التخطي إلى المحتوى

هل تبحث عن أعشاب مسهله قوية لتخفيف الإمساك؟ فالملينات العشبية مليئة بالمكونات الطبيعية القوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الإمساك والانتفاخ وغير ذلك. في هذا لموضوع، سوف نستكشف أفضل المسهلات العشبية في السوق اليوم.

أعشاب مسهله قوية

اعشاب مسهلة قوية
اعشاب مسهلة قوية

إن استخدام أعشاب مسهله قوية فعالة في تخفيف الإمساك وتعزيز الانتظام. Cascara sagrada، أو النبق، هو ملين عشبي شهير يأتي من مستخلص لحاء نوع من شجرة النبق. كما يمكن العثور على المسهلات التي تشكل كميات كبيرة مثل Fybogel (قشر الإسباجولا) والأعشاب المعروفة بتأثيرها الملين في مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية وأنواع الشاي لإنقاص الوزن ومستحضرات تطهير القولون.

1- بذور الشيا

  • تعتبر بذور الشيا مصدرًا رائعًا للألياف القابلة للذوبان. ونتيجة لذلك؛ يساعد على امتصاص الماء في القناة الهضمية.
  • هذا يشكل مادة شبيهة بالهلام تساعد على تليين البراز. ونتيجة لذلك؛ يسهل مروره.
  • كما تعتبر بذور الشيا حلًا سريعًا رائعًا عندما تشعر بالإمساك، ولكن من المهم التأكد من أن نظامك الغذائي العام يتضمن الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الزبادي اليوناني والفواكه والخضروات.
  • للحصول على أقصى استفادة من بذور الشيا، امزجها بالماء واشرب الخليط.

تابع أيضاً:  فوائد بذور الشيا

2- زيت الزيتون

زيت الزيتون
زيت الزيتون
  • زيت الزيتون هو ضمن أفضل أعشاب مسهله قوية، حيث يمكن استخدامه لتخفيف الإمساك.
  • يتحمل معظم الناس الجرعات الصغيرة من زيت الزيتون جيدًا وقد يكون لها خصائص ملين طبيعية.
  • قد يساعد تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح في تخفيف الإمساك للعديد من البالغين الأصحاء.
  • كما أنه من المهم عدم تناول أكثر من ملعقة واحدة من زيت الزيتون، لأنها قد تسبب آثارًا ضارة.

3- الخروع

  • يُعرف زيت الخروع بتاريخه الطويل من الاستخدام كملين طبيعي.
  • عند تناوله، يطلق حمض الريسينوليك الذي يساعد على تليين الأمعاء.
  • يكون أكثر فاعلية عند تناوله بجرعات صغيرة ويمكن تناوله مع المسهلات العشبية الأخرى مثل بذور الشيا وزيت الزيتون والسيليوم والقرفة والصبار وبذور الكتان.
  • يعتبر شاي النعناع من الملينات العشبية الرائعة. يساعد على تقليل التقلصات والانتفاخ مع تعزيز الانتظام.

4- سيلليوم

  • سيلليوم هو ملين عشبي قوي مشتق من عشبة تشبه الشجيرة تسمى لسان الحمل.
  • وهو ملين شائع يستخدم في المقام الأول كملين لطيف للكتل في منتجات مثل ميتاموسيل.
  • كما أن العنصر النشط الرئيسي في قشور السيليوم هو الصمغ، وهو عديد السكاريد الذي يتضخم عندما يتلامس مع الماء.
  • كما يساعد هذا التورم على زيادة حجم البراز، مما يشجع الأمعاء على تحريك البراز عبر الجسم.

تابع أيضاً: علاج للإمساك سريع المفعول للأطفال

5- القرفة

القرفة
القرفة
  • القرفة من أحسن أعشاب مسهله قوية، حيث أنه يحفز حركة الأمعاء ويساعد على تخفيف الإمساك.
  • كما أنها تقوي جهاز المناعة وتحفز وتدفئ المعدة وتعزز الحموضة وتعمل كملين. تتوفر القرفة بأشكال عديدة، مثل الشاي والكبسولات والبودرة، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يبحثون عن علاج عشبي فعال للإمساك.
  • من المهم ملاحظة أن كميات أكبر من القرفة قد تكون ضرورية لتحقيق التأثير الملين المطلوب.

6- الصبار

  • الصبار ملين عشبي مشهور طبيعي، ويشيع استخدامه لعلاج الإمساك في المجتمعات الغربية. كما أظهرت الدراسات أن الصبار فعال في التخفيف من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
  • فقد وجد أن تناول مجمع كيب ألو العشبي الملين لتخفيف الإمساك، وحركات الأمعاء الصحية، وأيضاً الجهاز الهضمي والقولون يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك.
  • ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الجرعات الكبيرة من الصبار قد تسبب عدم الراحة في البطن والتهاب الكلية.

تابع أيضاً: فوائد الصبار

7- بذور الكتان

  • العلاج الطبيعي التالي للإمساك هو بذور الكتان فهي من أعشاب مسهله قوية التي استخدمت لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض.
  • وهي عبارة عن ملين خفيف الحجم يساعد على تليين البراز. ونتيجة لذلك؛ يسهل مروره.
  • كما أنها تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان على ما يقرب من ثلاثة جرامات من الألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي.

ملين فوري للإمساك

1. الماء الدافئ: إن تناول كوب أو كوبين من الماء الدافئ، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يساعد في علاج الإمساك على الفور. كما  يعتبر الترطيب الكافي للجسم من أهم الطرق للحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة.
2. اليانسون:  يعد اليانسون من أفضل العلاجات العشبية للإمساك، حيث يحتوي على زيوت تساعد على تليين الأمعاء وتعزز الهضم.
3. الملينات المتضخمة: يمكن استخدام المسهلات الضخمة مثل ميثيل السلولوز (سيتروسيل) والسيليوم المحبة للماء لعلاج الإمساك. تساعد هذه الملينات على زيادة حجم البراز ومحتواه المائي، مما يسهل مروره.
4. Agiolax Granules: حبيبات Agiolax هي واحدة من الأدوية الأكثر شعبية لعلاج الإمساك. يساعد على تليين البراز وزيادة تواتر حركات الأمعاء.

وأخيراً، يمكن أن تكون أعشاب مسهله قوية حلاً قويًا للإمساك، ولكن يجب استخدامها بحذر. السنا وكاسكارا نوعان من العلاجات العشبية التي تستخدم غالبًا للتخفيف من الإمساك. السنا أقوى من الكاسكارا، وقد يسبب تماسك الأمعاء أو المغص. الملينات العشبية الأخرى مثل بذور الشيا وزيت الزيتون والسيلليوم والقرفة والصبار كلها بدائل لطيفة يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك دون الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *