التخطي إلى المحتوى

فوائد الكيوي للقلب متعددة وصعبة الحصر حيث يصنف الكيوي على أنه واحد من الفواكه الأسيوية الغنية بالفيتامينات والمعادن بنسبة تتفوق على غيرها من الفاكهة وهو فاكهة صحية للغاية غنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفلافونويد والمغذيات النباتية والألياف النباتية وفي هذا المقال سنحاول ذكر بعض فوائده.

فوائد الكيوي للقلب

فوائد الكيوي للقلب

سنتعرف فيما يلي على فوائد الكيوي للقلب، تابعو معنا:

  • يساعد في تخثر الدم بنسبة تصل حتى 18٪.
  • يساعد في تقليل الرواسب الدهنية والدهون الثلاثية حتى نسبة 15٪.
  • يعزز صحة الدم ويعمل على الوقاية من الجلطات القلبية.
  • يجدد حركة الدم في الأوعية الدموية ويمنع انسداد الشرايين.
  • يحتوي على الألياف التي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب.
  • يحتوي على مادة البوتاسيوم التي تعمل على خفض مستوى الدهون في البلازما وتقليل فرط نشاط الصفائح الدموية.
  • يساعد في خفض ضغط الدم.
  • يساعد في إنتاج خلايا الدمّ الحمراء التي تحمل الأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

شاهد أيضا: فوائد النسكافيه

أنواع الكيوي

  • العارية الطرية: تنتشر في بلاد الشرق الأوسط وتتميز بصغر حجمها.
  • ذات الأسنان الحادة: ينتشر في كوريا واليابان وشرق الصين وهي ذات حجم صغير.
  • الطينية: هي النوع الأكثر انتشارًا في العالم وتتميز بحجم كبير.
  • الرابحة: ينتشر هذا النوع في شرق ليبيا فقط.

فوائد الكيوي للضغط

فوائد الكيوي للقلب

  • تناول ثلاث ثمرات من الكيوي بشكل يومي يقلل من ضغط الدم المرتفع وفقًا للدراسات لجمعية القلب الأمريكية.
  • تحتوي ثمرة الكيوي الواحدة على كمية كبيرة من مادة اللوتين المضادة للأكسدة والتي تعمل على وقاية مرضى ضغط الدم من الإصابة بتصلب الشرايين.
  • يساعد الكيوي على تحسين مستوى ضغط الدم.
  • يخفف من اضطرابات الدورة الدموية المصاحبة لمرض ضغط الدم.
  • يساعد مرضى ضغط الدم على التخلص من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
  • يحتوي على مضادات أكسدة تحارب نسب الدهون التي تسبب خلل في ضغط الجسم.
  • يحتوي على مادة البوتاسيوم التي تعمل على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
  • يساعد في خفض ضغط الدم عن طريق زيادة إدرار البول.
  • يساعد في تقوية عضلة القلب وبالتالي الحفاظ على استقرار ضغط الدم.
  • يقي الأوعية الدموية من الأضرار الناتجة عن ارتفاع الضغط.

شاهد أيضا: أنواع حبوب الضغط

فوائد الكيوي الكوليسترول

  • يعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية.
  • يحتوي على فيتامين (ه) وفيتامين (ج) ومادة البوليفينول الذي يساعد في زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدمّ ويقلل من تجلط الدمّ وأمراض القلب والشرايين.
  • يعمل على السيطرة على نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

فوائد الكيوي للبشرة

  • يحتوي على فيتامين (C) الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة.
  • يزيد من إنتاج مادة الكولاجين التي تعمل على إكساب البشرة النضرة والحيوية.
  • يساعد في توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة.
  • يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينة التي تعالج أضرار أشعة الشمس والأشعة الفوق بنفسجية.
  • يساعد في إزالة خطوط الوجه والتجاعيد وعلامات تقدم العمر.
  • يساعد في إكساب البشرة درجة عالية من الترطيب.

كيف يمكن الاستفادة من الكيوي للبشرة:

  • خلطة الكيوي للتبيض: يتم عن طريق هرس حبة كيوي ومن ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من كركم البشرة ونخلطهم حتى الحصول على عجينة ناعمة ثم يوزع الخليط على البشرة ويترك لـ 20 دقيقة ثم يغسل بماء فاتر.
  • خلطة الكيوي للترطيب: يتم عن طريق هرس حبة كيوي مع حبة من موز ويتم إضافة ملعقة كبيرة من الزبادي لنحصل على خليط ناعم ويتم توزيع هذا الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء فاتر.

فوائد الكيوي للنساء

فوائد الكيوي للقلب

  • يساعد في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية أثناء فترة الدورة الشهرية.
  • يقلل من أعراض الاكتئاب الذي يصاحب الدورة الشهرية.
  • يعوض الجسم عن الدم المفقود أثناء هذه الفترة.
  • يعمل كمسكن يخفف من آلام المبايض.
  • يتم النصح بتناوله في الشهور الأولى من الحمل حيث يحتوي على مادة الفولات الضرورية في بداية الحمل.
  • يساعد في علاج مشاكل فقر الدم والأنيميا.
  • يمد الجسم بكل الفيتامينات والمعادن الضرورية الأزمة أثناء فترة الحمل.
  • يساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي وعلاج مشكلة الإمساك المصاحبة للحمل.
  • يقوي مناعة الحمل ويساعد في تجنب أخطار الولادة المبكرة والإجهاض.
  • يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم لعدم الإصابة بسكر الحمل.

شاهد أيضا: ألم في الجانب الأيسر من الخصر عند النساء

فوائد الكيوي للأطفال

  • يمكن إعطاء الكيوي للرضع بعد سنّ الثمانية أشهر.
  • يساعد في تقوية جهاز المناعة عند الأطفال والوقاية من أمراض البرد والالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
  • يمد جسم الطفل بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لنمو صحي وسليم.
  • يساعد في تنشيط عمل الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك عند الأطفال.
  • يساعد على نمو العضلات وعظام الطفل وإكسابها القوة والصلابة.

في نهاية المقال الذي ذكرنا فيه فوائد الكيوي للقلب يجب الاعتدال في تناوله وتجنب الإسراف للحصول على القيم الغذائية له وتجنب الإصابة بأضراره الناتجة عن الاستخدام الخاطئ له.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *