إن كنت لا تعرف فوائد البكتيريا النافعة المعروفة باسم نبات الأمعاء وكيفية الحفاظ عليها فقد فاتك الكثير من الفوائد للجهاز الهضمي.

فوائد البكتيريا النافعة

• تعتبر فوائد البكتيريا النافعة هي فوائد خاصة بشكل كبير بالجهاز الهضمي.
• فمن أهم فوائدها أنها تعمل على تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
• فهي تعزز من كفاءة الجسم في التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون الزائدة والتخلص من الوزن الزائد.
• من أهم فوائد البكتيريا النافعة إنها تحارب الفطريات في الفم والأمعاء والرحم.
• تدعم البكتيريا النافعة الكبد وتساعد على طرد الفضلات والسموم منه.
• وهي تعمل على زيادة عدد الخلايا المناعية بالجسم.
• تعمل البكتيريا النافعة على تحسين صحة الجهاز الهضمي ككل وتخلص الجسم من الحموضة المزعجة وعسر الهضم.
• وجود البكتيريا النافعة بالجهاز الهضمي والأمعاء يعمل على تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

اقرأ ايضا تجربتي مع البكتيريا النافعة

1. أعراض نقص البكتيريا النافعة

• بسبب أهمية فوائد البكتيريا النافعة يحدث عند نقص نسبته في الجسم العديد من الأعراض.
• يعمل نقص البكتيريا النافعة على زيادة شعور الشخص بغازات البطن الذي يؤدي إلى حدوث انتفاخ مزعج وعدم راحة.
• نقصان البكتيريا النافعة يؤدي أيضا إلى حدوث عسر الهضم فضلا عن حدوث تجشؤ مستمر مزعج.
• كما أن نقصان البكتريا النافعة يؤدي إلى حدوث رائحة كريهة في الفم يعاني منها الشخص خصوصًا عقب الاستيقاظ من النوم.
• كما قد يصاب المريض بإسهال أو إمساك مزمن.
• وقد يعاني من نقصت عنده البكتريا النافعة من أمراض في القولون والتي تظهر عند اختفاء أو نقصان البكتيريا النافعة التي تعمل كمضاد للالتهاب.

اقرأ أيضا اشكال البكتيريا

2. اسباب نقص البكتيريا النافعة

• بعد أن تعرفت على فوائد البكتيريا النافعة يجب أن تتعرف الأسباب التي تؤدي إلى نقصان تلك البكتيريا.
• إن أشهر سبب يعمل على نقصان البكتيريا النافعة في الجسم هو عدم التنوع في الخضروات والأطباق اليومية.
• كما أن نقص البريبايوتكس وهي ألياف تساهم في إنتاج الأحماض الدهنية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، يؤثر أيضا بالسلب على البكتيريا النافعة وهو موجود في العدس و والموز والشوفان.
• قلة ممارسة الرياضة وضعف إنتاج البكتيريا المفيدة بينما الأشخاص المعتادة على الحركة والمجهود البدني تجد أمعائهم بها نسب جيدة من تلك البكتيريا.
• علاوة على ذلك فالتعرض للإجهاد البدني العالي والمستمر يؤثر بالسلب على الأمعاء وبالتالي تقل البكتيريا النافعة.

اقرأ أيضا أنواع البكتيريا في جسم الإنسان

3. ما هي حبوب البكتيريا النافعة؟

• حبوب البكتريا النافعة هي عبارة عن حبوب بها نوع من أنواع البكتيريا المفيدة التي يتم عزلها معمليًا عن أي نمو بكتيري ضار ومعالجتها وتحفظ في درجة حرارة منخفضة للحفاظ عليها.
• تعتبر البكتيريا النافعة مكمل غذائي حيث يتم تناولها إما على صورة حبوب أو بودرة تذاب على الطعام.
• وعن أشهر أنواع البكتيريا النافعة التي تستخدم معمليا في صناعة حبوب البكتيريا هم البيفيدو بكتيريوم وبكتيريا العصية اللبنية وكذلك فطر الخميرة أو الفطر السكري.
• وعن النوع المعروف باسم البيفيدو بكتيريوم فهو متواجد بشكل رئيسي داخل منتجات الألبان.
• أما البكتيريا العصية اللبنية فهي أكثر الأنواع شيوعا وتتواجد في الأطعمة التي تم تخميرها مثل المخللات.
• وعن فطر الخميرة فهو المستخدم في عمل الخبز

اقرأ أيضا تجربتي مع البقدونس للالتهابات

4. الآثار الجانبية لحبوب البيكتيريا النافعة

• قد يحدث مع بعض الأشخاص بعض الآثار الجانبية مثل الإصابة بالإسهال.
• أو الإصابة بالانتفاخ أو أوجاع في المعدة.
• وقد تكون الآثار الجانبية بسبب التحسس من بعض مكونات الحبوب.
• وفي حالة وي أي من تلك الأعراض يرجى التواصل مع الطبيب مع التوقف عن استخدام الحبوب.

في الختام وبعد أن تعرفت على كل فوائد البكتيريا النافعة تجنب نقصانها، كما يجب أن تحافظ على توازنك الغذائي حتى لا تعاني من آثار نقصان البكتيريا التي تسبب العديد من الأمراض.