فوائد الجريب فروت متنوعة ولا حصر لها، حيث تعد من أهم وأشهر الفواكه الحمضية الغنية بالألياف، ومضادات الأكسدة والقيم الغذائية المختلفة، وهذا بالإضافة إلى خصائصها الطبية، وسعراتها الحرارية المنخفضة، الأمر الذي يساهم في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
فوائد الجريب فروت
تتميز فاكهة الجريب فروت بتنوع أشكالها وألوانها، فيوجد منها اللون الأصفر والأبيض والبرتقالي والأحمر، وطعمها يتراوح ما بين الحلو والمر والحامض، ومن أشهر هذه الفوائد ما يلي:
- تحتوي هذه الثمرة على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة كالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن، وبالرغم من ذلك فإنها تمتلك نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- تزيد من قوة الجهاز المناعي للجسم.
- تساهم في إنقاص الوزن عن طريق التحكم في الشهية، وذلك بواسطة الألياف التي تقوم بتحفيز الشعور بالامتلاء.
- تقلل احتمالية حدوث الإصابة بمرض مقاومة الإنسولين، أو السكري.
- تساعد في الحفاظ على صحة القلب من خلال تنظيم مستوى الكوليسترول وضغط الدم.
- يساهم حمض السيتريك الموجود فيها على تقليل معدل تكون أملاح الكالسيوم أوكسالات في الكلى.
شاهد أيضا:فوائد الشمام للرجل
1.فوائد الجريب فروت قبل النوم
تساعد ثمرة الجريب فروت على تعزيز مستويات الطاقة داخل الجسم، وذلك من خلال الحفاظ على توازن ضغط الدم، وتنشيط الدورة الدموية الواصلة للدماغ، مما يساعد على استرخاء الأعصاب وزيادة الرغبة في النوم.
2.فوائد الجريب فروت للجنس
يتميز الجريب فروت باحتوائه على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمتلك تأثير إيجابي على الجانب الجنسي، وذلك من خلال استرخاء الجسم وتخفيف الضغط وتحسين الحالة النفسية، مما يساهم في حل معظم مشاكل الجنس، وزيادة القدرة الجنسية.
3.فوائد جريب فروت للرجيم
ينصح معظم أخصائي التغذية بأهمية تناول تلك الفاكهة في الحمية الغذائية، وذلك لاحتوائها على إنزيمات لحرق الدهون، وتتضمن هذه الفوائد ما يلي :
- سد الشهية: حيث يقوم كوب واحد من عصير الجريب فروت بتغذية الجسم بالألياف بنسبة 2 جرام، والتي تعمل على سرعة الشعور بالشبع، كما يقوم بتحفيز إنزيمات الكبد للتقليل من كمية الوجبات.
- حرق الدهون: حيث يرغب الكثير من الناس عند اتباع الحمية الغذائية في حرق الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والفخذين، وذلك من خلال إفراز الإنزيم المسؤول عن حرق هذه الدهون.
شاهد أيضا:فوائد الترمس |كنز غذائي يجهله الكثيرين
4.فوائد الجريب فروت للسكري
تحتوي هذه الثمرة على سكريات طبيعية، ضرورية لمريض السكري من أجل تغذية جسمه والتحكم في مستوى السكر، خاصة عند الإصابة بمرض السمنة المفرطة، حيث يساعد تناول ثمرة الجريب فروت يوميًا على تنظيم نسبة الأنسولين في الدم وذلك من خلال حرق الدهون المختزنة على الشرايين.
5.فوائد الجريب فروت على الريق
تتعدد فوائد هذه الثمرة فيما يلي:
- تساهم في التخلص من مشكلة حموضة المعدة بغض النظر عن محتواها وطعمها الغني بالحموضة.
- تحافظ على صحة القلب، وذلك لوجود مادة البكتين ودورها في التخلص من مشكلة الترسبات على الشرايين. تقلل من انتشار الخلايا السرطانية بالجسم، لاحتوائها على مادة البيوفلافونويد، الفعالة في الحفاظ على مستوى هرمون الاستروجين عند النساء. تحسن من عملية الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي نتيجة لوجود الألياف الغذائية. تعد علاج فعال في نزلات البرد والأنفلونزا، لدورها في تقوية مناعة الجسم ومنحه الطاقة اللازمة لمقاومة المرض.
- تقلل من نسبة الكوليسترول التي ينتجها الكبد.
- تعالج الأرق وتساعد على النوم المريح والهادئ.
- تعتبر علاج فعال لالتهابات الحلق والسعال الناتج عنها.
- تساهم في حرق الدهون وتقليل نسبة الكوليسترول بالجسم مما يؤدي إلى خسارة الوزن.
6.فوائد الجريب فروت للزكام
تحمي هذه الفاكهة من الإصابة بفيروسات البرد والأنفلونزا، لاحتوائها على فيتامين ج الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي بالإضافة إلى الكثير من المواد المضادة للجراثيم والفطريات التي قد تقوم بمهاجمة الجسم عن طريق الأسطح غير النظيفة، كما أنه يمنح الشعور بالطاقة اللازمة في حالة الإصابة.
أضرار الجريب فروت
هناك بعض النصائح والإرشادات التي ينبغي استشارة الطبيب حولها عند تناول ثمرة الجريب فروت، وهي كالآتي:
- يحدث تفاعل عند تناول الفاكهة مع الأدوية النفسية وذلك لتأثيرها إنزيمات حاصرات الكالسيوم.
- يجب تجنب تناولها مع بعض أدوية الضغط لاحتوائها على مادة البيرجاموتين التي قد تزيد من تفاعل هذه الأدوية في الدم، مما يؤدي إلى زيادة ضربات القلب.
- ينبغي الابتعاد عن تناول هذه الفاكهة في حالة استخدام أدوية النقرس لأنها تقلل من مستوى كريات الدم الحمراء.
- قد يصاب بعض الأشخاص بالحساسية تجاه هذه الفاكهة، ويظهر ذلك بشكل حكة وطفح جلدي.
شاهد أيضا:أضرار العصفر
ومن هنا نجد أن فوائد الجريب فروت عديدة ولا يمكن حصرها، فهي مصدر آمن وفعال في علاج الكثير من المشكلات الصحية بالإضافة إلى دورها في تعزيز صحة العضلات، والحد من الإصابة بحصوات الكلى والسكتات الدماغية وانخفاض ضغط الدم.
تعليقات