التخطي إلى المحتوى

السعرات الحرارية في الشاورما تندرج ضمن المعلومات التي قد تصيب محبي هذا الطعام بالدهشة.. حيث ينبغي تجنب الإفراط في تناولها لعدة أسباب مختلفة، وإليك أبرز ما ورد بهذا الشأن في السطور اللاحقة.

السعرات الحرارية في الشاورما
  • في الشاورما اللحم تصل إلى 728 سعر حراري لكل 400 جرام.
  • بالنسبة إلى شاورما الدجاج.. فتعادل 475 سعر حراري لكل 400 جرام.
القيمة الغذائية للشاورما تحتوي على الدهون والدهون المشبعة.. بالإضافة إلى الكوليسترول والدهون الأحادية الغير مشبعة.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الدجاج المشوي

السعرات الحرارية في الشاورما

كم سعر حراري في الشاورما؟
كم سعر حراري في الشاورما؟

من أشهر الأطعمة التي يفضلها الكثير من الأشخاص هي الشاورما.. على اختلاف أنواعها والطرق التي يتم إعدادها من خلالها، وبالنسبة لعدد السعرات الحرارية في الشاورما.. فتختلف على حسب النوع.

إذ أن الـ 400 جرام من الشاورما المصنعة من اللحم الضأن.. تتضمن 728 سعر حراري، فيما تحتوي الشاورما الدجاج على قرابة الـ 475 سعر حراري، والجدير بالذكر أن هذا النوع من الطعام يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى.. ومنها ما سنتعرف عليه في الآتي:

  1. تحتوي على نسبة من الدهون تصل إلى 20 جرام.
  2. توفر للجسم حوالي 6.4 جرام من الدهون المشبعة.
  3. تشتمل على نسبة من الدهون الأحادية الغير مشبعة.. تصل إلى 7.9 جرام تقريبًا.
  4. نسبة الكوليسترول بها تصل إلى 208 مللي جرام.
  5. تتراوح نسبة البروتين في الشاورما.. بين 30 جرام و35 جرام.

بعد التعرف علي السعرات الحرارية في الشاورما اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في السمك المقلي

فوائد تناول الشاورما

فوائد تناول الشاورما
فوائد تناول الشاورما

عقب الانتهاء من الإشارة إلى عدد السعرات في الشاورما.. تبقى أن نتعرف على الفوائد التي تتضمنها، والتي وردت كالتالي:

  • توفر للجسم المقدار الذي يحتاج له من الدهون.
  • من الوجبات الصحية التي لا ينبغي الإفراط في تناولها.
  • تعمل على تعزيز وظائف الجسم.. كما تحتوي على فيتاميني أ وج، اللذان يعملان على الحد من الإصابة بنزلات البرد والإجهاد.
  • تعاون على تأخر علامات الشيخوخة.. وتساعد على الوقاية من البكتيريا والفيروسات.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الأرز

بالنظر إلى عدد السعرات الحرارية في الشاورما.. نجد أنها تصل إلى 728 سعر حراري، في حال تناول 400 جرام من الشاورما اللحم.. وتعادل 475 سعر حراري إن تناولت شاورما الدجاج.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *