بقدوم فصل الشتاء تنخفض درجة الحرارة مما يؤدي إلى الشعور بالبرد ولذلك يجب تناول مشروبات شتويه لذيذه ساخنة تعمل على تحفيز طاقة الجسم وتمنحه الشعور بالدفء، وهناك أنواع متعددة ومختلفة من المشروبات التي يمكن تناولها في فصل الشتاء وفترات البرودة ومنها ما يتم تحضيره باللبن وأخرى بالمياه الساخنة، وفي هذا المقال سوف يتم توضيح تلك المشروبات.

مشروبات شتويه لذيذه

إن الشتاء البارد يؤدي إلى الشعور بالبرد في الصباح والمساء، ولذلك من الأفضل تناول مشروبات شتويه لذيذه تدفئ الجسم ومن أفضل تلك المشروبات الحلبة، والكاكاو، والسحلب وغيرها من المشروبات.

مشروبات ساخنة شتوية

• الحلبة:هي مشروب شتوي يؤدي إلى زيادة تدفئة الجسم، كما أنها تزيد من الطاقة.
• الحلبة هي سر من أسرار الفراعنة التي قاموا بتسجيلها في البرديات.
• تحتوي الحلبة على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة والعلاجية.
• مشروب الحلبة هو مضاد للالتهابات وقاتل للميكروبات الموجودة بفصل الشتاء.
• حمص الشام:يمكن أن يتم تناول كوب واحد من حمص الشام من أجل الحصول على التدفئة المناسبة.
• يتم تناوله مع البصل والليمون والطماطم، بالإضافة إلى الزنجبيل و شوربة الحمص.

أقرأ المزيد: فوائد المشروبات

مشروبات ساخنة باللبن

• السحلب:يمكنك تناول كوب من السحلب بشكل يومي في فصل الشتاء حتى تحصل على التدفئة.
• يتم تحضير السحلب بواسطة لبن خالي الدسم مع السكر دايت ومن دون مكسرات.
• الكاكاو:يطلق على الكاكاو أيضًا الشكولاتة الساخنة، وهي عبارة عن بودرة كاكاو ممزوجة باللبن والقليل من السكر.
• تمنح الكاكاو الجسم التدفئة، كما تمد الجسم بالطاقة وتعمل على تحسين المزاج.
• يحتوي الكاكاو على معدل عالي من الفيتامينات منها فيتامين أ، وه‍، وك، وب.
• تساعد الكاكاو على تقوية الجهاز المناعي، وتعزز التمثيل الغذائي.
• الحليب الذهبي:عبارة عن خليط يحتوي على حليب وكركم، وهو مشروب شتوي مميز عالي القيمة الغذائية.
• يحتوي الحليب الذهبي على قدر عالي من المواد مضادات الأكسدة.
• تعمل تلك المواد على قتل الشوادر الحرة وهي المسببة للإصابة بالعدوى والالتهابات.

أقرأ المزيد: مشروبات لعلاج الحساسية الجلدية

مشروبات شتوية صحية

• الزنجبيل:الزنجبيل هو على قائمة مشروبات شتويه لذيذه صحية، فهو ينصح بتناوله من قبل الخبراء.
• يساعد الزنجبيل على إمداد الجسم بالقوة والطاقة والدفء اللازم خلال فصل الشتاء.
• فوائد مشروب الزنجبيل كبيرة، فهو يذيب الدهون ويقضي على السعرات الحرارية.
• يقوم مشروب الزنجبيل برفع نسبة الأيض في الجسم، ولكن من الأفضل إضافة الليمون معه.
• القرفة:القرفة هي مشروب شتوي مميز ومفضل لدى الكثيرين، ويمكن تحضيرها باللبن أو المياه الساخنة.
• تساعد القرفة على تقوية المناعة فهي مضاد حيوي قوي، كما أنها تنشط الدورة الدموية.
• تعالج القرفة كافة مشاكل الجهاز التنفسي ومنها السعال، والبلغم، وأيضًا التهاب الحلق والربو.
• كما أنها تعالج كافة مشاكل الجهاز الهضمي ومنها الإمساك المزمن، وتخفف من ألم الطمث.
• تعطي القرفة الجسم الشعور بالدفء في فصل الشتاء، وتمنحه الطاقة.
• الكراوية:تمنح الجسم الحرارة اللازمة التي تشعره بالدفء.
• تقلل الكراوية من أي ألم في منطقة البطن.
• ينصح المرضعات بشرب الكراوية حيث تعمل على زيادة إدرار اللبن.

مشروبات شتوية سريعة التحضير

• الشاي الأخضر:الشاي الأخضر هو أهم مشروبات شتويه لذيذه، فهو له الكثير من الفوائد.
• يعطي الجسم الدفء والطاقة، ويساعد في حرق السعرات الحرارية.
• يخلص الشاي الأخضر الجسم من أي سموم موجودة به.
• يقوي المناعة ويعمل على مقاومة كافة أمراض الشتاء ومنها البرد والرشح.
• يقلل الشاي الأخضر من الكوليسترول الضار في الجسم.
• البرتقال والليمون:هو عصير يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض التي تأتي في الشتاء.
• عصير غني بالفيتامينات وبالتحديد فيتامين ج، ويحتوي على المعادن.
• الأعشاب الثلاثة:تتكون من يانسون ونعناع بالإضافة إلى الكركدية وجميها له تأثير قوي على الجسم بالشتاء.
• تساعد تلك المشروبات على رفع حرارة الجسم، وتعمل على تهدئة الأعصاب.
• كذلك النعناع يخلص الجسم من وجود الغازات التي تسبب الشعور بالمغص.

أقرأ المزيد: أفضل مشروبات ستار باکس الباردة

مشروبات ساخنة للكافيهات

• الليمون الساخن:ينصح جميع خبراء التغذية بتناوله خلال فترة انخفاض حرارة الطقس.
• يساعد الليمون الساخن في تزويد الشعور بالدفء، وهو يحتوي على فيتامين سي.
• يعمل على تقوية المناعة، كما أنه يعزز من مقاومة الفيروسات والفطريات.
• الكركدية:هو مضاد للأكسدة، ويستخدم في القضاء على أي نوع بكتيريا.
• كما أنه يكافح الالتهابات، ويساعد في تقليل معدل ضغط الدم المرتفع.
• اليانسون:هو مشروب شتوي يحفز من الشعور بالدفء، ويقوي المناعة.
• يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، وهي تخفف السعال.

لا يوجد أي اختلاف في الآراء حول فكرة أن المشروبات الدافئة تعمل على مقاومة البرودة خلال فصل الشتاء وتعطي الشعور بالدفء، كما أنها صحية للجسم ولا تسبب أي أضرار.