التخطي إلى المحتوى

فوائد المورينجا كثيرة وهي من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهي شجرة مباركة بسبب الاستفادة من جميع أجزائها لاحتوائها على مجموعة كبيرة من البروتينات والفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين (أ)، و(ب2)، و(ب6)، والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، كما تحتوي على مضادات الأكسدة، وسوف نبرز لكم أعزائي القراء بعض هذه الفوائد عشبه المورينجا، و أيضاً أضرارها، تابعوا معنا قراءة هذا المقال عبر موقع الوفاق.

كم كوب مورينجا يومياً؟ 2:3 أكواب يومياً
هل شاي المورينجا للتخسيس؟ نعم فإنه يساعد على حرق الدهون.

فوائد المورينجا

فوائد المورينجا

  1. تساعد في علاج الالتهابات لاحتوائها على بعض الخصائص المضادة للالتهابات.
  2. تعد مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها عشبه المورينجا أهمية و دور في الحماية من فرص الإصابة بمرض السرطان.
  3. لها دور في خفض مستوى السكر في الدم.
  4. يعد الزيت المستخرج من عشبه المورينجا  مفيد في تغذية و ترطيب الشعر و البشرة، و أيضا يساعد في معالجة قروح الجلد.
  5. تساعد في المحافظة على صحة الدماغ.
  6. خفض مستوى السكر في الدم وهذا يقي القلب من الأمراض.
  7. تحسن الذاكرة.
  8. القضاء على القلق و الاكتئاب.

فوائد المورينجا للقولون

فوائد المورينجا

  1. تقي من الإصابة بسرطان القولون و المستقيم.
  2. تحمي القولون من الإصابة بالأمراض الجرثومية وذلك لاحتوائها على مضادات البكتيريا و الفيروسات.
  3. تساعد في الوقاية من حدوث الإمساك حيث أن لها قدرة على تسهيل حركة الأمعاء.
  4. تحد من مرض التهاب القولون التقرحي.
  5. نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين B  تساعد في القضاء على عسر الهضم.

أهمية المورينجا للبشرة

فوائد المورينجا

  • نظراً لاحتواء عشبه المورينجا علي نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة و فيتامين أ  وفيتامين سي و حمض الكلوروجينيك فإنها تساعد في حماية الخلايا من التلف.
  • تحمي من ظهور علامات التقدم في السن.
  • كما تعمل على إعطاء الحيوية والنضارة للبشرة.
  • يعمل أيضا تناولها على  زيادة مستوى مضادات الأكسدة في الدم بشكل كبير خصوصاً عند النساء.
  • استخدامها مباشرةً على البشرة يزيد من إنتاج الكولاجين المهم جدا للبشرة.
  • تسهم في علاج التهابات البشرة إذا تم استخدامها مباشرةً على البشرة، وذلك نظراً لاحتوائها على فيتامين أ فهو يعمل على مقاومة الالتهابات.
  • لها دور في التقليل من حدوث طفح جلدي، لاحتوائها على فيتامين B6  الذي يعمل زيادة إنتاج الكولاجين.
  • تحتوي عشبه المورينجا علي فيتامين سي الذي له دور فعال في تجديد الخلايا وعلاج الحروق والتئام الجروح والتخفيف من البقع الناتجة من التعرض لأشعة الشمس مباشرةً لفترة طويلة.
  • تستخدم مباشرةً على البشرة لعلاج الالتهابات التي تؤدي أحياناً إلي ظهور حب الشباب، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين ( أ ) حيث يعمل هذا الفيتامين على:
  • حماية البشرة من العوامل الخارجية.
  • التقليل من التهابات البشرة.
  • الحد من إفراز البشرة للدهون التي تكون سبب في ظهور حب الشباب.
  • تمنع تراكم السموم في الجسم، وبالتالي منع ظهور حب الشباب في البشرة.
  • تقلل من ظهور البقع الداكنة والكلف اللذان يظهران في البشرة نتيجة تصبغ الجلد واسمراره ، و يحدث هذا ألتصبغ نتيجة زيادة إنتاج مادة الميلانين بشكل كبير في أماكن معينة من الجلد أو الأماكن التي ظهر فيها حب الشباب من قبل.
  • يساعد وجود فيتامين( c) في هذه ألعشبه على منع إنتاج مادة الميلانين و ذلك عند وضعه على البشرة مباشرةً وبالتالي منع ظهور البقع الداكنة في البشرة.
  • تمنح البشرة النضارة و اللمعان نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين (c) الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
  • يعالج تشققات الجلد و الجفاف و يمنح البشرة الترطيب اللازم لها لتصبح بشرة نضرة و لامعة و يتم ذلك باستعمال زيت عشبه المورينجا على البشرة.
  • تساهم هذه ألعشبه أيضاً في ترطيب الشفاه ومنع جفافها بسبب احتوائها على فيتامين c  الذي يساهم في تجديد الخلايا و يزيد إفراز الكولاجين فيقوم بإعطاء الشفاه ملمس ناعم و رطب.
  • يمنع استخدام  زيت المستخرج منها بوضعه على البشرة مباشرةً في ظهور الرؤوس السوداء والبثور وغلق المسام الواسعة.

شاهد أيضاً: فوائد المورينجا للتخسيس

فوائد المورينجا للمناعة

  • يوجد في هذه العشبه الكثير من الفيتامينات مثل( A )،( ( B،( ( B1،( B3 )،( B6 )،( ( E،(C ( والحديد والكالسيوم والعديد من مضادات الأكسدة وأنواع كثيرة من الأحماض ألأمينيه.
  • حمض الأسكوربيك و الكثير من أنواع المكملات الغذائية و 36 نوع مركب يعمل كمضاد للالتهابات.
  • التقليل من عمليات الأكسدة في الجسم، فكل هذه الفوائد الكبيرة التي تحتوي عليها تعمل على رفع جهاز المناعة في الجسم.

فوائد المورينجا للأطفال

هذه العشبة لها طعم مر لا يحبه الأطفال، و لكن الكثير من الأمهات تريد إدراجها في تغذية أطفالهن للاستفادة من الفوائد الكثيرة التي تحتوي عليها، لذلك يتم أضافتها للطعام بأشكال مختلفة حتى يصبح طعمها المر غير ظاهر و غير منفر و مزعج للأطفال، و سوف نذكر لك عزيزي القارئ بعض هذه الوصفات المفيدة و التي ستكون محببة للأطفال:

  1. من الممكن إضافة هذه العشبة إلى المخبوزات التي يفضلها الأطفال بكل سهولة، حيث أننا سنحصل على جميع الفوائد الصحية المميزة لها بينما قد لا يلاحظ الأطفال وجود طعم المورينجا في المخبوزات .
  2. يمكن أيضاً إضافتها إلى الحلويات التي يفضلها الكثير من الأطفال، ومن أكثرها الشوكولاتة التي من الصعب أن يلاحظ الأطفال وجود المورينجا فيها.

شاهد أيضاً: أعشاب المورينجا الفوائد وطريقة الاستخدام

أهمية المورينجا للأعصاب

  • زيادة نمو أجسام الخلايا العصبية: حيث تعمل على زيادة عدد وطول أجسام الخلايا العصبية وزيادة تفرعاتها، كما تعمل هذه العشبة على زيادة نمو المحاور العصبية و يتم ذلك عن طريق زيادة طولها.
  • حماية صلاحية الخلايا العصبية: حيث أن المورينجا تعمل على حماية الأعصاب من عملية التلف الخلوي الطبيعي.
  • الحد من التهاب الأعصاب: فتعد الخصائص المضادة للالتهابات التي توجد في هذه العشبة من إحدى فوائدها للأعصاب.
  •   فتقوم مقاومة الالتهابات وذلك يتم عن طريق الحد من تنشيط عامل نخر الورم (Tumor necrosis factor).
  • وتحد أيضا من إظهار وسيط المسبب للالتهاب الإنترفيرون، وتساعد في تنشيط إظهار السيتوكينات المضادة للالتهاب، و تقي من أمراض انحلال الأعصاب.
  • تنظيم تشابك الزوائد الشجيرية للخلية العصبية: يعتبر نمط تشابك الزوائد الشجرية شيء مهم جداً لتحديد نوع الإشارات التي يتم استقبالها من الخلايا العصبية.
  • ويتم تنظيم هذا التشابك عن طريق التحكم في سرعة نمو التشابكات وزيادة طول التشابكات الأولية، والعدد الذي وصل له التشابكات الأولية والثانوية.
  • حماية غلاف المايلين النخاعين: فهو الغلاف الذي يحيط بالخلايا العصبية، حيث تقوم هذه العشبة بالحفاظ على وجود البروتين الأساسي للمايلين.
  • ويتم ذلك عن طريق استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي على مستخلصات العشبة التي يكون لها القدرة على بناء غلاف المايلين، مما يساعد في الحد من حدوث مرض التصلب اللويحي.
  • الحد من ألم الأعصاب: فهي تعمل على التقليل من الآلام العصبية، وذلك نظراً لاحتوائه على مركب بيتا سيتوستيرول (Beta-sitosterol) الذي يساعد في تحسين استجابة أعصاب الأطراف للمحفزات الميكانيكية.
  • ويكون ذلك عن طريق إفراز الأنسولين وتثبيط إنزيم ألفا جلوكوسيداز وخصائصه المضادة للأكسدة والتي تخفض مستوى السكر.
  • كما أنها تتحكم أيضاً في قنوات الجهد الكهربائي التي تعتمد على الأيونات و المتحكمة في الشعور بألم الأعصاب.
  • تحسين تمايز الخلايا العصبية: فتعمل على تحسين وتسريع عملية تمايز جسم الخلايا العصبية و التي تعد مادة سالفة لكل من المحاور العصبية وشجيرات الخلايا العصبية.

شاهد أيضاً: فوائد الحبق

ما هي فوائد المورينجا للنوم؟

  1. يتم تناولها قبل النوم فتعمل على ارتخاء العضلات و الأعصاب.
  2. تعزز صحة الدماغ.
  3. تعمل كمعزز للأعصاب.
  4. تحسن من وظائف المخ.
  5. تعد علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من حدوث صداع نصفي بشكل متكرر.
  6. لها دور في استقرار إنتاج الناقلات العصبية مثل الدوبامين.
  7. تساعد الجسم على الشعور بالاسترخاء و التعمق في النوم.

تأثير المورينجا على الجنس

  1. تفيد في تقوية الانتصاب عند الرجال وذلك لأنها تساعد في تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين للعضو الذكري.
  2. تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
  3. تساعد على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجل، و الحد من حدوث ضعف جنسي.
  4. تقوم بزيادة معدل الاستروجين عند النساء ويزيد من الرغبة الجنسية لديهم.
  5. تقي من حدوث سرطان البروستاتا لدى الرجال.
  6. تحد من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا.
  7. تساعد في زيادة الخصوبة لاحتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
  8. تتمتع بأنه تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وهو أمر أساسي في تعزيز الدافع الجنسي.

ما هي فوائد المورينجا للدورة الشهرية؟

  1. تقلل من التقلصات و التشنجات و انتفاخ البطن التي تشعر به المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية.
  2. تناولها يحسن من صحة الجسم بشكل عام أثناء فترة الدورة الشهرية.
  3. كما تلعب دور كبير في التخلص من الدم المتراكم في الرحم وتساعد في تنظيفه من الدم والأوساخ.
  4. تقلل من الأعراض التي تحدث بسبب انقطاع الدورة الشهرية عند اقتراب سن اليأس بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة.
  5. كما أنها تقلل من أعراض الطمث مثل الهبات الساخنة التي تحدث في هذه الفترة للمرأة ويحدث اضطراب في النوم.
  6. تعالج تأخر الدورة الشهرية و عدم انتظامها، و يعود ذلك لاحتوائها على مواد منشطة و أيضاً مضادات الأكسدة.

أضرار المورينجا

  • خفض مستوى السكر في الدم: حيث أن تناولها قد يتسبب في خفض نسبة السكر في الدم.
  • لذلك من المهم أن يتم مراقبة نسبة السكر في الدم بعناية وخاصةً عند ظهور أي علامات تدل على انخفاضه تجنباً حدوث هبوط السكر المفاجئ لدى مرضى السكر والذي من الممكن أن يؤدي إلى حدوث غيبوبة سكر.
  • حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي: حيث أنها تحتوي على بعض الخصائص الملينة، لذا يجب عدم القيام بتناولها بكميات كبيرة لأنها قد تسبب الإسهال الشديد، واضطرابات المعدة، و الغازات وحرقة في المعدة.
  • زيادة أعراض قصور الغدة الدرقية: إذ إن أحد أضرارها أنها تزيد من قصور الغدة الدرقية وتضاعف أعراضه، لذلك من غير المفضل أن تستخدم من قبل المرضى المصابين بمرض قصور في الغدة الدرقية.
  • الزيادة من فرص حدوث الإجهاض للمرأة الحامل: وذلك بسبب احتوائها على بعض المواد الكيميائية الموجودة في جذور ولحاء وأزهار هذه العشبة مما يحدث تقلصات في الرحم و بالتالي تصبح غير آمنة للحوامل، لأن تقلصات الرحم في غير موعد الولادة تؤدي غالبًا إلى الإجهاض.
  • خفض ضغط الدم: فهي تتسبب في حدوث انخفاض في ضغط الدم وبطء في معدل ضربات القلب، ولذلك يجب استخدامها بحذر لمرضي ضغط الدم المنخفض.

هناك أيضاً بعض الأضرار لها نتيجة حدوث تفاعلات بينها وبين بعض الأدوية عند تناولهما معاً ومن هذه الأدوية:

  • عند تناولها أثناء تلقي أدوية ليفوثيروكسين التي يتم استخدامها لتحسين قصور الغدة الدرقية، تقلل من فاعلية الدواء، وذلك لأنها تقلل من كمية الليفوثيروكسين التي يمتصها الجسم.
  • كما تقلل من سرعة تكسير بعض الأدوية في الكبد، وبالتالي تؤدي إلى زيادة الآثار الجانبية لهذه الأدوية على الجسم.
  • مضر مع الأدوية التي تخفض السكر.
  • والأدوية التي تعالج ضغط الدم  ويسبب ذلك حدوث الكثير من المضاعفات، لذا يجب تجنب  تناولها في حالة استخدام أي من هذه الأدوية للعلاج.

فوائد شاي المورينجا

لم يكن يعلم الكثير مدى الفوائد التي تتواجد في شاي المورينجا حيث أنه لم يكن معروفاً كثيراً لدى البعض، ولكن من خلال موقع الوفاق ممكن التعرف تفصيلياً على فوائد هذا الشاي خلال النقاط التالية: –

  • يساعد في زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
  • تناوله يقلل من آلام  والتقلصات التي تصاحب حدوث الدورة الشهرية لدى النساء.
  • له دور في علاج الاكتئاب والقلق.
  • يعمل على تعزيز صحة العيون.
  • يتميز باحتوائه على الكثير من البروتينات التي تشبه الأنسولين (Insulin)، والتي تعمل على المساعدة في تنظيم مستوى سكر الدم.
  • يحتوي أيضاً على عدد من المركبات التي تقوم بالتسريع و التنشيط من عملية الحرق في الجسم، و بالتالي ينعكس على فقدان الوزن الزائد.
  • يحتوي على الكالسيوم والفسفور و بالتالي فهو مفيد في الحفاظ على صحة العظام و العمل على تقويتها.
  • يساهم في تخفيف الألم والاحمرار والتورم الناتج عن التهاب المفاصل، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الالتهابات.
  • يستفيد منها جسم الإنسان أيضاً في أن له القدرة على تقوية جهاز المناعة في الجسم، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
  • مثل: حمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid)، وفيتامين ج (Vitamin C)، و هما يعملان على الحد من عمليات الأكسدة في الجسم.
  • قد يساعد في الوقاية من السرطان فهو غني ببعض المواد التي تساعد في السيطرة على الأورام والتقليص من الخلايا السرطانية.
  • يقلل من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل: تقليل الأعراض المصاحبة للامساك والإسهال.
  • القضاء على غازات البطن.
  • التحسين من صحة الجهاز الهضمي.
  • تقوية جهاز الدوران، القضاء على تشنجات المعدة.
  • احتوائه على البوتاسيوم يحد من عملية الضغط على الأوعية الدموية ويساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • كما تقي من فرص حدوث إصابة بمرض تصلب الشرايين وأمراض القلب وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • التحسين من صحة الدماغ، و أيضاً الحد من فرص حدوث الالتهابات التي تصيب الدماغ.
  • احتوائه على الكافيين يساعد في زيادة امتصاص الحديد في الجسم.
  • ولذلك فهو مفيد في علاج حالات فقر الدم الناتجة عن نقص عنصر الحديد من الجسم.
  • المساعدة في تعزيز المهارات الإدراكية.
  • يعمل على موازنة الهرمونات في فترة انقطاع الدورة الشهرية عند النساء.
  • يحمي من زيادة نشاط الغدة الدرقية ومن عدم تنظيمها.

هل تساعد المورينجا على التخسيس؟

  • تساعد في التقليل من احتباس الماء في الجسم.
  • حيث إنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بكمية أقل من الماء.
  • والتخلص من الماء الزائد عن حاجة الجسم.
  • تساهم في تخفيف الشعور بانتفاخ البطن و المعدة.
  • كما تتسبب في الشعور بالشبع لفترة طويلة.
  • يعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة لجسم الإنسان للمحافظة على الصحة خلال فترة التخلص من الوزن الزائد.
  • تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم و يؤثر هذا في أنه يصبح لدى الإنسان شعور بعدم الرغبة في تناول الأطعمة السريعة والسكريات.
  • يعمل شاي المورينجا عند تناوله على زيادة عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية بصورة أفضل، وزيادة مستوى الطاقة في الجسم.
  • يساهم تناول كبسولات المورينجا للتخسيس قبل تناول الطعام في الإحساس بالشبع مما يجعلك تحصل على وزن مثالي.
  • تساعد الألياف و المعادن و الفيتامينات التي تحتوي عليها كبسولات المورينجا على زيادة عملية التمثيل الغذائي،  وبالتالي زيادة حرق الدهون في الجسم.

قدمنا في مقالنا كافة التفاصيل التي تخص فوائد المورينجا وكيفية أستخدامها والكمية المناسبة للحصول على نتائج إيجابية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.