التخطي إلى المحتوى

يجب العلم أن السعرات الحرارية في المحشي تختلف من نوع لأخر، فإن المحشي يعتبر من الأكلات المنتشرة في مصر والمجتمع العربي حيث أنه ذو مذاق لذيذ، كما أنه يحتوي على أنواع عديدة من الخضروات مثل الكرنب والكوسا والفلفل وورق العنب والباذنجان، ومن المعروف أنه يسبب سمنة وزيادة في الوزن.

كم يوجد سُعر حراري في محشي الباذنجان؟ 400 سُعر حراري
ما هو عدد صباع محشي الكرنب في الدايت؟ 6 إلى 10 صباع  محشي

السعرات الحرارية في المحشي

السعرات الحرارية في المحشي

يعتبر المحشي من الأكلات التي بها سعرات حرارية عالية، ويختلف كل نوع عن الأخر وهذا ما نوضحة خلال النقاط التالية: –

  • حبة ورق العنب الصغيرة تحتوي على 32 سعرة حرارية.
  • إذا فإن 6 حبات من ورق العنب تحتوي حوالي 380 سعرة حرارية.
  • إن حبة الباذنجان تحتوي على حوالي 67 سعرة حرارية.
  • إذا فإن 6 حبات باذنجان تحتوي على 400 سعرة حرارية.
  • إن حبة الفلفل صغيرة الحجم تحتوي على حوالي 77 سعرة حرارية.
  • أيضًا حبة الفلفل متوسطة الحجم تحتوي على 153 سعرة حرارية.

شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في البطاطا

كم سُعر حراري في المحشي كرنب؟

السعرات الحرارية في المحشي

كثير من الأشخاص يُفضلون تناول محشي الكرنب على أعتقاد بأنه أخف من أنواع المحشي الأخرى، ولكن الحقيقة عكس ذلك واليكم السعرات التي يحتويها: –

  • إن حبة الكرنب الصغيرة الحجم يحتوي على 22 سعرة حرارية.
  • أما 6 حبات من الكرنب تحتوي على حوالي 320 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية في محشي البصل

السعرات الحرارية في المحشي

  • يحتوي محشي البصل على 345 سعرة حرارية.
  • بينما يحتوي على 19 جرام دهون.
  • أيضا يحتوي محشي البصل على 92 مليغرام من الكولسترول، ويحتوي على 21 جرام بروتين.

شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في المكرونة البشاميل

السعرات الحرارية في محشي الطماطم

  • يحتوي محشي الطماطم على 349 سعرة حرارية و 198 ملجم كالسيوم و 15 جم بروتين.
  • أيضا يضم هذا النوع 5 ملغ كوليسترول و3 ملجم حديد و 664 ملجم صوديوم.

ما هي سعرات المحشي الدايت؟

  • إن ورق العنب الصغيرة تضم 32 سعرة حرارية.
  • إنما حبة الكوسا تحتوي على 89 سعرة حرارية، وحبة الفلفل الحار يضم 76 سعرة حرارية.
  • كما يحتوي الملفوف الصيني على 22 سعرة حرارية.

شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في الخس

السعرات الحرارية في محشي الكوسا

  • إن الكوسا الصغيرة تحتوي على 88 سعرة حرارية.
  • إنما الكوسا المتوسطة تحتوي على 177 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية في اليقطين المحشي

  • يحتوي اليقطين المحشي على 466 سعرة حرارية.

100 جرام محشي كرنب

  • يحتوي 100 جم محشي كرنب على حوالي 88 سعرة حرارية.

وفرنا خلال مقالنا كافة التفاصيل التي تخص السعرات الحرارية في المحشي وكيفية أخذ الحذر من تناوله بكثرة حرصاً على الصحة من الكوليسترول.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.