اعراض نقص مخزون الحديد،  كثيرة ومتنوعة وتظهر لدى الكثير من البشر، وقد تكون بسيطة أو متوسطة أو شديدة؛ ويصاب بها عدد كبير من الأشخاص من مختلف الفئات العمرية، لذلك سوف نتعرف على أشهر هذه الأعراض وكيفية علاجها في مقالنا التالي بالتفصيل.

اعراض نقص مخزون الحديد

إنّ نسب المعادن والفيتامينات الطبيعية في الجسم لا ينتج عنها أي ضرر على صحة الجسم، ولكن في حالة انخفاضها عن المستوى المطلب يعرض الجسم للعديد من الأمراض، كذلك يؤدي زيادة نسبتها إلى الإضرار بصحة الجسم، ومن خلال النقاط التالية سوف نوضح اعراض نقص مخزون الحديد:

• ضعف في إنتاجية العمل.
• التعب.
• هشاشة الأظافر.
• تساقط الشعر.
• بطء التئام الجروح الجلدية.
• ضعف في الذاكرة وانخفاض التركيز.
• شحوب الجلد.
• برودة اليدين والقدمين.
• الإرهاق الشديد.
• تسارع ضربات القلب أو ألم الصدر أو ضيق التنفس.
• دوخة أو دوار أو صداع.
• ضعف الشهية خاصة لدى الأطفال والرضع الذين لديهم فقر الدم بسبب نقص الحديد.
• ألم أو التهاب اللسان.
• اشتهاء للمواد غير الغذائية بشكل غير طبيعي كالأتربة أو الثلج أو النشا.

اقرأ  أيضًا: أعراض المرارة المبكرة وعلاجها

أعراض نقص مخزون الحديد عند النساء

تظهر على النساء بعض اعراض نقص مخزون الحديد  المميزة عند نقص مخزون الحديد عندهن، ومنها ما يلي:

• الأنيميا.
• التعب.
• الإرهاق.
• شحوب الوجه.
• ضيق التنفس.
• برودة القدمين واليدين.

اقرأ  أيضًا: اعراض السيلان عند الرجال

أعراض نقص مخزون الحديد النفسية

يتسبب نقص مخزون الحديد في ظهور الكثير من الأعراض النفسية مع تطور الحالة، ومنها ما يلي:

1.اضطرابات في التعلم والإدراك:

يؤدي نقص الحديد إلى مشاكل متعلقة والإدراك والقدرة على اكتساب مهارات معينة، ومنها ما يلي:

• بطء في تطور المهارات الاجتماعية والإدارية عند الأطفال خلال سن النمو.
• تدني مستويات التركيز.
• تباطؤ في التعلم واكتساب معلومات جديدة.

2.القلق:

• نظرًا لأن الحديد يلعب دور كبير في دعم عمليات إنتاج المواقف العصبية المختلفة.
• والحفاظ على انتظام وظائف الدماغ، فإنه نقصه يؤدي إلى خلل بوظائف الدماغ.
• مسببًا ظهور بعض الاضطرابات النفسية مثل القلق.

اقرأ  أيضًا: اعراض ارتفاع الضغط الخفيف

الفرق بين نقص الحديد وفقر الدم

يمكن توضيح الفرق بين نقص الحديد وفقر الدم من خلال التعريف كما يلي:

1.نقص الحديد:

• يعتبر نقص الحديد حالة مرضية تنتج نتيجة نقص نسبة معدن الحديد الضروري لأجهزة الجسم
• مسببًا اختلال للكثير من المهام كمستويات خلال الدم الحمراء.
• كما يعد الحديد مكون أساسي للهيموغلوبين الروتين الرئيسي في تركيب خلايا الدم الحمراء.

2.فقر الدم:

• يعد فقر الدم حالة مرضية تحدث في حالة عدم وجود عدد كافي من خلايا الدم الحمراء السليمة.
• لكي يتم نقل الأكسجين لأنسجة وخلايا الجسم حيث يتسبب نقص الهيموغلوبين الغني بالحديد في نقص كميات الأكسجين الواصلة للأعضاء خلال مجرى الدم.

علاج نقص مخزون الحديد

تتعدد طرق العلاج التي يمكن استخدامها لعلاج نقص مخزون الحديد، ومنها ما يلي:

1.الأطعمة الغنية بالحديد:

هناك بعض الأطعمة الغنية بالحديد والتي يوصي بتناوله لعلاج نقص الحديد، ومنها ما يلي:

• الجرجير.
• السبانخ.
• الخوخ.
• الدجاج.
• الكرنب.
• المشمش.
• الزبيب.
• الدجاج.
• اللحوم الحمراء.
• الحبوب والخبز المدعم بالحديد.

2.تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج:

تتعدد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين ج، وتزيد من امتصاص الحديد، ومنها ما يلي:

• البندورة.
• الفراولة.
• حبوب الإفطار الغنية بفيتامين ج.
• البرتقال.

3.المكملات الغذائية الغنية بالحديد:

يوصي الأطباء بتناول أقراص الحديد غالبًا من أجل زيادة مخزون الحديد بالجسم، ويقومون بوصف الجرعة الصحيحة للمريض، كما أن الحديد يتوفر في الصورة السائلة للأطفال والرضع، وقد يطلب من المريض ما يلي:

• تناول الحديد مع فيتامين ج مثل عصير البرتقال لزيادة امتصاصه.
• أخذ الحبوب على معدة فارغة، ولكنه قد يسبب ألم بالمعدة، ويتم أخذه مع الطعام في حالة حدوث ذلك.
• عدم تناول الحديد مع مضادات الحموضة حيث إنها تقلل من امتصاصه؛ لذلك ينصح بأخذه قبل ساعتين أو بعد أربع ساعات من مضادات الحموضة.

وهنا نكون قد وصلنا لختام مقالنا الخاص بأعراض نقص مخزون الحديد، وتعرفنا على أشهر هذه الأعراض التي تسبب ألمًا لدى الكثيرين، وكيفية علاجها والتخلص منها بأسهل الطرق الممكنة.