فوائد المحار هو موضوعنا اليوم، حيث يعتبر المحار من الثمار البحرية الشهيرة، ليس فقط بمذاقه الرائع ولكن أيضًا لفوائده العديدة وقيمته الغذائية الكبيرة، وتقوية جهاز المناعة، فهو يساعد على نمو الأنسجة بالجسم.
وأبرزت الدراسات الطبية أن المحار يعد منجمًا للزنك، واليود والبروتين، والنحاس والسيلينيوم، والكالسيوم والفسفور، والبوتاسيوم والحديد، فكل هذه المعادن بالطبع لها فوائد عظيمة للجسم، ولذلك سنتعرف في هذا المقال على فوائد المحار لجسم الإنسان.
فوائد المحار
إن المواظبة على تناول المحار يعود على الجسم بالكثير من الفوائد ومن أبرز فوائده ما يلي:
- تقوية مناعة الجسم ويحمي من العدوى.
- علاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد.
- تحسين صحة القلب.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- حماية الجلد من الأمراض.
- كما يساعد على الحماية من السرطان.
- علاج فقر الدم.
- يقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة.
- التخلص من اضطرابات المعدة
- طرد البكتيريا والجراثيم من الأمعاء والمعدة.
- التقليل من التعب والإجهاد.
- تقوية الشعر والحفاظ على لمعانه.
- كما يعمل على الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
فوائد المحار للنساء
من فوائد المحار للنساء أنه يقلل من الإصابة بهشاشة العظام، لأنه يحتوي على فيتامين د والنحاس والزنك والمنغنيز، وهذه العناصر جميعها مع الكالسيوم تزيد كثافة العظام.
فوائد المحار للشعر
المحار غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للشعر، فهو إحدى أسهل الطرق للعناية بالشعر وذلك للأسباب الآتية:
- الزنك الموجود في المحار يساعد الجسم على إفراز الهرمونات التي تحفز نمو الشعر.
- الزنك يعمل على تجديد خلايا الشعر وتناوله يجعل الشعر ينمو بشكل صحي.
- المحار يحتوي على الأحماض وأوميجا 3 الضرورية لصحة فروة الرأس فيمنعها من الجفاف ويمنع بهتان الشعر.
- يحمي الشعر من التساقط ويمنع قشرة الرأس.
- الحديد الموجود بالمحار يساعد الشعر على النمو بشكل أسرع وأطول.
- يحافظ على الشعر قوي وكثيف ولامع.
- التقليل من ظهور الشيب على الشعر.
- يساعد على التخلص من القشرة والقمل.
شاهد أيضا:تفسير حلم تساقط الشعر
فوائد المحار للعلاقة الحميمة
يعتبر المحار من المنشطات الجنسية الطبيعية، ويستخدم لزيادة الدافع الجنسي والرغبة الجنسية، فالمحار غني بالزنك ويحتوي على كمية أعلى من الأطعمة الأخرى، والزنك مفيد للجنس٬ لهذا أهمية المحار تظهر فيما يلي:
- يعمل على زيادة الرغبة الجنسية وذلك لاحتوائه على الزنك.
- كما يعالج ضعف الانتصاب والأعراض الجنسية الأخرى.
- يلعب دور مهم في تعزيز الوظيفة الجنسية للمرأة.
- زيادة الخصوبة عند الذكور وتحسين الكفاءة الجنسية.
- زيادة السائل المنوي ويقلل من تشوهات الحيوانات المنوية.
- الحماية من سرطان البروستات.
فوائد المحار للحمل
المحار غني بالألياف المعدنية والبروتينات والمعادن التي تحتاجها الحامل، ومن أهم فوائده للحامل:
- تنظيم ضغط الدم.
- الحفاظ على معدل طبيعي للسكر.
- كما يعمل على تحسين عملية الهضم.
- تحسين صحة القلب فيمنع السكتة الدماغية والجلطات ونوبات القلب.
- علاج الإمساك خلال فترة الحمل.
- تحسين مناعة الجنين.
- التخلص من تورم اليدين والقدمين.
- الحماية من الأمراض الجلدية.
- تقوية المناعة.
- المساعدة على تكون عظام وعضلات وأسنان الطفل بشكل سليم.
- التخلص من الحموضة وحرقة المعدة.
- تنظيم السكر في الدم.
- يساعد على نمو دماغ الجنين
- يقلل خطر الإصابة بتسمم الحمل.
- يمنع الولادة المبكرة.
شاهد أيضا:طريقة الحمل بولد مجرب
فوائد المحار للبشرة
يساعد المحار في علاج الجلد والبشرة، لوجود الزنك والكولاجين، اللذان يعززان من ترميم البشرة ويعملان على تجديدها ومن فوائده على البشرة:
- علاج حب الشباب.
- كما يعمل المحار على حماية الجلد من التجاعيد.
- التخلص من جفاف البشرة.
- تأخير شيخوخة الجلد.
- زيادة حيوية ونضارة البشرة.
- يساعد في سرعة التئام الجروح.
- التخلص من بقع الوجه.
- علاج حروق الشمس.
- علاج التهابات الجلد.
- يساعد في تقوية الأظافر.
طريقة أكل المحار
يعتبر المحار من الأكلات الشهية في جميع أنحاء العالم، فبجانب فوائده العظيمة يمتاز بطعمه اللذيذ، ولكن كيف تأكل المحار؟
- استخدم شوكة لفصل لحم المحار عن القشرة٬ امسك القشرة بيد وبالأخرى حاول استخلاص اللحم من القشرة.
- زين المحار بالتوابل لإضافة نكهة مميزة، يمكنك عصر الليمون على المحار، أو وضع صلصة.
- يمكنك تناول المحار مع الفجل المبشور وصلصة الكوكتيل
- حافظ على قشرة المحار مسطحة منعًا لانسكاب السائل الموجود داخلها.
- لا تأكل المحار إذا وجدت رائحته مختلفة.
شاهد أيضا:أسهل طريقة لمعرفة فاتورة الكهرباء
يعد التحقق من صلاحية الرخويات أمر بسيط٬ حيث يتم إغلاق أصدافها بإحكام، وإذا قمت بدفع حواف القشرة قليلاً، فسوف يغلق المحار الحي فورًا٬ ولا يؤكل المحار نيئ فقط، إنما يؤكل مقلي ومخبوز ومسلوق ويضاف إلى السندويتشات.
فوائد المحار للأطفال
يمكن للمحار النيئ أن يهدد حياة طفلك، لاحتوائه على البكتيريا، ولكن عند طبخه يمد طفلك بالبروتينات والفيتامينات مع القليل من الدسم.
- يحتوي المحار على فيتامين A, B, C, E والعديد من المعادن التي يحتاجها جسم الطفل.
- يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال لاحتوائه على الزنك.
- كما يحتوي على الحديد الذي يمنح الطفل الكثير من الطاقة، ويعمل على تجديد الخلايا.
- يساعد في علاج الجروح التي يصاب الأطفال كثيرًا بها.
- يحتوي المحار على الكالسيوم الذي يقوي العظام.
- المحار غني بفيتامين أ الذي يحسن البصر ويحمي من أمراض العيون.
- يساعد الأطفال على النوم الهادئ الجيد.
- كما يوفر المحار البروتين لطفلك والذي يساعده على النمو الطبيعي.
وفي نهاية موضوعنا اليوم عن المحار وبعد أن ذكرنا فوائده العظيمة والمتعددة، يجب أن نحذر من تناول المحار بكثرة٬ مما قد يعرضك لتسمم الزنك والذي يمنع امتصاص النحاس والحديد، كما نحذر من تناوله نيئًا، لاحتوائه على البكتيريا والفيروسات المعدية٬ ولهذا يجب الاعتدال في تناول المحار لنحصل على الفائدة المرجوة من تناوله.
تعليقات