تركيبة أعشاب لزيادة الوزن للتخلص من النحافة التي يعاني منها البعض، وتسبب له أثار سلبية سيئة على المستوي النفسي، وتقلل من ثقتهم في أنفسهم، كما أن لها أضرار على الصحة حيث أنها تسبب ضعف عام في الجسم، ومرض سوء التغذية، لذلك يتم البحث عن حلول فعالة وطبيعية دون أي أعراض جانبية لزيادة بعض الوزن.

تركيبة أعشاب لزيادة الوزن :

سوف نوضح لك الان أفضل “تركيبة أعشاب لزيادة الوزن” والخلطات الخاصة بزيادة وزن الجسم، وجميعها من نباتات طبيعية، وتساعد بشكل كبير في رفع كفاءة المعدة والهضم لدى الأشخاص، وتجعل لديهم الرغبة بشكل أكبر في تناول الطعام، وتحافظ على الصحة.

1. تركيبة أعشاب لزيادة الوزن – اللبن والفول الصويا

مكونات الوصفة

• ملعقة طعام كبيرة من فول الصويا البودرة.
• كوب إلا ربع من اللبن الحليب كامل الدسم.
• قطعتان من التين المجفف.
• ملعقة طعام من السمسم.
• ملعقة كبيرة من الكاكاو.
• ملعقتان من السكر.

طريقة التحضير

• نحضر إناء ونضع به اللبن ونرفعه على النار حتى يصبح دافئ، ثم نضيف السكر ونحركه حتى يذوب ونضع عليه فول الصويا المطحون.
• نستمر في التقليب لمدة دقيقتين ثم نضع السمسم مع الكاكاو إلى الخليط السابق، ونقلب جيداً وقبل الغليان نطفئ النار.
• هذه التركيبة يتم تناولها ثلاث مرات خلال اليوم، قبل وجبات الطعام الرئيسية.
• يمكن تناول قطع التين المجفف بجانب هذه الوصفة لتعزيز الخلطة، وجعل الوزن يزيد بمعدل أسرع.

شاهد أيضاً:  اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع

2. تركيبة أعشاب لزيادة الوزن – وفتح الشهية

هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استعمالها بشكل منتظم وتؤدي إلى زيادة بعض الكيلو جرامات مثل ما يلي:

• الزعفران: هو من النباتات التي لها العديد من المنافع الصحية، وهي الاختيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من نقصان في الوزن، وتجعلهم يكتسبون الوزن بشكل طبيعي، لأنها تساعد في تناول كمية أكبر من الطعام.
• نبات مخلب الشيطان: تعمل هذه العشبة على اكتساب بعض الوزن، وتحد من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي، وتحد من ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• قشور الحمضيات المجففة: تستخدم مطحونة في صورة بودرة، وتعزز عملية الأيض في الجسم، وتحتوي على فيتامين ومعادن مفيدة للجسم، لذلك ينصح باستعمالها في عمل تركيبة أعشاب لزيادة الوزن.
• العرق سوس: هو من النباتات التي تعمل على رفع مناعة الشخص، وتجعله أكثر قدرة في محاربة الأمراض الناتجة عن العدوي البكتيرية أو الفطرية.
• جذور الهندباء: تتميز هذه العشبة باحتوائها على العديد من المواد الفعالة، التي تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي، لذلك ينصح بها للسيدات في فترة الحمل وما بعدها.
• الكزبرة: هو عشبة تعزز اكتساب الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت، يمكن تناوله في صورة مشروب، أو وضعها مطحونة على طبق السلطة حتى تعزز من قيمته الغذائية.
• الشوك المقدس: يستعمل هذا النبات منذ فترة طويلة كمكمل غذائي، بالاستمرار عليه يتم اكتساب بعض الوزن بشكل صحي دون أي مشاكل أو أثار جانبية سيئة.

3. تركيبة أعشاب لزيادة الوزن – من العطار

هناك أكثر من وصفة وأنواع مختلفة من الأعشاب، التي يمكن الحصول عليها من خلال العطار، ولها نتائج فعالة في اكتساب الوزن، من ضمنها ما يلي:

• النعناع: هو مهدئ للمعدة ويساعد في الحد من أوجاع البطن، ويطرد الغازات الموجودة في البطن، وتزيد من رغبة الشخص في تناول كمية أكبر من الطعام.
• الحلبة: من أشهر النباتات التي تعمل على زيادة الوزن، وتستخدم في أكثر من تركيبة أعشاب لزيادة الوزن بالإضافة إلى بعض المواد الأخرى، كما أنها تعمل على تقليل تهيج المعدة والتهاباتها، وتحد من اضطرابات الهرمونات.
• حب العزيز: يمكن عمل تركيبة لزيادة الوزن مكونة من حب العزيز البودرة، مع الفستق، الحلبة، اللوز المطحونين وتقليبهم معاً، ثم يتم تناول ملعقة صغيرة من هذه الخلطة بشكل يومي.
• الزنجبيل: يعتبر هذا النبات عامل مساعد في اكتساب بعض الوزن، لأنه يعالج مشاكل الهضم والمعدة، ويحد من الشعور بالغثيان، ويزيد من الرغبة في تناول كمية أكبر من الأطعمة.
• البابونج: هو من أفضل الأعشاب التي يمكن تناولها بصورة يومية، ولها العديد من الفوائد، فهي تساعد في الشعور بالاسترخاء والراحة، وترفع من شهية الشخص الذي يتناولها مما يجعل الشخص يزيد في الوزن.

شاهد أيضاً: وصفات أعشاب لتقوية الأعصاب

4. تركيبة أعشاب لزيادة الوزن – للرجال

الأعشاب من المواد الطبيعية التي يمكن أن نلجأ لها في كل من زيادة أو إنقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي، بجانب تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يتم وصفها من خلال الطبيب المختص.

• الحلبة تعد واحدة من أفضل أنواع النباتات التي يتم وصفها للرجال في إذا كان لديهم الرغبة في اكتساب الوزن بشكل طبيعي وصحي، دون أن يتم التأثير بشكل سيئ على وظائف الجسم وحالته، ويتم عمل تركيبات مختلفة منها.
• الصورة التقليدية لتناول الحلبة هي عمل مغلي منها، من خلال وضع ملعقتان صغيرتان على كوب كبير من الماء، ورفعه على النار حتى يغلي، ثم نزيل الشوائب ويتم تناوله، كما يمكن تحليته بالعسل أو السكر حسب الرغبة.
• يمكن تعزيز مشروب الحلبة وزيادة سعراتها بوضع القليل من المكسرات عليها، أو إضافة عسل النحل الطبيعي، أو العسل الأسود حسب الرغبة
• حالياً أصبح متوفر حبوب من مستخلص الحلبة يمكن الحصول عليها من الصيدليات.
• الطريقة الثانية الأفضل لزيادة الوزن للرجال هي استعمال الخميرة، من خلال وضعها على كوب من الحليب مع القليل من العسل، والحرص على تناول هذه الخلطة بشكل يومي مرة عند الاستيقاظ ومرة قبل النوم.

إرشادات يجب الالتزام بها لزيادة الوزن

بالإضافة إلى تناول تركيبة أعشاب لزيادة الوزن يجب الالتزام ببعض التعليمات والنصائح التالية لأنها تجعلك تصل إلى الوزن المطلوب بشكل أسرع.

• تقسيم كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم إلى وجبات صغيرة الحجم، على فترات متباعدة، لتجنب مشاكل عسر الهضم وتعب المعدة.
• يفضل تناول الأكل الذي يحتوي على قدر كبير من السعرات والدهون، لكن يفضل أن تكون دهون صحية غير ضارة مثل الجبن ومشتقات الحليب.
• تناول حصة من النشويات يومياً والتي غالباً ما توجد في الأرز، المكرونة، البطاطس.
• تجنب شرب الماء قبل الوجبات لأن هذا يقلل من كمية الأكل التي يتم تناولها.
• الحرص على تناول وجبة الإفطار فور الاستيقاظ، لأن لها تأثير كبير في جعل شهية الطعام أكبر على مدار اليوم.
• يمكن ممارسة بعض أنواع الرياضة، وتنظيمها مع أنواع الطعام المختلفة، حتى يجعل الوزن يزداد بشكل طبيعي وصحي.
• يمكن تناول بعض المكملات الغذائية التي تعزز اكتساب الوزن، مثل الزنك، الأوميجا 3، فيتامين ب 1.
• الاهتمام بأخذ حصة من الصويا بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع، لأنها مصدر غني بالبروتين.
• يمكن وضع كمية من التوابل التي تزيد الشهية والرغبة في تناول الطعام، مثل الزنجبيل، القرفة، القرنفل، الهيل كذلك يجب وضع الفلفل الحار على الأكل لأن ذلك يزيد الكمية التي يتم تناولها.
• الحرص على شرب عدد اثنين لتر يومياً من الماء بصورة يومية، موزعين خلال اليوم، مع تجنب تناولها في الفترة التي تسبق الوجبات بنصف ساعة.
• عمل بعض المشروبات الشعبية وتناول تركيبة أعشاب لزيادة الوزن من حين إلى أخر لاكتساب الوزن بمعدل أسرع.

تناولنا أكثر من تركيبة أعشاب لزيادة الوزن لاستعمالها في الوصول إلى الهدف الذي نريده، من اجل زيادة بعض الكيلو جرامات، لأن هذا يجعل القوام افضل، ويزيد من ثقة الشخص لنفسه، ويجنبك المشاكل الصحية الناتجة عن النحافة ونقصان الوزن.