مسكن ألم الدورة الشهرية هو سؤال تبحث عنه الكثير من الفتيات والنساء، لتسكين آلام الدورة الشهرية، وتكون أغلب هذه الآلام عند النساء متوسطة الشدة، وهناك نساء يعانون من آلام شديدة تمنعهم عن أداء نشاطاتهم اليومية، تعرض لنا مقالات موقع الوفاق عن أهم المسكنات لآلام الدورة الشهرية.

مسكن ألم الدورة

مسكن ألم الدورة تأخذه النساء التي تعاني من آلام تبدأ عند نزول دم الحيض (الطمث)، بسبب انسلاخ بطانة الرحم لتشكيل بطانة رحم جديدة لإنتاج بويضة في الدورة الشهرية القادمة، عند الشعور بالألم بسبب نزول الدورة الشهرية تلجأ معظم النساء لأخذ مسكن لآلام الدورة، يختلف الدواء المسكن من حيث قوة فاعليته من شخص لآخر، بسبب اختلاف طبيعية الجسم وهناك أنواع عديدة من مسكنات الدورة الشهرية وهي:

• يعد دواء البروفين من أكثر المسكنات أماناً وفعالية لآلام الدورة الشهرية.
• دواء الديكلوفيناك من الأدوية الفعالة لتسكين ألم الدورة، ولكنه يسبب آثاراً جانبية.
• دواء الكيتوبروفين هو مسكن ألم الدورة الأقل فعالية من دواء الديكلوفيناك، إلا أنه يسبب أثارا جانبية أقل، مما يجعله الخيار الثاني بعد دواء البروفين في فعالية تسكين آلام الدورة الشهرية.

شاهد أيضا: أعراض ارتفاع هرمون الحليب قبل الدورة

مشروبات تقلل آلام الدورة الشهرية

تعاني معظم النساء من آلام الدورة الشهرية، وبعض النساء تبدأ عندهم هذه الآلام قبل نزول الدورة بأيام قليلة، ويستمر الألم إلى حين نزولها لمدة يوم أو يومين من بدأ الدورة الشهرية، لذا ينصح بشرب هذه المشروبات لتخفيف تقلصات الدورة وهي ما يلي:

• شاي البابونج هو مسكن ألم الدورة الفعال الذي يساعد الجسم على الاسترخاء لاحتوائه على أحماض أمينية، مما يقلل الشعور بالتقلصات المصاحبة للدورة، للحصول على أفضل نتيجة منه يفضل شربه قبل أسبوع من نزول الدورة الشهرية.
• مشروب القرفة تعمل القرفة على تخفيف آلام وتقلصات الدورة، وتقلل من الشعور بالأعراض الأخرى المصاحبة للدورة، كالشعور بالغثيان والإسهال، ويفضل شرب مشروب القرفة خلال أيام الدورة.
• مشروب الزنجبيل يساعد أيضاً في تخفيف آلام الدورة، بل إنه يعطي نتيجة المسكنات، يفضل شربه أربع مرات يومياً خلال أول يومين من الدورة.
• شاي بذور الشمر أيضاً هو مسكن ألم الدورة الشهرية الذي يساهم في علاج تقلصات الدورة، ويكون له فعالية بعض الأدوية المسكنة، ويمكن أخذ بذور شاي الشمر مع الزنجبيل للحصول على أفضل نتيجة في الحد من تقلصات الدورة الشهرية.
• شاي النعناع هو مسكن ألم الدورة الفعال، حيث يعمل على استرخاء عضلات الجسم، مما يساعد على تخفيف تشنجات الدورة الشهرية، ينصح بشربه قبل نزول الدورة.
• شرب الماء بجانب المشروبات الشعبية التي ذكرناها، شرب الماء بكميات كبيرة يساعد على تخفيف تشنجات الدورة الشهرية، ويفضل شرب الماء الدافئ الذي يعمل على استرخاء عضلات الجسم، مما يقلل الشعور بالتقلصات.

نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية

• استخدام الحرارة تساعد في التخفيف من تقلصات الدورة، يمكن الاستحمام بماء دافئ لتخفيف تقلصات الدورة، كما يمكن وضع كمادات دافئة على بطنك لتقليل الشعور بالألم.
• ممارسة الرياضة تلعب الرياضة دوراً هاماً في تخفيف آلام الدورة، حيث تساعد على إفراز هرمون السعادة التي تعمل على نسيان الألم وتخفيفه، وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة كالجري، والمشي.
• المساج يساعد مساج البطن على تخفيف تشنجات الدورة الشهرية، ويعمل أيضاً على استرخاء الجسم وتقليل الشعور بالتوتر.

بعد التعرف علي مسكن ألم الدورة شاهد أيضا: مشروبات تخفف ألم الدورة

أكلات تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية

• الشكولاتة الداكنة التي تحتوي على ٨٠٪ من الكاكاو، تساعد في تخفيف الألم لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تزيد من هرمون السعادة في الجسم.
• الخضروات الورقية حيث تفقد النساء معظم العناصر الغذائية بسبب نزول الدم ومن هذه العناصر الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم، تناول الخضروات مثل السبانخ والحلبة تساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية بسبب فقد العناصر مثل الدوار، وعدم الرؤية الواضحة.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والقمح، تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، بسبب احتوائها على العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والفيتامينات.
• البقوليات تساعد في تحديد الدم الذي تم فقده، وتخفف آلام الدورة الشهرية.
• الزبادي يساعد أيضاً في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، ويعمل على تعويض الكالسيوم الذي تم فقده.
• الموز لاحتوائه على البوتاسيوم والفيتامينات، التي تساعد حركة الأمعاء وتحسين الإسهال الناتج عن الدورة الشهرية.
• المكسرات فهي غنية بالمعادن والفيتامينات والبروتينات والدهون الصحية، مما تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل الجوز، واللوز، والفول السوداني.
• اللحوم تساعد في تعويض الدم الذي تم فقده، لاحتوائها على البروتينات التي تساعد في تخفيف تقلصات الدورة.

أضرار مسكنات الدورة الشهرية

يفضل أخذ أي دواء مسكن تحت استشارة طبيب، مهما كان هذا الدواء آمن، فالمسكنات الطبية لها أنواع عديدة تختلف حسب الاحتياج والحالة الصحية، ويمكن أن تسبب هذه المسكنات بعض الأضرار بشكل عام لدى النساء وليست فقط خلال الدورة الشهرية، وهي:

• التهاب جدار المعدة.
• اضطرابات الدورة الشهرية.
• اضطرابات نفسية.
• التقيؤ والغثيان.
• تليف الكبد.
• حصوات الكلى.

شاهد أيضا: علاج وجع البطن أثناء الدورة الشهرية

تحدث هذه الأضرار عند القيام بالآتي

• الإفراط في استخدام الأدوية المسكنة.
• أخذ مسكنات غير مناسبة للحالة الصحية، وبدون استشارة طبيب.
• عدم تجربة أي من الأمور الطبيعية لتخفيف الألم، مثل المشروبات الشعبية والاستحمام بماء دافئ.

بذلك قد قدمنا لكم أفضل مسكن ألم الدورة الشهرية، وأهم المشروبات الشعبية التي تساعد على التخلص من آلام الدورة، ونصائح جيدة لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.