التخطي إلى المحتوى

إذاعة مدرسية عن التدخين، التدخين من العادات السيئة التي تضر بجسم الإنسان وتسبب له العديد من الأمراض وتصل للوفاة المبكرة في كثير من الأحيان نتيجة عدم قدرة الرئة على أداء وظيفتها الطبيعية في عملية الشهيق والزفير مما يجعل الرئة تمتلئ بالسموم الناتجة عن دخول مادة النيكوتين للصدر عن طريق التدخين.

إذاعة مدرسية عن التدخين:

لا شك أن هناك أضرار عديدة للتدخين يجب أنّ تكون أهم العناصر للحديث عنها في إذاعة مدرسية عن التدخين، ومنها ما يلي:

إذاعة مدرسية عن التدخين

  • الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وعلى رأسها سرطان الرئة.
  • التدخين يحتوي على مواد سامة قد تصيب أعضاء الجسم بالتليف ويصل عدد هذه المواد السامة إلى أكثر من 4000 مادة سامة في السيجارة الواحدة ومنها النيكوتين.
  •  يزيد فرص الإصابة بالنوبة القلبية.
  • التدخين يساعد على ظهور علامة الشيخوخة بشكل مبكر.

بعد التعرف علي إذاعة مدرسية عن التدخين شاهد أيضا: خاتمة بحث عن التدخين

المواد السامة في التدخين وأضرارها:

لماذا يُعدّ التدخين من الأمور السيئة والعادات الخاطئة التي يجب الابتعاد عنها، لأنّ جميع مكوناتها مواد سامة تعرض الإنسان للعديد من الأمراض شديدة الخطورة التي تهدد حياته، وسوف نتعرف من خلال موضوعنا موضوع إذاعة مدرسية عن التدخين على هذه المواد السامة.

المواد السامة في التدخين وأضرارها

  • مادة النيكوتين وبسبب هذه المادة السامة يحدث تليف في الجهاز العصبي وكذلك تليف خلايا المخ.
  • الكحول والرصاص.
  • مادة الزرنيخ.
  • البولونيوم وهي مادة سامة تترسب وتتراكم في الرئتين مسببة أمراض للجهاز التنفسي ينتج عنه عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي أو على الأقل صعوبة في التنفس.
  •  القطران التي تعمل على تدمير وتلف الأسنان وتكون طبقة من الجير على الأسنان.
  • مادة أول أكسيد الكربون وهي مادة سامة.

عقب الاطلاع علي إذاعة مدرسية عن التدخين شاهد أيضا: أنواع التهاب اللثة بالصور

أنواع التدخين:

توجد العديد من أنواع التدخين التي يجب التعرف عليها والحذر منها وهي كالتاليأنواع التدخين

  • السجائر وهي النوع الأشهر للمدخنين حيث يوجد أنواع عديدة وماركات مختلفة من السجائر في جميع أنحاء العالم تقريبًا ويوجد ملايين البشر يدخنون كميات هائلة من السجائر بشكل يومي وكثير من حالات الوفاة تحدث بسبب التدخين أو عدوى فيروسية سببها التدخين عن طريق السجائر.
  • الأرجيلة وهي نوع آخر ولكن أضراره أكثر من السجائر.
  • التواجد في مكان يكثر فيه المدخنين حيث يتعرض الشخص الغير مدخن لأضرار التدخين بشكل غير مباشر إذا تواجد في مكان يكثر فيه المدخنون.

أسباب التدخين:

يجب ذكر أسباب التدخين في موضوع إذاعة مدرسية عن التدخين لتفادي هذه الأسباب ومنها ما يلي:

أسباب التدخين

 

  • شركات التبغ.
  • القلق.
  • الاكتئاب.
  • الإدمان.
  • الأصدقاء.
  • عوامل جينية.
  • تناول المشروبات الكحولية.
  • وجود الكثير من المدخنين.
  • عدم البعد عن الأشخاص المدخنين.
  • التواجد في أماكن يوجد فيها مدخنين.
  • عدم الإدراك الكافي بمخاطر التدخين الصحية للجسم.

شاهد أيضا: أضرار التلوث

تاريخ ظهور التدخين:

أهم ما يجب الحديث عنه أيضًا في إذاعة مدرسية عن التدخين، هو معرفة متى بدأت معرفة الإنسان بالتدخين،وهذا ما سوف نتعرف عليه في النقاط التالية:

  • طبقًا لما قاله المستكشف كريستوفر كولومبس يقال إن أول مدخن في التاريخ كان أحد أفراد البعثة الاستكشافية في الأميركتين عام 1492 م واسمه رودريجوز خيريز عندما قام أهالي الأمريكتين بإهداء البعثة أوراق مجففة ثم قام رودريجز بإشعال أول سيجارة في التاريخ.
  • بداية من عام 1499 م انتشر التدخين في أسبانيا والعالم بشكل تدريجي.

طرق ونصائح للإقلاع عن التدخين:

التفكير في الفوائد الصحية فيما بعد التوقف عن التدخين وعن الأضرار الصحية التي قد تحدث للجسم من التدخين بجميع أشكاله، ومن هذه التغيرات الصحية التي يجب الحرص على ذكرها كعنصر مهم في إذاعة مدرسية عن التدخين، وهي كالتالي:

  • التركيز في رائحة الفم الجيد وحالة الأسنان دون تلف مع عدم التدخين.
  • التخلص من علب السجائر أو القداحة.
  • ممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية ولتكن المشي أو الجري كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • التركيز في أن الإقلاع عن التدخين سيؤدي إلى توفير الأموال الكثيرة لشراء السجائر والقداحة.
  • شرب الماء والسوائل بشكل كافي ومستمر.
  • الابتعاد عن الأشخاص المدخنين.
  • هدم التواجد في أي مكان يوجد فيه مدخنين وذلك للمدخن وغير المدخن لتجنب استنشاق الأدخنة والمواد السامة مثل النيكوتين.
  • تناول طعام صحي والاهتمام بمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم مثل البروتينات والفيتامينات وغيرها.
  • تناول الوجبات اليومية في موعد شبه ثابت.
  • ممارسة الرياضة بعد تناول الوجبات الدسمة لتسهيل هضم الطعام بالمعدة والجهاز الهضمي.
  • عدم استبدال السجائر بالحلويات أو السكريات لأن الحلويات تؤدي إلى السمنة المفرطة.
  • تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون ثلاثية مشبعة حتى لا يكون هناك ترهلات دهنية.

فواكه وخضروات مفيدة للإقلاع عن التدخين:

بالطبع الفواكه والخضروات الطازجة تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتساعد في الإقلاع عن التدخين، ومنها ما يلي:

  • البصل والزنجبيل.
  • الليمون.
  • البرتقال.
  • الجريب فروت.
  • الخيار.
  • الجزر.
  • الكرفس.
  • اللبن.
  • الزبادي.

طريقة الإقلاع عن التدخين عن طريق الرياضة:

الرياضة من الأشياء التي وصانا بها سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، كما تُعد الرياضة إحدى الطرق التي تساعد على الإقلاع عن التدخين من خلال اتباع الخطوات التالية:

  • المشي الخفيف في الأسبوع الأول لمدة 20 دقيقة وليكن 3 مرات خلال الأسبوع.
  • بداية من الأسبوع الثاني يتم زيادة تدريجية للتمارين الرياضية عن الأسبوع الأول مرتين خلال أيام الأسبوع.
  • من الممكن كذلك ممارسة رياضة اليوجا.
  • تمارين الضغط، تمارين البطن، تمارين الأوزان.
  • يتم ممارسة كل تمرين بمعدل نصف دقيقة (30 ثانية) ثم يتم تكرار التمارين 3 مرات.
  • بداية من الأسبوع الثالث يجب اختيار الأطعمة بعناية حيث يتم تناول الأطعمة الصحية فقط.
  • الحرص على عدم إيجاد بديل ليس مفيدًا للجسم مثل الحلويات والسكريات والشيكولاتة حيث أن هذه الأطعمة السكرية ضارة للجسم.
  • بعد عدة أسابيع سيتم ملاحظة الفرق وسيكون الإقلاع عن التدخين أسهل كثيرًا مما كان يتصوره المدخن.
  • من الممكن أن يتم ممارسة تمارين خفيفة بشكل يومي بعد ذلك أو حسب قدرة الشخص.

حكمة عن التدخين:

من أهم الأقوال التي يجب ذكرها في إذاعة مدرسية عن التدخين ما يلي:

ما أسهل الإقلاع عن التدخين، لقد قمت بذلك مئات المرات. – مارك توين.

المدخن الشره الذي يقرأ الكثير عن أخطار التدخين لا بد أن يقلع يوما عن القراءة. – ونستون تشرشل.

فكما يضرّ التدخين بالرئتين، كذلك يفعلُ الاستياء بالروح؛ حتى نفخة واحدة منه، تضرُّ بالإنسان، إليزابيث جيلبرت.

وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا وهو إذاعة مدرسية عن التدخين متمنيين أن نكون وضحنا نبذة مختصرة عن التدخين وأضراره والمواد السامة التي يحتويها التدخين وأنواع التدخين وأسباب التدخين وكيفية التوقف عن التدخين للمدخنين وكذلك الوقاية من التدخين وأضراره لغير المدخنين

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.