التخطي إلى المحتوى

من المتوقع انك تبحثين عن طرق للتخسيس تبدأيها مع بداية شهر رمضان المبارك وبعد دايت رمضان سالي فؤاد واحد من أفضل أنظمة التخسيس غلى الإطلاق لذا سنقدم لك انظمة مماثلة له في التأثير.

اقرأ ايضا : رجيم رمضان سالي فؤاد السحري الجديد

دايت رمضان سالي فؤاد

اذا كنتِ تفضلين دايت رمضان سريع بالطبع انظمة دايت رمضان سالي فؤاد هي الافضل.

دايت سالي فؤاد بدون جوع :

  • في البداية يجب المحافظة علي تناول كمية كبيرة من الماء طوال فترة الليل وحتى قبل السحور.
  • لا تنسي الحصول علي كوب عصير طازج أو ثمرة فاكهة يفضل ان تكون حمضية.
  • حافظ علي توازن الألبان في اكلك على السحور والإفطار.
  • و البروتين اهميه خاصه في دايت سالي فؤاد فلا تخلو وجبة منه.
  • تناول النشويات ولكن بنسب محددة مثل التوست البني.

وتتميز طريقة دايت رمضان سالي فؤاد بالتركيز على نقصان الدهون في الأطعمة حتى يستنفذها الجسم من مخزونه الخاص وبالتالي نقصان وزن سريع جدا.

اقرأ ايضا : إنقاص الوزن في رمضان 10 كيلو

اقرأ ايضا : دايت رمضان سالي فؤاد

دايت رمضان سريع

دايت رمضان سالي فؤاد

توجد أنظمة كثيرة تتيح لكِ عمل رجيم رمضان كل يوم كيلو بحيث تكون في أقل من نصف الشهر المبارك قد وصلت الى هدفك في خسارة من 10 الى 15 كيلو.

ولكن قد تكون انظمة قاسية ويجب الاستعداد لها بالتقليل من الأكل خصوصًا قبل شهر رمضان المبارك.

اقرأ ايضا : رجيم رمضان 30 كيلو

اقرأ ايضا : رجيم رمضان قاسي

نظام دايت سريع المفعول :

  • قبل الطعام يجب أن تأخذ كوب من الماء.
  • ويحب ان تتناول ثلاث تمرات مع كوب لبن في الإفطار.
  • ويمكن استبداله بالموز باللبن او الجوافة ولكن بدون سكر.
  • لا تنسي السلطة كتمهيد ممتاز لمعدتك قبل بداية اكل اللحم وخلافه.
  • امتنع في اكلك علي الفطور عن المكرونة والارز ولا مانع في أكل البطاطس المهروسة بالقليل من الفلفل بدون ذرة ملح.
  • استبدال السكر بالعسل او احصل علي الأكثر علي ملعقة سكر واحدة في اليوم.
  • كن متأكدا من أن التسوية الاكل في الفرن سواء كله أو أغلبه يمكنك من نقصان الوزن أسرع.
  • حيث أن العلاقة بين كمية الاكل المشوي في الفرن و النزول في الوزن طرديا كلما زاد الاكل المشوي كلما زاد معدل نزولك في الوزن.

اقرأ ايضا : رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو

اقرأ ايضا : الرياضة في رمضان للتخسيس

طريقة عمل دايت في رمضان

دايت رمضان سالي فؤاد

لعل من أصعب انظمة التخسيس هو عمل النظام في رمضان ومن المؤكد أنك تبحث عن دايت رمضان سريع حتى تصل لوزنك المناسب قبل العيد.

وخصوصًا ومع بداية الصيف يحتاج الانسان الي الوصول الي شكل جسم يجعله مرتاح في اختيار الوان الملابس التي يفضلها.

رجيم سريع في رمضان لخسارة 8 كيلو بأمان :

  • يرشح الأطباء دخول ثلاث ملاعق من النشويات في وجبة الإفطار كل يوم علي أن يكون تناول الوجبة بعد صلاة التراويح.
  • كما يجب أن تضيف ما لا يقل عن 60 جرام من النشويات بالإضافة إلى السلطة التي تضاف اليها الزيت الزيتون النقي.
  • وعن السحور وينصح بأن ينقسم نظامة إلى قسمين ، القسم الأول يكون في النصف الأول من شهر رمضان والقسم الثاني بالطبع في النصف الثاني في رمضان.
  • علي ان يكون الجزء الاول هو رغيف عيش اسمر مع جبن خالي الدسم.
  • والنصف الثاني كوب لبن وثلاث تمرات والفاكهة.

وهنا قد اضفنا لك اكثر من نظام للتخسيس في رمضان وعليك أن تختاري الافضل لك سواء كان دايت رمضان سالي فؤاد أو نظام دايت رمضان سريع التخسيس فلن تعاني في أي نظام منهم حتي نهاية الشهر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

20 − إحدى عشر =