التخطي إلى المحتوى
اعشاب لتقوية الأعصاب والعظام واهم المشروبات
اعشاب لتقوية الأعصاب والعظام

اعشاب لتقوية الأعصاب والعظام هي من اَمن الطرق والعلاجات التي يمكن اللجوء إليه فيما يخص هذا الشأن، حيث يعد الجهاز العصبي من أهم أجهزة الجسم، لذلك تعد المحافظة عليه سليمًا وقويًا من الضرورة، لذا سوف نقدم لكم فيما يلي مجموعة من أعشاب تساهم في تقوية الأعصاب والعظام.

اعشاب لتقوية الأعصاب والعظام :

1. جذور الناردين

  • استخدمت هذه النبتة منذ القديم الأزل بهدف تقوية الأعصاب خاصةً فيما يخص علاج عدد من المشكلات التي تصيب الجهاز العصبي، مثل: اضطرابات ومشكلات النوم، والأرق.
  • تساعد هذه النبتة الجهاز العصبي على الاسترخاء وذلك عندما يبدأ ويستمر في العمل بشكل مفرط.
  • كل هذا من خلال التأثير على مستويات الناقلات العصبية وهي من الأشياء التي تدخل في عملية النوم والراحة.
  • بالإضافة إلى ما سبق فيعتقد كذلك أن جذور الناردين تساهم في تقليل التوتر والقلق.
  • لذا يجب التنويه والتأكيد على تناول تلك العشبة قبل النوم، وتجنب القيادة، واستخدام الماكينات الخطرة بعد تناول هذه العشبة.

2. المليسة

تتميز عشبة المليسة برائحتها العطرية القوية، وكذلك بفوائدها المتعددة خاصةً فيما يخص تقوية الجهاز العصبي.

  • يمكن لهذه النبتة أن تساعد على تعديل مستويات الناقلات العصبية في جسم الشخص.
  • هذا بدوره يحدث أثاراً وتأثيراً إيجابياً على المزاج العام وكذلك على الوظائف الإدراكية والمعرفية للشخص.
  • هذا بدوره يساعد على الحد من مشكلة القلق.
  • تساعد كذلك على علاج اضطرابات النوم.
  • تساهم في خفض احتمالية الإصابة بالزهايمر.
  • تساعد على علاج مشكلات الجهاز الهضمي، وتحسين أدائه.
  • كل هذا يجعل هذه العشبة هي الإجابة على سؤال ما هو أفضل شيء لتقوية الأعصاب.

شاهد أيضاً: أعشاب لحرق الدهون البطن والأرداف

اعشاب لتقوية الأعصاب والعظام 1

3. الأشوغندا

  • تعد الأشواغندا من أفضل الأعشاب التي تساهم في تقوية الأعصاب، حيث انتشرت بشكل كبير في عالم الأعشاب خلال السنوات الأخيرة الماضية.
  • تساعد هذه النبتة الجسم على تقليل مستوى التوتر، وكذلك تعتبر من المواد المضادة للالتهابات.
  • تم تصنيف هذه العشبة ضمن قائمة الأعشاب التي تساعد على تقوية الأعصاب بفضل ما تحتوي عليه من مضادات الأكسدة.
  • تساهم كذلك في تقليل من خطر الإصابة بأمراض المخ والأعصاب مثل الزهايمر، والخرف.
  • تساعد الجسم على تعزيز الذاكرة وكذلك قدرات الدماغ المعرفية.

4. البابونج

  • يعد البابونج من أكثر الأعشاب انتشاراً، وأفضل اعشاب لتقوية الأعصاب والعظام.
  • يساعد على تهدئة الأعصاب، وكذلك يساعد على النوم والاسترخاء.
  • لهذا يتناول الناس شاي البابونج خلال ساعات الليل تحديدًا.

5. الشاي الأخضر

  • الشاي الأخضر يمتلك تأثيراً إيجابياً على الجهاز العصبي، ذلك لأنه حيث يحتوي على   مادة تعرف باسم (L-theanine) وهي عبارة عن حمض أميني يوجد في الشاي الأخضر يساعد الجسم على زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين.
  • كل هذا بدوره يحسن المزاج العام ويحد من التوتر.

كيفية استخدام الأعشاب لتقوية الجهاز العصبي

أفضل طريقة لاستخدام اعشاب لتقوية الأعصاب والعظام هي تناولها كمشروبات وفيما يلي سوف نعرض أهم المشروبات التي تساهم في تقوية الجهاز العصبي.

1. مشروبات لتقوية الأعصاب

تقريباً كل وصفات أعشاب لتقوية الأعصاب يمكن استخدام لتكون مشروبات تساعد على تقوية الجهاز العصبي ومن هذه المشروبات ما يلي:

  • شرب جذور الناردين في هيئة شاي خلال ساعات اليوم الأخيرة أي قبل النوم.
  • تناول شاي من نبتة المليسة.
  • شرب شاي البابونج قبل النوم.

2. فيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات

  • المكملات الغذائية عشبة الأشواغندا.
  • الأوميجا 3.
  • فيتامين سي.
  • فيتامين د.
  • تناول مكملات الحديد.
  • تناول مكملات الكالسيوم

شاهد أيضاً: أعشاب للإمساك سريعة المفعول

اعشاب لتقوية الأعصاب والعظام 1

نصائح لتقوية الجهاز العصبي :

  • التنفس بعمق لأنه يساعد الجسم على الاسترخاء والحد من التوتر، وهذا يعد أمراً مفيداً لمن يعانون من مشكلات في الجهاز المناعي على وجه الخصوص.
  • التعرض إلى أشعة الشمس الجيدة خلال فترات الصباح الباكر بهدف تقوية العظام والأعصاب.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في النظام الغذائي مثل الفواكه والخضراوات، وكذلك الكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الالبان.
  • ممارسة الرياضة بصفة مستمرة، وهذا لأنها تساعد على تحسين حالة الجهاز العصبي وكذلك في بعض الرياضات تساهم في تقوية العظام، وتحسين المزاج العام.

اعشاب لتقوية الأعصاب والعظام هي خيار رائع لتحسين الحالة الصحية كشيء جانبي لكن لا يمكن الاعتماد عليها فقط، لذا يجب مراجعة الطبيب المختص ومناقشة الأمر معه، وسؤاله قبل تناول أي أعشاب بغرض تحسين الجهاز العصبي، كذلك يجب مراعاة النظام الغذائي الذي تسير عليه، لأنه يمتلك عظيم الأثر فيما يتعلق بتقوية العظام والأعصاب.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

20 + 19 =