جدول معدل السكر الطبيعي | والعوامل المؤثرة فيه

جدول معدل السكر الطبيعي هو الذي يحدد نسبة السكر عند الشخص وإذا كان يعاني من مرض السكري أم لا، حيث ‏يعتبر مرض السكري من الأمراض التي تستمر مع المصاب طوال عمره ويتم التعرف عليها من خلال قياس نسبة السكر في الدم، ‏ومن الضروري متابعة معدل السكر عند المريض سواء من أجل متابعة الدواء الذي يحتاجه المريض والتدخل العلاجي الصحيح، ومن خلال مقالنا سوف نتعرف على المعدل الطبيعي للسكر في الدم.

جدول معدل السكر الطبيعي

‏ تختلف نسبة السكر في الدم في النهار عن الليل، كما أنها تختلف بناءًا على حالة الفرد إذا كان صائم أم لا، وإذا كان يمارس الرياضة أم لا، ‏وجدول معدل السكر الطبيعي للشخص كالتالي:

• ‏إذا كان الشخص لم يتناول الطعام لمدة 8 ساعات تكون نسبة السكر لديه في الدم تتراوح ما بين 70 إلى 99 ملليغرام/ ديسيلتر، ‏في حالة إذا كانت النسبة من 100 إلى 125 ملليغرام يكون هذا الشخص عرضة للإصابة بمرض السكري.
• ‏بينما تكون نسبة السكر في الدم للشخص الطبيعي بعد أن يقوم بتناول الطعام ومرور ساعتين على ذلك أقل من 140 ملليغرام/ ديسيلتر.

اقرأ أيضاً: 15 افضل جهاز قياس السكر في 2022

علامات زيادة معدل السكر التراكمي

‏يمكن للفرد أن يلاحظ ارتفاع في جدول معدل السكر الطبيعي من خلال مجموعة من الأعراض، والتي يقوم بعدها بإجراء التحاليل من أجل التأكد من إصابته بمرض السكري وهذه الأعراض كالتالي:

• ‏الإحساس الدائم بالعطش ويتزايد مع الوقت.
• ‏عدم وضوح في الرؤية.
• ‏الشعور الدائم بصداع في الرأس.
• ‏الإحساس المستمر بالرغبة في التبول.
• ‏انخفاض ملحوظ في الوزن والشعور الدائم بالإرهاق والتعب.

أمراض تغير معدل السكر التراكمي

‏يوجد مجموعة من الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع أو انخفاض في جدول معدل السكر الطبيعي، وهذه الأمراض كالتالي:

• ‏الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع معدل السكر التراكمي في الدم هي الفشل الكلوي، إدمان الكحول، ارتفاع معدل الدهون الثلاثية لدى المريض.
• ‏بينما الأمراض التي تؤدي إلى قلة معدل السكر التراكمي في الدم الانيميا المنجلية، كذلك أنيميا البحر المتوسط، أيضًا قلة الدم الشديد لدى المريض.

اقرأ أيضاً: أعشاب تخفض السكر التراكمي

إرشادات للحفاظ على النسبة الطبيعية للسكر

‏يوجد مجموعة من الإرشادات التي ينصح بها الأطباء من أجل الحفاظ على جدول معدل السكر الطبيعي في معدلاته الصحيحة، وهذه الإرشادات كالتالي:

• ‏الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية، حيث أن نوع الطعام له تأثير مباشر على نسبة السكر في الدم، ‏كما يجب على الفرد أن يحد من تناول السكريات والكربوهيدرات والتي تتوفر بكثرة في المشروبات الغازية والكحوليات.
• ‏أيضا ينصح باتباع نظام رياضي يومي من أجل الحفاظ على نسبة السكر في الدم في مستواها الطبيعي، ويجب استشارة أخصائي في التمرين الذي تقوم به وكيفية تنفيذه وخاصة في حالة زيادة ارتفاع الوزن.
• ‏الحد من الضغط النفسي والقلق ‏حيث أن لهم دور كبير في ارتفاع معدل السكر في الدم.
• ‏متابعة الإصابة بأمراض أخرى من الممكن أن تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، ‏أيضًا ينتج ارتفاع مستوى السكر نتيجة الظروف الحياتية التي نعيشها مثل فقدان شخص عزيز أو يكون مصاحب للحمل والإنجاب أو الدخول في وظيفة جديدة، لذلك يجب دائمًا التعرف على نسبة السكر في الدم بشكل أسبوعي او يومي والرجوع إلى طبيب في حالة إذا كانت النسبة غير طبيعية.

اقرأ أيضاً: اعراض ارتفاع وانخفاض السكر

‏في نهاية مقالنا قد عرضنا جدول معدل السكر الطبيعي، ‏وكيفية ملاحظة ارتفاع معدل السكر في الدم، والأمراض التي قد تؤدي إلى ارتفاعه أو انخفاضه، وأيضًا الإرشادات التي يجب أخذها بعين الاعتبار من أجل بقاء السكر في مستواه الطبيعي.