أعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات مضمون نتائجها، بالأعشاب الطبيعية معروف منذ القدم أن لها تأثير كبير على كل أنحاء الجسم، لهذا دخلت في وصفات تجميلية للعناية بالبشرة، والشعر، والجسم، وأيضاً في وصفات للعلاج الأمراض وتحسين صحة الجسم ومنها علاج ضعف العضلات والأعصاب، لذا سنقدم لكم مجموعة من أفضل الأعشاب الطبيعية المفيدة في تقوية العضلات.

أعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات

هناك مجموعة من الأعشاب معروف عنها أنها تساهم في علاج ضعف العضلات، والأعصاب بالأعشاب ومنها ما يلي:

الأعشاب الصينية “فوتي”

• هذه الأعشاب تزود الجسم بالقوة والنشاط اللازمين لأداء المهام اليومية.
• كذلك تزود الجسم، وتعطيه القدرة على تحمل الكثير من الأعباء.
• تعمل هذه الأعشاب على علاج العضلات الضعيفة وتزيد من سرعة بنائها.

الحلبة

• تعتبر الحلبة من النباتات الطبيعية المفيدة في تقوية العضلات حيث أنها تزود من قدرة الشخص على حمل الأثقال.

البابونج

• يعد البابونج من الأعشاب الطبيعية المفيدة التي تساعد على علاج تشنجات العضلات.
• ذلك بفضل احتوائها على ستة وثلاثين نوع من الفلافونويد، وهو يعمل على علاج الالتهابات.
• حيث يمكن كذلك دهن مناطق العضلات بزيت البابونج بهدف تقوية العضلات.
• كذلك فأن تناول شاي البابونج يعد مفيد للغاية لأنه يساهم في إرخاء عضلات الجسم المشدودة.

شاهد أيضاً: وصفات أعشاب لتقوية الأعصاب

أعشاب الشوفان

• تناول أعشاب الشوفان الطازجة يساعد على زيادة الكتلة العضلية، وبالتالي زيادة حجمها.

عشبة الجنسنج

• تعد جذور عشبة الجنسنج من أهم وأفضل الأعشاب المنشطة.
• فهي عشبة طبيعة مفيدة في تقوية العضلات.
• كذلك فأن مشروب شاي الجنسنج يساهم في إمداد الجسم بالطاقة، وكذلك يساعد على تقلل الشعور بالتعب.

زيت الزيتون

• يعد زيت الزيتون من أشهر الزيوت التي تعمل على تقوية العضلات.

اقوى خلطة أعشاب لتقوية الأعصاب

يعد الجهاز العصبي من أهم أجهزة جسم الإنسان وهو الذي يقوم بالحفاظ عليه سليمًا وقويًا، لذا سنقدم لكم مجموعة من اعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات فيما يلي:

جذور الناردين (Valerian root)

• استخدمت هذه النبتة منذ قديم الأزل في صنع وصفات أعشاب لتقوية الأعصاب.
• تساهم أيضاً في علاج عدد من المشكلات التي تصيب الجهاز العصبي مثل الأرق، واضطرابات النوم.
• كذلك تعمل هذه النبتة على إراحة الجهاز العصبي، خاصةً بعد أن يعمل بشكل مفرط.
• تساعد هذه العشبة الجسم عن طريق ذلك التأثير على مستوى الناقلات العصبية التي تصل إليه من خلال النوم والراحة.
• تًساعد جذور الناردين في التقليل من التوتر والقلق.
• لذا يُفضل الاسترخاء بعد تناول هذه العشبة، ويجب تجنب قيادة السيارة، واستخدام ماكينات ثقيلة فور تناول هذه العشبة.

المليسة (Lemon balm)

تمتلك هذه العشبة رائحة ذكية وقوية، إلى جانب أنها تمتلك فوائد كثيرة مثل تقوية الجهاز العصبي ككل.

• تعدل هذه النبتة مستويات الناقلات العصبية في الجسم.
• تأثير بشكل إيجابي على مزاج الفرد وتحسن من الوظائف الإدراكية والمعرفية.
• تساعد في تقليل مشكلة القلق، والتوتر والتقلبات المزاجية.
• تساعد على علاج اضطرابات ومشكلات النوم.
• تساهم في تقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
• تساعد على علاج اضطرابات جهاز الهضم.

الأشواغندا (Ashwagandha)

تصنف هذه العشبة ضمن قائمة الأعشاب القوية، التي تساعد الأعصاب وتقويتها بفضل ما تحتويه من مضادات الأكسدة.

• تساهم أيضاً في خفض خطر الإصابة بأمراض المخ والأعصاب مثل الزهايمر والخرف.
• بدورها أيضاً تعزز الذاكرة، وتًزيد من قدرة الدماغ المعرفية.
• انتشر استخدام عشبة الأشواغندا والتي تعرف أيضاً باسم العبعب كمنوم بشكل ملحوظ خلال السنوات القليلة الماضية.
• حيث يًعتقد أنها تساهم في التقليل من حدة التوتر.
• كذلك تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.

شاهد أيضاً: اعشاب لعلاج القولون نهائيا

مشروبات لتقوية العضلات

توجد مجموعة من الأعشاب التي يمكن أن تستخدم كمشروبات لتقوية الأعصاب أو العضلات ومنها، لذا لاستخدام هذه الأعشاب يُمكنك القيام بما يأتي:

1. شرب جذور الناردين على شكل شاي، كذلك يُمكن تناولها كمكملات غذائية، ومن الجدير بالذكر أنه يوصى تناولها أثناء ساعات الليل أو قبل النوم مباشرةً.
2. شرب شاي نبتة المليسة.
3. تناول الأشوغندا في هيئة مكملات غذائية.
4. تناول الجنكوبيلوبا في هيئة مكملات أو شاي.
5. شرب نبتة البابونج في هيئة شاي قبل النوم مباشرةً.

اعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات متوفرة وبكثرة في الطبيعة، ويفضل تناولها بشكل مستمر حتى نحصل على النتائج التي نتوقعها، فعلاج العضلات والأعصاب يحتاج المواظبة والاستمرار.