التخطي إلى المحتوى

تتعدد مكونات رجيم عصير الخضار لإنقاص الوزن، ويعد هذا النوع من الأنظمة الغذائية فعالة جدًا في التخلص من الوزن الزائد، تعرف على أنواع ومكونات عصير الخضار لإنقاص الوزن وطريقة التحضير الخاصة بكل منهم، بالإضافة إلى مميزات رجيم عصير الخضار.

رجيم عصير الخضار لإنقاص الوزن

رجيم عصير الخضار لإنقاص الوزن

يعتبر رجيم عصير الخضار لإنقاص الوزن هو عبارة عن نظام غذائي معتمد بصورة كبيرة على ابتعاد الشخص عن تناول المواد الغذائية الصلبة بشكل نهائي، حيث تتراوح مدة عدم تناول تلك المواد الغذائية الصلبة ما بين ٣ أو ٥ أو ٧ أيام متتالية وليست متقطعة، كما يقوم الشخص باستبدالها بتناول عصير الخضار الطازج في تلك الفترة المحددة، حيث يساعد عصير الخضار على إنقاص الوزن لأنه يساعد في السيطرة على السمنة وذلك عن طريق إزالة الدهون الزائدة بالجسم.

أقرأ أيضا: رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع

أنواع عصير الخضار لإنقاص الوزن

عصير الشمندر

المكونات:

  • ثمرتان تفاح متوسطين الحجم.
  • ثمرة شمندر.
  • ثمرتان جزر متوسطين الحجم.
  • نصف ثمرة خيار.
  • كوب هندباء خضراء مفرومة أو يمكن استبداله بالسبانخ.
  • قطعة جنزبيل.
  • ورقتين كرنب أو حسب الرغبة.
  • ثمرة برتقال مقشرة.

طريقة التحضير:

  • يتم عصر كل هذه المكونات في عصارة الخضار المعروفة ، ثم يتم تقليب العصير وتقديمه للشرب.

عصير الهليون

المكونات:

  • أربعة عروق من الهليون متوسطة الحجم.
  • عرقان من الكرفس كبيران الحجم.
  • ثلاثة ثمرات من الجزر كبيرة الحجم.

طريقة التحضير:

  • يتم عصر كل هذه المكونات في عصارة الخضار، ثم يتم تقليب العصير وتقديمه للشرب.

عصير الكركم

المكونات:

  • ست قطع كركم طازج.
  • ثمرتان اجاص متوسطين الحجم.
  • ثمرتان تفاح متوسطين الحجم.
  • ثلاث ثمرات من الجزر متوسطين الحجم.
  • ثلاث عروق كرفس كبيرة.
  • قطعة زنجبيل.
  • ثمرتان ليمون مقشر.

طريقة التحضير:

  • يتم عصر كل هذه المكونات في عصارة الخضار، ثم يتم تقليب العصير وتقديمه للشرب بعد ذلك.

مميزات رجيم عصير الخضار لإنقاص الوزن

رجيم عصير الخضار لإنقاص الوزن

  1. الرفع من قدرة جهاز المناعة.
  2. تجديد وبناء خلايا الجسم، حيث تعمل مشروبات الخضروات الطازجة على ذلك.
  3. يزيل البقايا الحمضية من الجسم.
  4. كما يعمل على توازن عملية التمثيل الغذائي.
  5. إزالة الدهون الزائدة في الجسم والذي ينعكس بدوره على السيطرة بصورة كبيرة على السمنة.
  6. عصير الجزر من أكثر أنواع عصير الخضراوات انتشاراً، ذلك لأنه غني بالبيتا كروتين والذي يعمل على تقوية قدرة الجسم في مهاجمة السرطان.
  7. عندما يتم استخدام الكثير من الخضراوات لعمل عصير الخضراوات يكون ذلك أكثر فائدة نظرًا لاحتوائه على أغلب المواد الغذائية .
  8. لحصول الجسم على أكبر فائدة صحية، يتم استخدام فص ثوم واحد في عدد 2 كوب.
  9. كما يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع.
  10. تنقية الجسم من السموم وتخليصه من المركبات الضارة.
  11. يعمل على تحسين صحة البشرة، ذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية المختلفة الموجودة بالخضروات، والذي يؤدي بدوره إلى تحسين نضارة البشرة.
  12. تقوية صحة الشعر وتغذية جذورالشعر أيضًا.
  13. يعمل على تحسين الحالة المزاجية، لأنه يساعد على تحقيق الهدف المرجو منه والمتمثل في خسارة الدهون والوزن الزائد.
  14. شعور الشخص بالشبع، ذلك الشعور يساعد الشخص على عدم تناول الطعام بكميات كبيرة بعد انتهاء فترة الرجيم.

وفي النهاية قدمنا لكم في المقال رجيم عصير الخضار لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنواع ومكونات عصير الخضار لإنقاص الوزن وطريقة التحضير الخاصة بكل منهم، ومميزاته.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *