كيف نحسب الوزن المثالي مع الطول

كيف نحسب الوزن المثالي مع الطول، إن الوزن من الأشياء الذي تعطي للشخص ثقة في النفس وهذا بين الرجال والنساء على حد سواء، فيعتبر الوزن المثالي مع الطول من الضروريات التي ينبغي للإنسان المحافظة عليها، فربما الشخص النحيف يعاني من بعض الأمراض، وأيضا الشخص الذي يعاني من السمنة غالبا يعاني معها من بعض الأمراض، ولذلك يبحث الكثيرون على كيفية الحصول على الوزن المثالي مع الطول

كيف نحسب الوزن المثالي مع الطول

فسنتعرف من خلال السطور القادمة على كيفية احتساب الوزن المثالي مع الطول باستخدام عدة طرق يمكنك الاختيار من بينها لتحصل على النتيجة المناسبة.

شاهد أيضًا: رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع سهل

لماذا الوزن المثالي يكون الأفضل

الوزن المثالي هو الحل الأمثل للحصول على صحة جيدة وأيضا قوام ومظهر متناسق سواء للرجال أو السيدات، ولكن ربما تختلف طريقة حساب الوزن المثالي من الرجال عن النساء بعض الشيء وربما يفقد الرجل وزنه بسهولة أكثر حيث إنه دائم الحركة بالمقارنة مع بعض النساء.

شاهد أيضًا: قياس نسبة الدهون

مؤشر الكتلة لحساب قياس الوزن المثالي مع الطول

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس عالمي لتحديد نوع الجسم، هل الجسم طبيعي، أو نحيف، أو سمين، ومن خلال مؤشر كتلة الجسم يمكننا معرفة الوزن المثالي بسهولة، ويستند مؤشر كتلة الجسم على تحديد العلاقة بين الوزن والطول بعملية حسابية سهلة وهي كالتالي.

• مؤشر كتلة الجسم = الوزن ÷ (الطول × الطول).

ومثال على هذا: إذا كان وزن الشخص 90 كيلو جرام، وطوله 1.90 سم فتكون العملية الحسابية ، BMI = 90 ÷ (1.90× 1.90) = 3.61، BMI = 90 ÷ (3.61) = 24.9.

إذن فالناتج هو 24.9 للشخص الذي أجرينا عليه العملية الحسابية مشيرا إلى أن الوزن الطبيعي لكتلة الجسم من 18.5 إلى 25، وفي حالة إذا كانت النتيجة أقل من 18.50 فهذا يعتبر نقص في الوزن ويجب إتباع وسائل تغذية معتمدة لزيادة الوزن، وإن زادت كتلة الجسم عن 25 فتعتبر بداية لأعراض السمنة ويجب في هذه الحالة مراجعة الطبيب الخاص أو استشاري التغذية للوقوف على الطريقة المناسبة للتخلص من الوزن الزائد، خوفا من حدوث بعض الآثار السلبية المترتبة على زيادة الوزن.

شاهد أيضًا: وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد

الطريقة الثانية لحساب الوزن المثالي مع الطول

• لحساب الوزن المثالي للمرأة نقوم بإنقاص 110 سم من الطول، لتكون المعادلة الصحيحة للوزن المثالي هي طول المرأة – 110 سم.
• لحساب الوزن المثالي للرجل نقوم بإنقاص 100 سم من الطول لتكون المعادلة الصحيحة للوزن المثالي للرجل هي طول الرجل – 100 سم.
• مثال: إذا كان طول المرأة 160 سم فيكون الحساب كالتالي، 160- 110 = 50 كيلو جرام هو الوزن المثالي المناسب للطول في هذه الحالة.
• أما الرجل، إذا كان طوله 160 سم فيكون الحساب كالتالي 160- 100 = 60 كيلو جرام ويكون هذا هو الوزن المثالي المناسب للطول في هذه الحالة.

وبهذا نكون قد تعرفنا على كيف نحسب الوزن المثالي مع الطول.