فوائد الماء والليمون

ينصح الأطباء والعلماء بضرورة شرب الماء لما له من فائدة عظيمة كما أن فوائد الماء والليمون متعددة وحيث أن جسم الإنسان ثلثي وزنه ماء وقد قال عز وجل :”وجعلنا من الماء كل شيء حي ” فوائده لا تقتصر على الصحة العامة للجسم فقط بل تعدى إلى الجمال ورونق البشرة خصوصا إذا أضفنا إليه الليمون دون إسراف ولذا يمكن أن نقول إن شرب الماء والليمون له كثير من الفوائد والتي يمكن التعرف عليها عبر موقع الوفاق في السطور التالية: –

فوائد الماء والليمون

• يقول الباحثون أن شرب عصير الليمون يحسن من عملية الهضم للغذاء.
• يساعد على مقاومة الفيروسات.
• كما يساعد في تركيب الكولاجين كما زنه يعمل على أمتصاص الحديد والزنك.
• تعود أيضاً فوائد الماء والليمون على هضم الطعام  حيث تحسين زيادة حمض الهيدروكلوريك في المعدة وإفراز الصفراء.
• لا ينصح بتناول الماء والليمون على الريق ويفضل شرب الماء منفردا قبل الطعام.

ماذا يحدث عند شرب  الماء والليمون؟

• من تأثير شربه إذا كان هذا المشروب صباحا من الطقوس التي يحافظ عليها البعض بغرض التخسيس يضفي على البشرة توهجا.
• ماء بالليمون   مشروب منعش ومريح للاستمتاع به.
• يساعد على الوقاية من كثير من الأمراض.
• يخلص الجسم من السموم الزائدة في الجسم.

أستخدام عصير الليمون للتخسيس

• يساعد شرب عصير الليمون على فقدان الوزن وخصوصا إذا أضيف ألية الزنجبيل.
• يعمل مشروب الماء بالليمون على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وخاصه دهون البطن والأرداف.
• يفضل استخدام هذا المشروب في عملية إنقاص الوزن لغناه بالفيتامينات والعناصر الغذائية واحتوائه على مادة ألبكتين التي تعمل على سد الشهية.
• عمل  على زيادة عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على التخسيس.

فوائد الماء والليمون للكلى

نعلم جميعاً أن مرضى الكُلى يجب عليهم تناول كميات كبيرة من الماء وذلك لتقليل الأملاح التي تتواجد بها وبالتالي تخفيف الألم، ويمكن أيضاً تناول الماء مع الليمون في هذه الحالة حيث له العديد من الفوائد على الكُلى نتعرف عليها خلال النقاط التالية: –

• إن شرب الماء بالليمون يساعد على منع تكون حصوات الكلى.
• عصير الليمون يحتوي على أعلى تركيز من ملح حصوات الكل.ى
• يعمل شرب الماء مع الليمون دون إسراف على مساعدة الكلى في القيام بوظيفتها في مساعدة الجسم من التخلص من السموم الموجودة بداخله.

تأثير تناول الماء والليمون بعد الأكل

يغفل الكثير عن الفوائد التي تتواجد في تناول الماء مع الليمون بعد الأكل ولذلك نوضحها تفصيلياً خلال النقاط التالية: –

• الحرص على تناول مشروب الماء بالليمون بعد الأكل يعمل على تحسين عملية الهضم.
• يساعد على التخلص من الغازات والتخفيف من ألم الإفراط في الأكل.
• يحسن عملية الإخراج.
• كما تحسين الدورة  الدموية.
• – يعطي شعورا بالراحة بعد تناول وجبة دسمة.

فوائد الماء والليمون للبشرة

• وكما أن له تأثير إيجابي على صحة الجسم فان له أيضا فوائد للجمال خاصة بالبشرة فهو
• يعمل على تنظيف البشرة بعمق من أي بثور وكذا ترطيبها
• يقلل من ظهور التجاعيد والترهلات بالجلد
• أيضاً يقلل من إفراز الدهون وخاصة لذوي البشرة الدهني
• – يعمل على نضارة البشرة ورونقها
• – يحافظ على البشرة من الجراثيم والفطريات وبذا يحميها من مسببات السرطان

أضرار الماء والليمون

كما أن لشرب الليمون فوائد جمة إلا أن هذا لا يمنع أن تكون له أضرار إذا لم يراع الحيطة عند تناوله فمن أضرارة ما يلي:

• الإكثار من شرب الليمون قد يسبب الغثيان واضطرابات في المعدة
• قد يؤدي إلى تشنجات في البطن للتخلص من الكمية الزائدة من المشروب فيكون مسببا الاسهال
• الإسراف في تناول الليمون يؤدي الى تآكل طبقة المينا بالأسنان
• من الممكن أن يسبب تأخر الدورة الشهرية عند شربه أثناء الدورة الشهرية وتقليل كمية الدم
• استخدام الليمون على البشرة وتعرضها للشمس قد يؤدي إلى تهيج البشرة
• من النادر حدوث إدرار للبول والجفاف بسبب كثرة شرب الماء والليمون
• استخدام قشر الليمون كثيرا في الطعام قد يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى

الماء والليمون والنعناع

الليمون مع الماء سواء باردا أو ساخنا فإن إضافة النعناع إليهما يزيدهما نفعا لما للنعناع من عناصر عديدة حيث أنه من الأعشاب التي تساعد على الهضم وله قدرات أخرى نسردها في النقاط التالية: –

• إضافة النعناع إلى مشروب الليمون يعزز من عملية الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك.
• ينظم حركة الأمعاء وتحفيز الغدد اللعابية على إنتاج أنزيمات هاضمة تعمل على تحسين عملية الهضم.
• يساعد على التخلص من الغازات وانتفاخ البطن.
•  يفيد في علاج قرحة المعدة.
• ينشط الدورة الدموية.
• يعمل على تهدئة الأعصاب وعلاج الاكتئاب وتقوية عضلة القلب.

فوائد الماء والليمون للبطن

• عند استخدام الماء المعدني الدافيء غير المغلي مع الليمون الطازج فان هذا يساعد في تخفيف عسر الهضم.
• يعمل على تنظيف الخلايا وطرد السموم الموجودة في الجهاز الهضمي.
• كما يعمل على زيادة الشعور بالشبع مما يجعل له اعظم الأثر في التخسيس والتخلص من دهون البطن.
• المحافظة على الجهاز الهضمي بصفة عامة.