التخطي إلى المحتوى

فوائد البصل الأبيض عديدة فهو عنصر غني بفيتامين (ج) ومفيد لصحة الجهاز المناعي وإصلاح الأنسجة وكذلك إنتاج الكولاجين، وعلاوة على ذلك يعتبر البصل الأبيض مطهرًا للفم من البكتيريا والجراثيم، وهو يعالج مشكلات الجهاز التنفسي مثل الربو، في هذا المقال سيقدم لكم موقع “الوفاق” أهم فوئد البصل الأبيض، الأمر الذي يجعل من الصعب التخلي عنه كأحد العناصر الغذائية المهمة على موائدنا.

فوائد البصل الأبيض، فوائد البصل الأبيض للرجيم

فوائد البصل الأبيض

بالتأكيد يعد البصل من أقدم الخضراوات المعروفة لدى الإنسان،وهو ذو رائحة نفاذة ومميزة لكثرة المواد الكبريتية فيه،  ويمكننا إجمال فوائد البصل في النقاط التالية:-

  1. يرفع البصل الأبيض من صحة جهاز المناعة بشكل عام.
  2. يقوم بتحفيز إنتاج الكولاجين ويساعد في إصلاح الأنسجة.
  3. كما يساعد البصل الأبيض على امتصاص الحديد في الدم.
  4. كذلك يحافظ البصل الأبيض على صحة الجهاز الهضمي.
  5. يساعد في التخلص من الجذور الحرة.
  6. أيضًا يقلل من أكسدة الكوليسترول الضار في الدم.
  7. يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ويدعم وظائف الأعصاب.
  8. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  9. كما أنه غني بمضادات الأكسدة ويقلل من علامات الشيخوخة وتقدم السن.
  10.  يمنع تساقط الشعر ويقضي على القشرة ويحمي من الشيب المبكر.
  11. يحمي البشرة ويمنع ظهور حب الشباب ويحافظ على الجلد.
  12. كذلك يُخفض البصل الأبيض مستويات السكر في الدم.
  13. البصل الأبيض يخفف حدة نزلات البرد ويُحد من شدة نوبات السُعال.
  14. يساعد في منع هشاشة العظام ويزيد كثافة العظام.
  15. يساعد في التخفيف من تورم الفم والحلق ويعمل كمطهر قوي.
  16. يسرع من عملية التئام الجروح ويقاوم للالتهابات.
  17. كذلك يخفف من حالات الربو والتهاب الشعب الهوائية.
  18. وأيضًا يعالج التهابات المعدة ويخفف من أعراض الحُمى.
  19. البصل الأبيض مقاوم للسرطانات ويمنع نمو الأورام لاحتواءه على مضادات الأكسدة الفلافونويدية.
  20. كما يساعد في رفع عملية التمثيل الغذائي وذلك لغناه بفيتامين (ب) وفيتامين(ب5).
  21. ويساعد في الحفاظ على الوزن ويدخل في أنظمة الرجيم للمساعدة على التخسيس.
  22. أيضًا هو مصدر جيد للمعادن إذ يحتوي على الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والسيلينيوم والحديد والفسفور والمغنسيوم.

إقرأ أيضًا فوائد البصل الأخضر

فوائد البصل الأبيض للرجيم

يمكن استخدام البصل الأبيض في أنظمة الرجيم بسهولة، عن طريق  تناوله طازجًا أو إعداد شوربة البصل الشهية أو إضافته إلى طبق السلطة الخاص بك أو أكله مشويًا، ويمكن ذكر فوائد البصل للرجيم كما يلي:-

  • يقوم برفع عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية.
  • البصل الأبيض منخفض السعرات الحرارية، فبصلة متوسطة ​​الحجم توفر 44 سعرًا حراريًا فقط.
  • أيضًا يُنظم البصل الأبيض مستويات السكر في الدم ويخفض نسبته.
  • كما يحافظ البصل الأبيض على صحة الجهاز الهضمي.

إقرأ أيضًا بذور البصل

فوائد البصل الأبيض للبشرة

عُرف البصل الأبيض بفوائدة التجميلية،خاصة للبشرة، وعلى سبيل المثال قد يساعد عمل ماسك من ماء البصل على البشرة في التمتع ببشرة نضرة وحيوية، ويمكن تلخيص فوائد البصل الأبيض للبشرة كالآتي:-

  1. يحمي  بشرة الوجه من أشعة الشمس الضارة والحارقة.
  2. يقي البصل الأبيض البشرة من ظهور التجاعيد ويساعد في محاربة الشيخوخة.
  3. كما يساعد في التخلص من السموم الموجودة في الدم بالتالي يقي البشرة من كثير من المشاكل.
  4. يقوم بتخليص البشرة من البقع والتصبغات لاحتواءه على فيتامين (ج).
  5. أيضًا يقوم بتعزيز نضارة البشرة ويمنحها اللمعان ويقلل من آثار الإرهاق والتعب.
  6. يخفف البصل الأبيض من التهابات البشرة.
  7. البصل الأبيض يقلل من آثار حب الشباب والتهابات البشرة البكتيرية.

إقرأ أيضًا فوائد أكل البصل

فوائد البصل الأبيض للرجال، فوائد البصل الأبيض

فوائد البصل الأبيض للرجال

كذلك يلعب البصل الأبيض دورا كبيرًا في الخصوبة لدى الرجال، ويمكن إيجاز فوائد البصل الأبيض بالنسبة للرجال في النقاط الآتية:-

  • يساعد البصل الأبيض في علاج حالات الضعف الجنسي.
  • يقوم بتحفيز الدورة الدموية وبالتبعية فهو يساعد في حل مشاكل ضعف الإنتصاب.
  • يقوي الأعصاب بسبب احتواءه على الكبريت.
  • يزيد هرمون (التستوستيرون) مما يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال.

 

في السطور السابقة تحدثنا عن أبرز فوائد البصل الأبيض على الصحة،وفي الختام لا بأس عزيزي القارئ من تحمل رائحته اللاذعة في سبيل تحقيق الاستفادة الضرورية منه لصحتك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.