الريجيم والتخسيس

رجيم رمضان قاسي

رجيم رمضان قاسي

إن كنت تسعين لعمل رجيم رمضان سريع لخسارة الوزن فانتِ في الأغلب تبحثين عن رجيم رمضان قاسي 2021 رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو رجيم سالي، ولكن على الرغم من انه يجدي نفعا إلا أنه يضر بصحتك، وذلك على عكس رجيم رمضان سالي فؤاد الذي يعد قاسي علي الدهون وصحي أيضًا.

اقرأ ايضا : رجيم رمضان سالي فؤاد السحري الجديد

رجيم رمضان قاسي 2021 رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو رجيم سالي

للرجيم الرمضاني القاسي فوائد واضرار وقبل أن تختاري تطبيق أي نظام قاسي لن ينتج عنه سوى نقصان وزن سريع في البداية فقط تعرفي معنا علي تأثيرة السلبي علي الصحة.

اقرأ ايضا : رجيم رمضان 30 كيلو

اضرار الانظمة القاسية :

  • ستلاحظين رجوع ما فقدتيه من الوزن بسرعة كبيرة بمجرد عدم الالتزام لأيام معدودة فقط.
  • علامات ترهل جلد ملحوظة.
  • خمول عام وذلك لأن أي رجيم رمضان قاسي يعد في النهاية هو خسارة عامة لما يختزنه الجسم ككل .
  • تقصف وبهتان الشعر.
  • ضعف نسبة الكالسيوم وتكسر الأظافر.
  • ظهور علامات سوداء تحت عينيك.

ومن ذلك نستنتج ان الرجيم الرمضانى لا يصح أن يكون قاسي بشكل زائد على الجسم.

كما ينصح الأطباء المتخصصون بعدم الانسياق وراء الأهداف التي يضعها أي شخص غير متخصص مثل تحقيق هدف رجيم رمضان 10 كيلو او رجيم رمضان 30 كيلو.
فذلك امرًا ما هو إلا دعاية للمدربين وصالات الجيم وهو غاية في الضرر للجسم.
ويوضح الأطباء إنك إن خسرت خمسة كيلوات فقط في رمضان وأنت لا تعاني ايًا من الأضرار السابقة فهو الافضل.

اقرأ ايضا : رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو

رجيم رمضان سالي فؤاد

رجيم رمضان قاسي

يتميز رجيم رمضان سالي فؤاد بأنه يجمع بين تأثير رجيم رمضان قاسي السريع وفوائد الرجيم الغير قاسي.
حيث اشتهر النظام في رمضان السابق بأنه واحد افضل رجيم رمضان ٢٠٢٠.
وتقسم سالي فؤاد نظامها على ثلاث اجزاء.

اقرأ ايضا : الرياضة في رمضان للتخسيس

الحزء الاول نظام الإفطار :

  • شرب عصير طازج أو تمرة.
  • ابدأ فطارك بشوربة.
  • قم لأداء الصلاة وعد لإكمال الإفطار.
  • تناول السلطة و بروتين بدون دهون.
  • حافظ على شرب لتر الماء بعد الإفطار.
  • استبدال الحلوى بالفواكه قليلة السكر مثل ثمرة الكيوي وتجنب العنب تمامًا.
  • قلل او امتنع عن الكافيين بقدر المستطاع.

الجزء الثاني السحور :

  • تجنب النشويات
  • تناول البيض والزبادي.
  • اشربي الماء قبل السحور.
  • احصلي على كوب عصير بعد السحور.

العشر نصائح سالي فؤاد في رمضان

رجيم رمضان قاسي

ويعد الجزء الثالث هو قائمة النصائح، فبما ان رجيم سالي فؤاد شائع إذا هو ناجح، ولا يحدث ذلك إلا بعدة نصائح تكمل النظام بشكل سليم

نصائح سالي فؤاد :

  1. حافظي على تناول الوجبات حتى يقدر الجسم على مواصلة عملياته الحيوية.
  2. ادخلي الدهون النباتية في تسوية طعامك بشكل محسوب.
  3. تنصح الشيف سالى حفنة مكسرات.
  4. لا تتناول الكافيين أو الشاي الا بعد مرور ساعة من الإفطار ويجب عصر الليمون على الشاي.
  5. عند تناول الحلوى فهي من مرتين لثلاث في الأسبوع وهي أكثر ما يتلف الرجيم في رمضان للنساء تحديدًا.
  6. ويجب أن تمتنع عن المخللات والمنتجات ذات الأملاح العالية.
  7. إذا شعرت بهبوط مفاجئ تناول تمرة.
  8. من الأفضل تناول السمك المشوي في رمضان فهو الأعلى في البروتين وأقل دهون.
  9. قم ببعض التمارين الرياضية قبل السحور بثلاث ساعات او واظب علي المشي نصف ساعة.
  10. الأمر الذي يساعد بشكل سحري على نجاح رجيم رمضان سالي فؤاد حيث أن أغلب الحميات لا تشمل بند الرياضة.

اقرأ ايضا : إنقاص الوزن في رمضان 10 كيلو

رجيم رمضان تجربتي أفضل دايت

تعد تجربة رمضان الناجحة هي بداية لتغيير حقيقي في باقي شهور السنة لذا لا يجب الاستهانة بها مطلقًا.

  • فقد تحدثت عروس عن تجربتها وقالت كنت قد وصلت الى 80 كيلو قبل رمضان وعرسي بعد العيد.
  • فأسرعت باعتماد نظام السوائل حيث اعتمدت بشكل أساسي على المشروبات و اقلل من الاكل.
  • كما قالت انها تختار بعناية المأكولات التي تمدها بمقدار كافي من الطاقة حتي لا ينهار نظام الايض المتوازن.
  • وقبل العيد بأيام كانت قد قاربت على الوصول الى مقاس m بدلا من xxl.

اقرأ ايضا : دايت رمضان سالي فؤاد

وفي النهاية لا تتبعي رجيم رمضان قاسي لفقد الدهون دون مراعاه وجود فيتامينات ومعادن كافية بالجسم، كما توجد عشرات الانظمة الناجحة مثل نظام رجيم رمضان سالي فؤاد على موقعنا، تصفحيهم واختاري الأنسب لك.

السابق
اخسري عشرة كيلو غرامات مع رجيم
التالي
رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان