التخطي إلى المحتوى
أعشاب لتخسيس البطن والجناب
أعشاب لتخسيس البطن والجناب

أعشاب لتخسيس البطن والجناب يلجأ الكثيرين إلى البحث عن الطرق الطبيعية لفقدان الوزن، دون أي يحدث أي ضرر أو أثار جانبية سيئة، وهذا يتم من خلال استخدام بعض النباتات للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية، مما يقوم بدوره في فقدان الوزن، وقد يحتاج البعض إلى التخسيس الموضعي لبعض المناطق في الجسم، وهذا يمكن عمله من خلال تناول بعض أنواع الأعشاب الخاصة بذلك.

أعشاب لتخسيس البطن والجناب

كثير من الأشخاص يعانون من مشكلة الجسم الذي على هيئة شكل كمثري، الذي يكون أكثر امتلاء في منطقة البطن والجناب دون عن باقي أماكن الجسم، ولحل هذا المشكلة بشكل طبيعي يجب الحرص على تناول مجموعة الأعشاب التالية:

  • القرفة: بجانب قدرتها الهائلة في التخلص من الدهون الزائدة، تعمل على ضبط معدل السكر في الجسم، وتقلل الشعور بالجوع، وتزيد من كفاءة الجسم في حرق الدهون.
  • الزنجبيل: لا تخلو الخلطات الخاصة بــ أعشاب لتخسيس البطن والجناب من وجود الزنجبيل، نظراً لنتائجه الفعالة في إنقاص الوزن، كما أنه يتميز بقدرته الهائلة في التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
  • خليط من كل من الزنجبيل والقرفة معاً: هذا الخليط فعال جداً ونتائجه تكون مزدوجة وأكثر فاعلية.
  • الشمر: هو واحد من النباتات التي تعمل على التخلص من الدهون القديمة، لذلك ينصح به لأي شخص يريد التخلص من وزنه الزائد، كما يمكن تناوله لتجنب حدوث زيادة في الوزن، كما أن له فوائد عديدة للمعدة.
  • الكمون: هو واحد من الأعشاب جميلة الطعم، ذات النكهة المميزة، فعال في التخلص من الدهون الزائدة، وتخفيض معدل الكوليسترول السيئ في الدم.
  • الحبهان: قد لا يستطيع البعض تناول الهيل في صورة مشروب، لنكهته الشديدة، لكن يمكن إضافته مع وجبات الطعام، أو وضعه مع مشروب القهوة المفضل لديك للاستفادة من خصائصه في التخسيس.
  • الشاي الأخضر: اكتسب هذا النبات مؤخراً شهرة واسعة في إنقاص الوزن، بجانب احتوائه على بعض مضادات التأكسد لذلك هو واحد من أفضل أعشاب لتخسيس البطن والجناب ويجب الحرص على تناول كوب منه بشكل يومي.

شاهد أيضاً: أعشاب للقولون والمعدة والامساك

أعشاب لتخسيس البطن والجناب

خلطة أعشاب تخفي الكرش

يعاني البعض من مشكلة الدهون الزائدة في منطقة البطن فقط، حين ذلك يمكن استبدال أعشاب لتخسيس البطن والجناب بمجموعة أخرى خاصة بالبطن، والتي تتمثل في الخلطة التالية:

  • تصنع عجينة من بعض أنواع النباتات، ويتم تقسيمها على هيئة حبوب تشبه حبوب الدواء، ويتم تناولها بصورة يومية، مع مراعاة أن يتم حفظها في الثلاجة في علبة محكمة الغلق.
  • مقادير هذه الحبوب تكون عبارة عن كميات متساوية من كل من الشاي الأخضر المطحون، القرفة، الزنجبيل، المرمرية، الكمون ويتم طحنهم معاً جيداً، ثم تعجن هذه المقادير بعصير الليمون المركز.
  • نتوقف عن العجن عندما تصبح العجينة مرنة وسهلة التشكيل، حين ذلك نبدأ في تقسيمها لأجزاء متساوية الحجم تشبه أقراص الدواء.
  • لنتيجة فعالة ومضمونة خلال وقت قصير يجب الحرص جيداً على تناول حبة واحدة فقط، قبل البدء في تناول الطعام بنصف ساعة، فهذا يجعل الشهية اقل، والكمية المتناولة اقل، ويشعر الشخص بالامتلاء، مما ينقص من وزنه.

أعشاب تخسيس الكرش للنساء

هذه المجموعة تعد واحدة من أعشاب لتخسيس البطن والجناب إذا تم المواظبة على تناولها، ولها نتائج فعالة وقوية ومجربة على الكثير من الأشخاص، مثل ما يلي:

  • بذر الكتان: هو واحد من النباتات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تحد من الشعور بالجوع لفترة كبيرة من الوقت، لاحتوائها على بعض المواد الصمغية التي تمتد في المعدة وتساعد في تقليل الشهية.
  • المرمرية: هي عشبة خفيفة جداً، تحد من ترسب الدهون داخل الجسم، لأنها تعمل على تنشيط الهرمونات التي تساعد في منع ذلك الأمر، وينصح بها مرضي السمنة لتعزيز عملية خسارة الوزن لديهم.
  • إكليل الجبل: اشتهر في خسارة الوزن، لوجود كمية كبيرة من إنزيم الليباز الذي يعمل على إزالة الدهون، ويعزز عملية الأيض، ويزيد من كفاءة عمل الجهاز الهضمي، ويمد الجسم بعناصر غذائية كثيرة من الحديد، والكالسيوم.
  • شاي الأعشاب: هو عبارة عن العديد من النكهات والأنواع، يمكنك اختيار ما تفضله منها، مثل الكركديه، أو شاي الورد، وكل منهم له دور في التخلص من الوزن الزائد، والتخلص من اضطرابات الهرمونات في الجسم.
  • الفلفل الأحمر أو الفلفل الأسود: كل منهم يعمل على التخلص من الدهون الموجودة داخل الجسم، وتعزيز عملية الأيض، بجانب احتوائها على بعض مضادات التأكسد.
  • الكركم: أثبتت الدراسات فاعلية مسحوق الكركم في إنقاص الوزن، لذلك يجب الحرص على وضعه على أنواع الطعام المختلفة، بجانب تناوله كمشروب يومي، كما أنه يساعد في التخلص من أي مواد ضارة داخل الجسم خاصة الكبد.

أعشاب لتخسيس البطن في أسبوع

يمكن استعمال خلطة أعشاب لتخسيس البطن والجناب خلال سبعة أيام فقط، وسوف تلاحظين النتيجة بنفسك، وكلها من مكونات طبيعية وفعالة في التخسيس مثل ما يلي:

مكونات الخلطة

  • ملعقة كبيرة من نبات إكليل الجبل.
  • عصير ليمونة.
  • ملعقة طعام من نبات المرمرية المطحونة.
  • ملعقتان صغيرتان من مطحون نبات البابونج.
  • ماء.

طريقة التحضير

  • يفضل أن تكون كل مكونات الخلطة من الأعشاب مطحونة، ويتم وضعهم معاً في إبريق على النار حتى يغلي الماء ثم نخفض النار، ونتركها لبضع دقائق.
  • يصفى الخليط من الشوائب الموجودة به، ويشرب يومياً بعد الاستيقاظ من النوم مرة، ومرة ثانية قبل تناول الوجبة الرئيسية بنصف ساعة.
  • إذا استطعت أن تتناول من هذه الخلطة كوب آخر خلال اليوم قبل وجبة العشاء يمكنك عمل ذلك لضمان زيادة أسرع في الوزن، مع مراعاة عدم تحلية المشروب بالعسل أو السكر.

شاهد أيضاً: اعشاب للكحة الناشفة / البلغم

أعشاب لتخسيس البطن والجناب

نصائح يجب الالتزام بها لتعزيز عمل الأعشاب

إذا رغبت في إنقاص وزنك لا يمكنك الاعتماد على تناول أعشاب لتخسيس البطن والجناب فقط، فهناك بعض التعليمات التي يجب الالتزام بها، لتعزيز عمل تلك المشروبات أو الخلطات، حيث أن هذا يجعل نتيجة النزول تتم بشكل أفضل.

  • تجنب النوم على البطن لفترة طويلة من الوقت خاصة بعد تناول الطعام.
  • تناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم، ويكون الحد الأدنى 2 لتر على الأقل.
  • عدم شرب الماء أثناء الوجبات.
  • تقسيم الوجبات خلال اليوم إلى أعداد صغيرة على فترات متباعدة.
  • تجنب شرب المشروبات الغازية والكافيين، وكذلك التدخين.
  • محاولة عدم التحدث مع الآخرين أثناء تناول الطعام، لأن هذا يساعد على دخول كمية كبيرة من الهواء إلى الفم والبطن.
  • الحرص على ممارسة الرياضة على الأقل أربع مرات أسبوعياً.
  • يجب عدم استخدام الزيوت أو المواد الدهنية في طهي الطعام، ويفضل استبداله بإحدى الطرق الصحية مثل الطهي في الفرن أو على البخار.
  • تناول أعشاب لتخسيس البطن والجناب بصورة يومية أكثر من مرة.
  • يفضل عدم تناول الأكل والشخص في وضع الوقوف لأن هذا يزيد من وضوح الكرش لذلك يفضل وضع الجلوس.
  • الابتعاد عن الحلويات لأنها تزيد الدهون في منطقة البطن والجناب بشكل كبير.
  • المشي بصورة يومية لمدة ثلث ساعة على الأقل.
  • عدم إتباع نظام غذائي معين لفترة أكثر من عشر أيام.
  • الابتعاد عن أي مواد حافظة.

بجانب تناول أعشاب لتخسيس البطن والجناب يفضل الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن، يحتوي على كافة العناصر الغذائية، مع مراعاة تناول حصص يومية من كل من البروتين، الفاكهة، الخضار لقلة سعراتها الحرارية، بجانب احتوائها على مواد مفيدة للجسم تجعله اكثر نشاط وقوة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

أربعة × 2 =