كم عدد عضلات جسم الانسان؟ سؤال يبحث عنه الكثير.. فجسد الإنسان يتمتع بالمرونة والصلابة وبممارسة الرياضة وفقدان الدهون تزداد عدد عضلات الجسم الهيكلية.

كم عدد عضلات جسم الانسان:

يترواح عدد عضلات جسم الإنسان من 650 إلى 850 عضلة، وتركيب العضلات في جسم الإنسان يشهد تغيرا باختلاف الأشخاص وممارستهم للرياضة البدنية، ويعتبر رفع الأثقال من أهم الرياضات التي تزيد عضل جسم الإنسان وتعمل على بنائها بصورة صحيحة.

وتختلف أنواع العضلات في جسم الإنسان وتنقسم إلى ثلاث أنواع:

• العضلات الهيكلية: وهي العضلات الوترية المرتبطة بعظام الجسم، وهي عبارة عن ألياف مجمعة معا على هيئة خطوط لذلك يطلق عليها العضلات المخططة وتعتبر من العضلات الإرادية حيث يستطيع الإنسان التحكم في حركتها.
• عضلات القلب: يطلق عليها العضلات اللاإرادية حيث لا يستطيع الإنسان التحكم فيها على عكس العضلات الهيكلية
• العضلات الملساء: تكون عدد كبير من أجهزة الجسم وتبطن الأجزاء الداخلية منه لذلك تعتبر من أهم عضلات جسم الإنسان مثل:

1. الجهاز التنفسي.
2. الجهاز الهضمي.
3. جهاز البولي.
4. الجهاز الدوري.

وتعتبر العضلات الملساء من العضلات اللاإرادية مثل عضلات القلب، حيث لا يستطيع الإنسان التحكم في انقباضها وانبساطها.

شاهد أيضا:-أعشاب للقولون والمعدة والامساك

ما هي أفضل طرق لبناء العضلات:

تعتبر الرياضة من أهم الممارسات التي تؤدي إلى زيادة حجم العضلات وتضخيمها وذلك عن طريق:

• رياضات الأوزان الثقيلة حيث رفع الأوزان مع تثبيتها وتكرار الرفع يزيد من حجم العضلات وقوتها.
• تناول مقدار كبير من البروتين يؤدي إلى بناء حجم أكبر من العضلات.
• زيادة عدد ساعات النوم في فترة الليل تساعد على بناء العضلات.
• ممارسة التمرين بشكل صحيح لشد العضلة المطلوبة في أثناء التمرين.

آلية بناء العضلات:

لاختلاف عدد عضلات الجسم وأماكنها يختلف تمرين بناء كل عضلة حيث أن بناء عضلات الساق لا يشبه بناء عضلات البطن، فعند القيام بالتمارين ترهق العضلة وتجهدها تُهدم الألياف العضلية في تلك المنطقة وعادة يحتاج الإنسان تناول البروتينات سواء من الأطعمة الغذائية أو الفيتامينات لبناء العضلة مره أخرى وزيادة الألياف فيها ومع تكرار المجهود في كل تمرين نجد أنه يتم هدم العضلات المتكونة وبناء حجم أكبر يزداد بالتكرار.

شاهد أيضا:-اعشاب لعلاج القولون نهائيا

وظيفة العضلات في الجسم:

باختلاف أماكن العضلات وأنواعها تختلف وظيفة كل عضلة عن الأخرى في دورها للقيام بعمل معين.

• دعامة الجسم: حيث تقوم بها العضلات الهيكلية لثبات الأعضاء.
• التنفس: تقوم عضلات الحجاب الحاجز في التحكم في الجهاز التنفسي.
• الدورة الدموية: تقوم عضلات القلب بحركة لاإرادية بتحريك الدم في الجسم.
• الرؤية: تتكون عضلات الرؤية من 6 عضلات تساعد على تحريك العين و تكوين الرؤية.
• الهضم: يوجد العديد من العضلات الملساء الموجودة في الجهاز الهضمي، حيث أنها توجد في البنكرياس والأمعاء والمرئ والفم والمعدة التي تساعد على هضم الطعام عن طريق الحركة اللاإرادية للعضلات.

وفي نهاية الموضوع ومعرفة كم عدد عضلات جسم الإنسان وألية البناء يجب المحافظة على بناء عضلات الجسم وتكوينها عن طريق ممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي.