التخطي إلى المحتوى

يجهل العديد من الأشخاص أسباب وعلاج ألم كعب القدم اليمنى، وكيف يمكن التخلص من هذا الانزعاج ؟، الذي يحدث بكثير من الأوقات وحتى بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.

ما هي أهم أسباب ألم كعب القدم اليمنى ؟

ألم كعب القدم اليمنى

هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي تساهم في ألم كعب القدم اليمنى، بما في ذلك:

  • يتطور التهاب اللفافة الأخمصية عندما يتم الضغط بشدة على الجزء السفلي من قدمك، مما يسبب الألم والتصلب.
  • الالتواءات: وهي إصابات شائعة تحدث نتيجة للنشاط البدني المتنوع، يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة، اعتمادًا على الحادث الذي تسبب في الالتواء.
  • الكسر: هو حالة طبية طارئة تتطلب عناية طبية فورية.
  • يحدث التهاب وتر العرقوب عندما يلتهب الوتر الذي يربط عضلات الربلة بالكعب نتيجة المجهود البدني أو الضغط المفرط على القدم.
  • يتميز التهاب الكيسي بوجود أكياس مملوءة بالسوائل حول المفاصل وكذلك المناطق التي تلتقي فيها الأوتار والجلد والأنسجة العضلية.
  • التهاب الفقار اللاصق هو نوع من أنواع التهاب المفاصل الذي يؤثر في الغالب على العمود الفقري ويسبب التهابًا كبيرًا بين المفاصل، مما يؤدي إلى ضعف وعدم القدرة على الحركة.
  • الاعتلال: تؤثر هذه المشاكل بشكل أساسي على نمو عظام الأطفال والمراهقين.
  • التهاب المفاصل التفاعلي هو نوع من التهاب المفاصل يحدث بسبب عدوى معينة في الجسم.
  1. إقرأ أيضًا: مرهم لعلاج آلام كعب القدم
  2. إقرأ أيضًا: ألم كعب القدم والرحم
  3. إقرأ أيضًا: أشهر إصابات كرة القدم
  4. إقرأ أيضًا: نغزات في كعب القدم

الآثار الجانبية لألم الكعب :

تختلف أعراض ألم الكعب تبعًا للسبب، ولكنها غالبًا ما تشمل ما يوضحه موقع الوفاق كالتالي:

  • ألم يأتي فجأة ويكون شديدًا جدًا على الكعب.
  • هناك احمرار وانتفاخ.
  • صعوبة في المشي في بعض الأوقات.
  • إذا استمر الألم حتى ثلاثة أسابيع، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور.

ما هي خيارات علاج آلام الكعب ؟

يمكنك الاستفادة من مجموعة متنوعة من العلاجات لتخفيف آلام الكعب، بما في ذلك:

العلاجات المنزلية :

لعلاج آلام الكعب، يمكنك تجربة العلاجات المنزلية التالية:

  • قدر الإمكان الاستراحة.
  • قم بتجميد الكعب بالثلج مرتين يومياً لمدة 10 دقائق.
  • تناول مسكنًا للألم إذا شعرت بالألم.
  • ارتدِ أحذية صحية لقدميك.
  • لبس جبيرة ليلية، جهاز يقيد القدم أثناء النوم.
  • استشر طبيبك إذا لم تنجح مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية.

علاجات إضافية :

قد يصف لك طبيبك عددًا من العلاجات الأخرى، وأهمها:

  • يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية عضلات وأوتار القدم، مما يقلل من خطر الإصابة.
  • الأدوية المضادة للالتهابات التي يمكن حقنها أو تناولها عن طريق الفم.
  • قد يقترح طبيبك أيضًا النقر على القدم أو استخدام أدوات أحذية معينة لتوفير دعم للقدم.
  • قد يقدم طبيبك جراحة لإصلاح الحالة في حالات نادرة للغاية، ولكن الجراحة قد تستغرق وقتًا طويلاً للتعافي وقد لا تقضي دائمًا على آلام القدم.

كيف أتخلص من آلام الكعب أو أتجنبها ؟

ألم كعب القدم اليمنى

على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على منع جميع أشكال ألم كعب القدم اليمنى، إلا أنه يمكنك اتخاذ بعض الاحتياطات الأساسية لتجنب اكتساب ألم الكعب، مثل:

  • ارتدِ أحذية تتناسب مع شكل قدمك.
  • ارتدِ أحذية مناسبة لممارسة الرياضة البدنية.
  • قبل التمرين، شد عضلاتك.
  • حافظ على نظام غذائي متوازن.
  • عندما تكون عضلاتك متعبة أو مؤلمة، خذ قسطًا من الراحة.
  • حافظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI).

من القدم الأكبر إلى الأصغر، تحتوي قدمك على 36 عظمة و 33 مفصلاً وأكثر من 100 وتر كعب، فعندما تشعر بـ ألم كعب القدم اليمنى يتم تشخيص على مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.