فوائد الكراث للقولون متعددة بشكل يجعله من أفضل الخضروات للجهاز الهضمي بشكل عام والقولون بشكل خاص، حيث يحتوي على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ومن أهمها البوتاسيوم، وفيتامين سي، والحديد، وحمض الفوليك والألياف الغذائية وغيرهم من العناصر الأخرى، ويوفر موقع الوفاق-dealifnd.Com أهم فوائد الكراث للجسم.

فوائد الكراث للقولون

يحتوي الكراث على مجموعة من المعادن والفيتامينات الهامة للقولون، ولذلك فهو من أفضل أنواع الطعام للقولون، وفيما يلي سنتعرف على فوائد الكراث للقولون:

• يوجد بالجهاز الهضمي بكتيريا طبيعية نافعة، ويحتوي الكراث على مجموعة هامة من المواد الغذائية المفيدة لتلك البكتريا، حيث يعزز الكراث من قوة البكتيريا النافعة، وهو ما ينعكس بدوره على التحسين من حالة الجهاز الهضمي بالكامل وخاصةً المعدة.
• نظرًا إلى احتواء الكراث على العديد من العناصر الغذائية، فهو يساعد في تعقيم الجهاز الهضمي، وهو ما يقي مرضى القولون من الإصابة بأي نوع من أنواع العدوى البكتيرية التي قد تتسبب في تفاقم حالة تهيج القولون.
• عند تناول الكراث تزداد قدرة الجسم على امتصاص المكونات الغذائية الموجودة بالجسم، كما يساعد على تخلص الجسم من السموم الموجودة بها.
• الانتظام في تناول الكراث على الريق يوميًا يقلل من حدة المشاكل التي يتسبب فيها القولون.
• يحتوي الكراث على العديد من المضادات الحيوية الطبيعية، والتي تقلل من المعاناة التي يشعر بها مرضى القولون، وذلك بمساعدته في إخراج الجسم ما به من ميكروبات ضارة أو ديدان وما إلى ذلك.

اقرأ أيضاً: أعراض القولون العصبي النفسية

مهدئات القولون العصبي

بجانب فوائد الكراث للقولون فإن هناك مجموعة من أنواع الغذاء التي يمكن الاستعانة بها لتهدئة القولون وتهيجه، وفيما يلي أهم تلك المواد الغذائية:

• الحرص على تناول كميات كافية من المياه يوميًا، بحيث لا تقل عن 8 أكواب مياه على مدار اليوم.
• ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب والمكسرات.
• من أفضل الأطعمة التي ينصح بها لمرضى القولون هي البيض، وذلك لسهولة هضمه.
• يفضل تجنب اللحوم التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، حيث ينصح بتناول لحم الدجاج نظرًا لقلة كمية الدهون بها.
• الأغذية التي تحتوي على البكتيريا النافعة من أفضل الأطعمة للقولون، ومن بينها الزبادي.
• ينصح بالابتعاد عن تناول الحليب والأجبان حيث تتسبب في تهيج القولون.

اقرأ أيضاً: أعشاب لعلاج القولون والانتفاخ

التخلص من غازات القولون

من أكثر المشاكل المزعجة التي يعاني منها مرضى القولون هي الغازات، والتي يحاول مرضى القولون التخلص منها بأي طريقة، وفيما يلي أفضل النصائح للتخلص من غازات القولون:

• تدليك المنطقة الموجود بها الألم.
• الانتظام في ممارسة رياضة المشي.
• تناول بعض المشروبات مثل النعناع، والبابونج، والزنجبيل، والكركم، واليانسون والكراوية.
• محاولة الاسترخاء وتجربة ممارسة رياضة اليوغا.
• تجنب عن تناول أنواع الطعام التي ينتج عنها انتفاخ البطن.
• الابتعاد عن التدخين.

اقرأ أيضاً: فوائد الكراث

فوائد الكراث

بعد التعرف على فوائد الكراث للقولون سنتعرف أيضًا على الفوائد الأخرى للكراث للجسم بشكل عام، والتي تتمثل فيما يلي:

• الكراث يحتوي على كمية كبيرة من الحديد، ولذلك فإن الانتظام في تناوله له تأثير فعال في علاج مرض فقر الدم وكذلك الوقاية منه، حيث يساعد الكراث في تعزيز إنتاج هيموغلوبين الدم.
• نظرًا إلى احتوائه على مركبات الكاروتينات فإنه يساعد في تعزيز النظر والحفاظ على صحة العيون.
• من أهم مميزات الكراث احتوائه على الكثير من المعادن المفيدة بقدر كبير للعظام، ومن أهم تلك المعادن المغنيسيوم والكالسيوم.
• الانتظام في تناول الكراث طوال فترة الحمل فهو يساعد في حصول المرأة الحامل على المقدار المطلوب من حمض الفوليك، وهو ما يعزز من حماية الجنين برحم الأم.
• الكراث ينتمي إلى قائمة الأطعمة المدرة للبول بشكل طبيعي، ولذلك يتمتع الكراث بأهمية كبيرة في تخلص الجسم من أي سموم عالقة به، ويساعد ذلك في الزيادة من نضارة البشرة والحصول على مظهر مشرق، كما يعزز ذلك من حماية البشرة من الأشعة الضارة للشمس.
• يتمتع الكراث بنفس الخصائص التي يتمتع بها البصل والثوم، والتي تقي الجسم من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية.
• نظرًا إلى كونه من أفضل مصادر الحديد فهو ذو تأثير فعال في التعزيز من قوة بصيلات الشعر، وزيادة طوله.
• الكراث يحتوي على البريبيوتيك بكمية كبيرة، وهو ما يساعد قيام المعدة بعملية الهضم بشكل صحي، بجانب التعزيز من قوة المعدة.

ينتهي بذلك مقالنا حول فوائد الكراث للقولون بشكل خاص وللجسم بشكل عام، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للمعدة بالتحديد، مثل التخلص من الغازات والتحسين من عملية الهضم.