هل سألت يومًا ما سر الراحة التي تسود جسدك بعد فترة من الضحك؟ هل تعرفت يومًا على فوائد الضحك؟ نعم كما لكل داء دواء فإن للضحك فوائده الكثيرة على القلب والمناعة وتعابير الوجه كما يؤثر على علاقاتك بأصدقائك وزملائك في العمل وهذا ما سوف نوضحه في مقال اليوم.

فوائد الضحك

كثيرًا ما يردد الناس مقولة “الضحك أفضل دواء” منهم من يقولها كمقولة عابرة لكن حقيقة الأمر الأبحاث والدراسات أثبتت فاعلية وفوائد الضحك العلمية حيث أثبتت هذه الأبحاث أن الضحك له فوائد صحية عديدة يمكن أن لا يتوقعها الكثير من الناس.

ذلك لأن فوائد الضحك لا تقتصر فحسب على تحسين الحالة المزاجية أو رفع الروح المعنوية فقط، ولكن يعتبر وسيلة جيدة للتخلص من سموم الجسم بالإضافة إلى أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد كما أنه مفيد لصحة القلب وتقوية جهاز المناعة.

شاهد أيضا: فوائد الزيتون

فوائد الضحك للوجه

يؤثر الضحك ع الوجه بشكل ملحوظ ومن فوائد الضحك للوجه ما يلي:

• الضحك بشكل مستمر يجعل الناس يحبونك أكثر، ويشعرون ناحيتك بالتفاؤل والراحة.
• يعمل على استرخاء عضلات الوجه والحماية من الأمراض.
• يعطي الضحك المستمر جمالاً ونضارة للوجه ويجعلك تبدو أصغر سنًا.
• يزيد من تدفق الدم حول الوجه عند انقباض العضلات مما يجعلك تبدو أصغر سنًا.

شاهد أيضا: حبوب تحت الجلد في الوجه

فوائد الضحك للقلب

يعتبر القلب من أكثر أعضاء الجسم التي تستفيد من فوائد الضحك ونذكر من هذه الفوائد ما يلي:

• يساعد الضحك في تحسين وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم فيها مما يساعد في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• أثبتت دراسة علمية أن الضحك لمدة 15 دقيقة يوميًا بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع لا يقل أهمية لصحة القلب عن لعب التمارين الرياضية.
• الضحك بشكل مستمر يساعد في التقليل من إحساس الإجهاد والتوتر مما يساعدك في قضاء يوم مليء بالنشاط والحيوية.

فوائد الضحك قبل النوم

للضحك فوائد عديدة تساعد على الهدوء والنوم ومن هذه الفوائد ما يأتي:

• يساعد الضحك في حماية القلب وانتظام تدفق الدم في الشرايين مما يساعد على الاسترخاء والنوم.
• يساعد الضحك في التقليل من حدة التوتر مما يساعد على استرخاء وهدوء الأعصاب مما يساعد ع النوم بسهولة.
• الضحك يوصل للشخص إحساس الرفاهية والاسترخاء.

شاهد أيضا: كيف أهضم الأكل قبل النوم

فوائد الضحك في الإسلام

• بعض الناس طبعت في أذهانهم فكرة: أن الدين الإسلامي يحرم الضحك والمزاح لما يقابلهم من أشخاص يزعمون التدين وهم بوجوه عابسة مقطب الجبين صارمين ولهجتهم في الكلام لهجة خشنة وذلك كله لا يمت للإسلام بصلة.
• ونستدل على مشروعية الضحك في الإسلام بحديث النبي صل الله عليه وسلم حيث قال (تبسمك في وجه أخيك صدقة) وفي حديث آخر قال عليه الصلاة والسلام ( أحب الأعمال إلى الله سرور تدخله على مسلم).
• كما أن الضحك مع الآخرين له أجره عند الله كما قال رسول الله صل الله عليه وسلم (لا تحقرن من المعروف شيئا ولو أن تلقى أخاك بوجه طليق).
• وكما نعلم جميعًا فإن دين الإسلام يمنع المغالة والمبالغة في أي شيء حتى فالعبادات فعليك بالاقتصاد في الضحك وعدم المبالغة حتى لا يكون الأمر حجة عليك.

فوائد الضحك في العمل

يمكن للضحك مساعدتك في تخطي يوم عمل صعب وذلك لما للضحك من فوائد عديدة نذكرها فيما يلي:

• من فوائد الضحك أنه يساعدك في أن تكون أكثر إنتاجية لأنه يزيد من هرمون السعادة (لأندروفين)  في الجسم مما يقلل من مستويات الإجهاد ويجعلك تقوم بالعمل بشكل أسهل وأفضل.
• يساعد الضحك في التقليل من حجم العمل حيث أن العمل في بيئة مريحة يساعد في تخفيف الأعباء وزيادة إنتاج المهمات.
• يساعدك الضحك مع الزملاء في العمل على بناء علاقات قوية معهم.
• الضحك يساعدك على إعادة شحن طاقتك ويجعلك تشعر بأنك أكثر قدرة ع إنجاز المهمات.
• يعتبر الضحك أفضل وسيلة للتخلص من التوتر وضغوطات العمل.

تعريف الضحك

يعد الضحك عملية طبيعية ورد فعل طبيعي من الشخص عندما ينظر الشخص إلى شيء مضحك سواء كان صورة، فيديو، أو كلام، أو حتى عندما نشعر بشعور مضحك أو عندما تخطر ببالنا ذكرى مضحكة.

كما يعد الضحك شكل من أشكال ردود الفعل التي تعبر عن مشاعر الإنسان بالفرحة والسعادة وراحة البال، وهي ردود فعل معنوية لا نراها بالعين لكن تظهر آثار الضحك على ملامح الوجه فالضحك عبارة عن ردة فعل سليمة تكون عبارة عن خروج صوت مسموع من الرئتين.