فوائد حمض الفوليك كثيرة فهو من أنواع الفيتامينات المهمة، ب9، ويعد من أهم الأحماض التي يحتاج إليها الإنسان حيث أنه يعتبر هو المسؤول عن توزيع نسبة الحديد في الدم بالصورة الصحيحة، كما أنه يعمل على إنتاج الجسم لخلايا جديدة، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول العديد من الأطعمة مثل الفراولة، السبانخ، الخس، بعض الأسماك والمكسرات، و العديد من الأطعمة الأخرى.

فوائد حمض الفوليك

علينا أن نكون جميعاً على علم بجميع فوائد حمض الفوليك والتي نوضحها تفصيلياً عبر موقع الوفاق خلال السطور التالية: –

• علاج الأنيميا، فعند تناوله يقوم بتزويد الجسم بمستويات أعلى من هذا الحمض، وبالتالي يعالج فقر الدم الذي ينتج نتيجة نقص حمض الفوليك.
• تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان،  حيث يساعد على حماية الحمض النووي وبالتالي يقي من الاصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون والمستقيم.
• علاج ضغط الدم المرتفع.
• المساعدة في علاج أمراض الكلى.
• يعزز من صحة الخلايا الجسم، فتناول حمض الفوليك يساعد الجسم في الحفاظ على خلاياه وإنتاج خلايا أخرى.
• يعزز من صحة المرأة الحامل والجنين، فهو يقلل من فرص حدوث الإجهاض للمرأة الحامل، وأيضا يحافظ على عدم إصابة الجنين بالتشوهات.
• يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
• يعمل على علاج الاكتئاب وآلام العضلات والأعصاب.
• يساعد في الحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
• يقي من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• يساعد في تقوية الجهاز المناعي.
• يعمل على تقليل الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي.
• يقلل من فرص الإصابة بتسمم الحمل.
• له فعالية في حماية اللثة من المشاكل المختلفة.

شاهد أيضاً: أنواع حمض الفوليك

أضرار حمض الفوليك

فقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى حدوث الكثير من الأضرار مثل:

• زيادة مقاومة الأنسولين لدى المرأة الحامل، وهذا يضر بنمو دماغ الجنين.
• يؤدي الإفراط في تناولها إلى حدوث اضطراب  في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ.

تفاعلات حمض الفوليك مع بعض الأدوية

• بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الأورام.
• أنواع من المضادات الحيوية.
• الأدوية المستخدمة في علاج مرض الملاريا.
• بعض علاجات التشنجات.
• الأدوية التي يدخل في تركيبها الزنك.
• وجود غازات في البطن.

فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة

فوائده للشعر

• يعالج مشكلة تساقط الشعر التي يعاني منها الكثير خاصة السيدات فيعمل على تقوية بصيلات الشعر.
• من فوائد حمض الفوليك أنه يعمل على زيادة كثافة الشعر.
• يقوم بتجديد الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر.
• يساعد في تنعيم الشعر.
• يمنع تقصف الشعر.
• يزيد من لمعان وحيوية الشعر.

شاهد المزيد: حمض الفوليك للشعر هل يسمن

فوائده للبشرة:

• يساعد تناول حمض الفوليك على تقليل الآثار التي تسببها الحبوب التي تظهر في البشرة.
• يجعل الجلد أكثر مرونة، وبالتالي لا يصبح عرضة لحدوث التشققات والخشونة.
• يقلل من وجود  تصبغات  بالبشرة.
• يقلل من ظهور علامات التقدم في العمر.
• يحمي من أضرار التعرض لأشعة الشمس.
• يمنح البشرة الترطيب الذي تحتاجه لتصبح بشرة صافية وأكثر نضارة.

فوائد حمض الفوليك للبنات

لم يكن يعلم الكثير أن حمض الفوليك له الكثير من الفوائد بالنسبة للبنات ويمكن التعرف عليها خلال النقاط التالية: –

• ينصح باستخدامه للبنات قبل أن يأتي موعد زواجهم  بحوالي بثلاثة أشهر تقريباً، فهو يحمي من حدوث تشوهات  خلقية في الجنين بعد الزواج و حدوث الحمل.
• وهو من أهم الفيتامينات التي تحتاجها النساء في حالة التخطيط للحمل أو للزواج.
• يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
• كما أنه يساعد البنت في الحفاظ على النظام العصبي والعضلي والعظمي للجسم، وهذا كله يساعد الفتاة المقبلة علي الزواج على القيام بتأهيل جسمها لأي تغير هرموني سيحدث لها بعد زواجها مثل الحمل، الولادة و الرضاعة، التي  تأخذ من الأغذية الأساسية لجسم الفتاة.
• يعمل على زيادة معدل الخصوبة.
• يزيد من فرص حدوث الحمل.
• يعالج الاكتئاب،  التوتر و القلق.
• يساعد في علاج الإرهاق، وآلام العضلات .
• له دور فعال في علاج بعض الأمراض الجلدية، و يزيد من رطوبة الجلد و يمنع جفافها.
• يستعمل في معالجة مرض الأيدز.
• يحفز الجسم على إنتاج خلايا جديدة، و ويزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء.
• يسهم في زيادة نمو وقوة الأنسجة.
• يحد من ظهور حب الشباب، الحساسية، و الالتهابات، فهو غني بمضادات الأكسدة.
• يحارب ظهور التجاعيد.
• يقلل من ظهور الشعر الأبيض.
• يقي من حدوث هشاشة العظام.
• يقلل فرص الإصابة بمرض السكري.
• يقي من أمراض القلب.

شاهد أيضاً: سعر حمض الفوليك

فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية

1.  تناوله أثناء فترة الدورة الشهرية للسيدات يساعد في تنظيمها لمن تعاني من عدم انتظامها.
2. كما أنه يساعد في تعويض الدم الذي تفقده المرأة أثناء الدورة الشهرية، والذي يؤدي الى حدوث الأنيميا عند بعض السيدات.
3. مفيد في علاج الاكتئاب الذي قد يصيب البنات أثناء فترة الدورة الشهرية.

ما هي فوائد حمض الفوليك للهرمونات؟

1. استعمال حمض الفوليك يؤدي إلى ارتفاع هرمون البروجيسترون، وهو المسؤول عن انتظام الدورة الشهرية،  وبالتالي استعمالها يزيد من الخصوبة.
2. يعمل على تحسين نضج البويضة، و لكن ليس له تأثير على حجمها.
3. يساعد في توازن الهرمونات، بتقليل نسبة الهبات الساخنة التي تأتي لكبار السن من السيدات.

فوائد حمض الفوليك للرجال

بعض الرجال يُعانون من مشاكل في الخصوبة ولا يرغبون في تناول الأدوية المبهمة وحينها يصبح حمض الفوليك هو الحل الأمثل للتخلص من مشاكل الرجال الجنسية والتي منها على سبيل المثال ما يلي: –

• يساعد في زيادة الخصوبة عند الرجال.
• كما يعمل على تقوية الحيوانات المنوية لدى الرجال.
• له دور فعال في منع حدوث العيوب الخلقية عند الرجال.
• يعالج مشاكل الانتصاب وسرعة القذف.
• له دور في تكوين خلايا الدم الحمراء وإنشاء حمض نووي جديد.
• يعالج مشاكل التوتر والقلق.
• كما يساعد الجهاز العصبي على الأداء بشكل سليم.
• يحافظ على الجهاز التنفسي.
• يحسن الوظائف الفسيولوجية للرجال.
• يعمل على تكسير الدهون الضارة وتحويلها الى طاقه.

فوائد حمض الفوليك لغير الحامل

المرأة الغير حامل عند تناولها حمض الفوليك قد يعود عليها بكثير من الفوائد والإيجابيات ونوضح بعضها خلال النقاط التالية: –

1. يقي من الإصابة بمرض السرطان.
2. يمنع حدوث فقر الدم الناتج بسبب نقص حمض الفوليك.
3. يعالج الاكتئاب.
4. تساعد على عدم حدوث أمراض القلب وتصلب الشرايين.

فوائد حبوب حمض الفوليك للمتزوجة

كثيراً من النساء المتزوجات يتناولن حمض الفوليك على شكل أقراص خاصة قبل الإنجاب فيكون له عامل جيد في حصول حمل خلال فترة قليلة من تناوله وله أيضاً فوائد أخرى نوضحها في النقاط التالية: –

• يمكن له أن يساعد في الوقاية من حدوث سرطان عنق الرحم وسرطان البنكرياس.
• الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
• يفضل تناوله للمرأة المتزوجة في فترة ما قبل الحمل، وأيضا في أول شهور الحمل، حيث أثبتت الأبحاث والدراسات أنه من أحد أسباب تأخر الحمل هو نقص حمض الفوليك.
• يحمي من حدوث الولادة المبكرة أو حدوث الإجهاض.
• يقلل من الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية.

فوائد حمض الفوليك للأعصاب

بعض الأشخاص يُعانون من مشاكل في الجهاز العصبي وينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك لما فيه من فوائد نذكرها خلال النقاط التالية: –

1. يحمي من الإصابة باضطراب الجهاز العصبي.
2. يعمل على عدم حدوث اضطرابات المزاج والاكتئاب.
3. يقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
4. يمنع من حدوث عيوب في الأنبوب العصبي الذي يؤثر على نمو الجنين.
5. يساعد تناوله في إصلاح الأعصاب الطرفية.

قدمنا في مقالنا الكثير من فوائد حمض الفوليك والتي تعود على المرأة والرجل بكثير من الإيجابيات.