التخطي إلى المحتوى

تعرفي على أكلات دايت سالي فؤاد اللذيذة التي تعطيكي إحساس رائع بالشبع لفترة أطول من الوجبات الأخرى التي قد تزيد من معدل السكر في الدم وبالتالي جوع أسرع الأمر الذي قد يفسد عليكِ حميتك الغذائية بسهولة ويقلل من عزيمتك

أكلات دايت سالي فؤاد

إليك افضل الأكلات التي ستزيد من شعورك بالشبع وستعوضك الفاقد من الفيتامينات والمعادن في وجبة كاملة متكاملة بسعرات حرارية قليلة وعناصر متنوعة في وجبة واحدة لا تفوتي تجربة إحدى تلك الأطباق.

01200557237

1. كفتة دايت

من ألذ أكلات دايت سالي فؤاد سواء كنتِ تفضلين عمل حمية غذائية أو تحتاجين فقط لتحافظي على وزنك دون زيادة أو نقصان.

المكونات

  1. ربع كيلو لحمة مفرومة.
  2. حبتين من البيض.
  3. عصارة بصلة متوسطة الحجم.
  4. كوبين من الصويا.
  5. حزمة من البقدونس المفروم.
  6. ملح وفلفل حسب الرغبة.
  7. بهارات لحم.
  8. 2 ملعقة كبيرة من الزيت.
  9. كوبين عصير طماطم.
  10. ملعقة من الثوم المفروم.
  11. فنجان صلصة.
  12. ملعقة بصل بودرة.
  13. ملعقة سكر.

التحضير

  • احضري وعاء للخلط وضعي الصويا المنقوعه سابقًا في ماء الى اللحم بعد أن تصفيها.
  • بعد ذلك أضيفي عليها البصل وكذلك البيض والتوابل والصويا صوص وملح وفلفل وكذلك البقدونس ثم اخلطي المكونات جيدا حتى تتجانس.
  • أصنعي كور من الخليط وشوحيها في الزيت على النار ثم أتركيها لتصفى جانبًا.
  • وفي طاسة أخري ضعي ملعقة من الزيت والثوم ثم قومي بتشويحهم معًا.

أكلات دايت سالي فؤاد

  • وفي الخطوة التالية قومي بإضافة عصير الطماطم والصلصة والبهارات والسكر وقلبيهم جيدا ثم أنتظري حتى تمام التسوية .
  • يمكنك أن تقدمي الكفتة مع الصلصة بمفردها أو مع القليل من المكرونة وطبق سلطة كبير معصور عليه ليمون فقط.

اقرأ ايضا: طريقه عمل اكلات سهله وبسيطه

اقرأ ايضا: طعام بدون سعرات حرارية

3. شوربة مشروم

تعد شوربة المشروم من أفضل أكلات دايت سالي فؤاد الخفيفة على المعدة التي سيبهرك طعمها علاوة على إحساس الشبع الرائع الذي ستشعري به فور أكلك للشوربة بسبب الشوفان والدقيق الأسمر الموجودان في الخلطة ويمكنك أن تتعرفي علي كل المكونات في الجزء التالي.

أكلات دايت سالي فؤاد

المكونات

  1. شرائح من المشروم
  2. 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان
  3. ملعقة كبيرة من الدقيق الاسمر
  4. ½ لتر لبن
  5. نصف كوب من البصل الأخضر
  6. ملعقة كبيرة زيت
  7. ملعقة كبيرة من الزبد
  8. ملح وفلفل

التحضير

  • احضري مقلاتك وضعيها على النار وضعي فيها الزيت والزبدة وانتظري حتى يسخنو قليلا.
  • بعد ذلك أضيفي عليهم دقيق اسمر وكذلك الشوفان وقومي بتشويحهم لدقيقتين.
  • في الخطوة التالية قومي بإضافة اللبن بشكل تدريجي مع التقليب ثم ضعي شرائح المشروم والبصل وقلبي جيدا.
  • بعد ذلك اضيفي البهارات ويمكنك وضع القليل من المرقة حسب الرغبة ثم أفرغي في بوله وقدميها ساخنة.

تعد تلك الوصفة من أكلات دايت سالي فؤاد الشهيرة التي قد جربتها الكثير من السيدات وساعدتهم على التنوع في جدول الأسبوع في وجبة الغداء على وجه التحديد مما جعلهم لا يملون سريعًا في اختيار الأصناف التي سيكررونها أكثر من مرة في الشهر.

اقرأ ايضا: أكلات مفيدة للاطفال المدارس

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.