القدم والقصور الوريدي هو عدم جريان الدم بطريقة طبيعية في جسمك بسبب حدوث مشكلات في الصمامات المتواجدة في الوريد وبالتالي تراكم السوائل في الجسم، ويؤدي ذلك القصور إلى مضاعفات خطيرة في جسم الإنسان مثل التقرحات أو ضيق التنفس أو ألم الصدر.

شاهد أيضاً: علاج ألم كعب القدم بالأعشاب

وفي النهاية، نكون قد وضحنا لكم جميع أسباب تورم القدم وأعراض التورم وكيف يمكن علاج تورم القدمين، حيث يؤدي تورم القدم إلى جعل الأجزاء السفلية من الساق حجمها أكبر من الحجم الطبيعي كما يؤدي إلى الصعوبة في المشي وفي الحركة أيضًا وإحساسك بالآلام الشديدة.

الأسئلة الشائعة

ما هو سبب تورم قدم واحدة؟
من أكثر الأسباب الشائعة لتورم قدم واحدة هو القصور الوريدي.
متى يكون تورم القدمين خطير؟
عند استمرار تورم وانتفاخ القدمين بالرغم من استخدام جميع وسائل العلاج المنزلي.
كيف يتم التخلص من تورم القدم؟
عن طريق شرب كميات كافية من المياه ونقع القدم في حمام مائي به ملح أو رفع القدم أو اتباع الأنظمة الغذائية الصحية الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.

المراجع

[2]Causes of foot swellingSwollen Ankles and Feet12/2/2024