التخطي إلى المحتوى

يبحث الكثيرين من الراغبين في اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على وزنهم المثالي والصحة العامة عن مشروبات صحيه تساعدهم في إنقاص وزنهم الزائد والتخلص من أي سموم في الجسم واستعادة النضارة واللمعان والجمال للبشرة والشعر.

 مشروبات صحيه

مشروبات صحيه
مشروبات صحيه

نتعرف الان عن أفضل مشروبات صحيه حيث أن تلك المشروبات هي عامل أساسي في استعادة النضارة واللمعان وغير ذلك ويطلق عليها مشروبات الديتوكس.

المشروب فائدته
الليمون والأناناس مع الرمان غني بالمواد مضادة الأكسدة.
الخيار والليمون يساعد في القضاء على سموم الجسم، ويساعد في الترطيب.
مشروب التوت البري يقضي على أي سموم بالجسم.
ديتوكس خضار مع فاكهة يساعد في حرق الدهون.
المشروب الأخضر يحارب السرطان، ويساعد في زيادة نضارة البشرة.
ديتوكس الفراولة غني بالمعادن التي تساعد في إعادة نضارة البشرة والتخلص من السموم.
الشاي الأخضر يعالج الانتفاخ، وحب الشباب، ويخفف الآلام.
الشاي الهندي يقوي المناعة، ويعالج الالتهابات.
البابونج يقضي على مشاكل الجلد، ويعالج الانتفاخ.
الكركدية يعالج أمراض الضغط.
النعناع يخفف من ألم الدورة الشهرية، ويعالج الصداع.
الشاي الأسود علاج السكر، ويساعد في فقد الوزن.
الشاي الأبيض يكافح الشيخوخة، ويقلل الوزن الزائد.
الزنجبيل يعالج الانتفاخ، ويقضي على البرد، ويعالج تشنجات الحيض.
شاي ماتشا الياباني حرق دهون منطقة البطن، وتقوية المناعة.
الشاي الصيني يعزز المناعة، والأيض، ويساهم في خفض الوزن.

الشاي الأخضر وفوائده

مشروبات صحيه
مشروبات صحيه
  • يستخدم الشاي الأخضر باعتباره من أهم مشروبات صحيه في علاج الانتفاخ، كما يعالج مشكلة ظهور حبوب الشباب.
  • كما أنه يعالج الحساسية، ويساعد في تقليل الشعور بالآلام، وهو مفيد في خفض الوزن.

ديتوكس خضار وفواكه

  • يساعد هذا المشروب في حرق الدهون، ويتم تجهيزه من خلال مزج ثمرة واحدة من التفاح مع ثمرتين كيوي مع عصير من ثمرة ليمون مضاف لهم أوراق سبانخ بمعيار قبضة يد واحدة وملعقة عسل مع ساق كرفس وثلج مجروش.
  • يتم تناول هذا العصير لمدة مرتين فقط خلال الأسبوع كي يتم الحصول على أفضل نتيجة.

مشروب البابونج

  • يساعد شرب البابونج الدافئ في الاسترخاء ويساعد على النوم حيث أنه يقضي على الإرهاق.
  • يعالج النعناع مشاكل الجلد، ويقضي على الشعور بالقلق والتوتر والخوف.
  • كما أنه هو من أهم مشروبات صحيه حيث يقضي على الانتفاخ، ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي.

عصير التوت البري

  •  مشروبات صحيه، عصير التوت يتم تحضيره من خلال تخفيف كوب من عصير التوت في 4 أكواب من المياه وإضافة ملعقة كبيرة صوص تفاح، وملعقة أخرى لسان الحمل.
  • يتم تناول هذا الخليط لمدة مرتين في اليوم الواحد، وتكون تلك المرتين بكوب.

الشاي الهندي

  • يكافح الشاي الهندي الالتهابات ويخففها بشكل سريع، كما أنه يعالج السعال ويخفف من أعراض البرد.
  • كما أن الشاي الهندي من أهم المشروبات التي تعزز من عمل جهاز المناعة، ويعتبر من اهم مشروبات صحيه.

شاي ماتشا الياباني

مشروبات صحيه
مشروبات صحيه
  • يستخدم شاي ماتشا في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
  • كما أنه يعزز من المناعة، ويساعد في التخلص من أي سموم بالجسم.

أقرأ المزيد: مشروبات تخفف ألم الدورة

عصير العسل والليمون والزنجبيل

  • يحضر هذا العصير من خلال غلي الزنجبيل بمعيار يكفي عدد كوب واحد، ثم يتم إضافة ملعقة واحدة عسل.
  • بعد ذلك يتم وضع عصير ليمونة واحدة، ويتم تناول هذا المشروب مرة واحدة في المساء.

مشروب النعناع

  • يعالج النعناع مشكلة الغثيان، كما أنه يحل المشاكل التي تواجه الجهاز الهضمي.
  • يقضي على الشعور بالصداع باعتباره أفضل مشروبات صحية، ويخفف ألم الدورة الشهرية.
  • كما أن النعناع له علاج سحري للتخلص من رائحة الفم الغير مرغوب فيها.

مشروب الكركدية

  • الكركدية من أهم مشروبات صحيه حيث أنه مفيد وضروري لعلاج مشكلة ارتفاع مستوى ضغط الدم.
  • كما أنه يساعد بشدة في علاج أغلب الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي.

الشاي الأسود الصيني

  • يساعد الشاي الأسود الصيني في خسارة الوزن الزائد، حيث أنه يزيد من الحرق بالجسم.
  • كما أنه هو واحد من ضمن قائمة مشروبات صحيه، فهو يعزز من عملية الأيض.

الشاي الأسود

  • يعالج الشاي الأسود مرض السكري في الدم، كما أنه يقلل من الوزن بشكل ملحوظ.
  • يخفف الشاي الأسود من الصداع، ويعالج مشكلة الإسهال من خلال طرد السموم.

مشروب الليمون والأناناس مع الرمان

مشروبات صحيه
مشروبات صحيه
  • إن الرمان هو فاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، فهو يفوق الشاي الأخضر باكتساح ويعتبر من ضمن مشروبات صحية.
  • يتم عمل مزيج مختلط من عصير الرمان وعصير الأناناس والليمون، ويتم شرب كوب واحد فقط بشكل يومي.

أقرأ المزيد:مشروبات لسد الشهية

عصير الخيار والليمون

  • يستخدم هذا المشروب باعتباره من مشروبات صحيه كبديل عن المياه أثناء الذهاب والتدريب في الجيم.
  • يتم تحضيره من خلال تقطيع الخيار لقطع ووضعها داخل زجاجة كبيرة وإضافة الليمون القطع مع النعناع الطازج.
  • بعد ذلك يتم وضع لتر من المياه على هذا الخليط ووضعه بالثلاجة لمدة ليلة ثم يتم تناوله طوال اليوم.

عصير الكزبرة مع الأناناس

  • يتم تحضيره باعتباره من مشروبات صحيه من خلال تحضير 6 ورقات خس روماني مع ربع حزمة من الكزبرة، ونصف ليمون خضراء، ومقدار كوب ونصف من قطع الأناناس.
  • يتم وضع هذا الخليط في الخلاط وضربه جيدًا كي يتم الحصول على سموثي ومن ثم يتم تناوله.

الشاي الأبيض

  • يساهم الشاي الأبيض في علاج الإجهاد والقلق والتوتر، فهو يعمل كمهدأ.
  • يكافح هذا المشروب الذي يندرج تحت قائمة مشروبات صحيه الشيخوخة، ويساعد في تقليل الوزن وطرد السموم.

أقرأ المزيد: انواع مشروبات الطاقة

مشروب الزنجبيل

  • يساهم مشروب الزنجبيل في علاج الانتفاخ بشكل ملحوظ، كما يقضي على اضطرابات المعدة.
  • يخفف من مشكلات الجهاز الهضمي، ويعالج التهابات الحلق، كما يخفف من تشنجات الحيض.

في ختام الحديث عن موضوع مشروبات صحيه، فهناك عدد كبير من المشروبات الصحية التي يمكن تجهيزها في المنزل، ومنها المشروب الأخضر الذي يتكون كن سبانخ وكرفس وخيار وبقدونس، وديتوكس الفراولة المكون من فراولة قطع مع بطيخ وورق روزماري وملح.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.