التخطي إلى المحتوى

وصفة لتخسيس البطن والجناب، تعتبر الدهون من احدى المشاكل التي تواجه الكثير منا، خاصًة من يحاولون في انقاص أوزانهم باستخدام الحميات الغذائية، لذا يمكنك التخلص من دهون البطن والجناب بشكل نهائي من خلال عدة وصفات فعالة ومجربة من قبل العديد من الأشخاص، حيث أن زيادة تراكم الدهون في الجسم من الخطوات الأولى لجذب العديد من الأمراض المزمنة كالسكري والقلب.

وصفة لتخسيس البطن والأرداف

"<yoastmark

يمكنك أن تحصل على وصفة لتخسيس البطن والجناب ، بشكل سريع من الآن، حيث أن هذه الوصفة تساعدك بشكل نهائي في القضاء على دهون الجسم، وهي عبارة عن:

  • تُعد بذور الشمر من البذور التي تساعد بشكل كبير في مكافحة عسر الهضم والانتفاخات.
  • ترتبط هذه البذور ارتباط كبير بفقدان الوزن، كما أنها تعمل على التخلص من سموم الجسم.
  • يمكنك إحضار معلقة صغيرة من بذور الشمر ووضعها في الماء لمدة ليلة كاملة، يصفى اليوم الثاني له ويشرب.

إذا كنت تبحث عن وصفة لتخسيس البطن والجناب عليك متابعة الريجيم والتخسيس

وصفة لتخسيس البطن فقط

إذا كنت تبحثين عن وصفة لتخسيس منطقة البطن فقط لا غير، إذا هذه الوصفة جيدة للغاية ويمكنك الاستعانة بها، وهي عبارة عن:

  • بذور الكاروم من إحدى البذور التي تحافظ على معدل التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنها تساعد في الهضم والامتصاص بشكل عام.
  • قم بنقع ملعقتين من هذه البذور في كوب من الماء لمدة 24 ساعة، تصفى وتشرب في صباح اليوم التالي.

تخسيس البطن في يومين

إذا كنت تستاء من مظهر بطنك الكبيرة ولا تستطيع ارتداء ما تحب بسبب مظهر جسمك، يمكنك الآن أن تتخلص من هذه المشكلة من خلال وصفة البطن في يومين فقط لا غير، وهي عبارة عن:

  • استخدم ماء الليمون لخفض كمية الدهون في الجسم بشكل كبير، حيث أن ماء الليمون مليء بمضادات الأكسدة وألياف البكتين أيضًا.
  • يساعدك هذا المشروب في إذابة دهون البطن بشكل كبير، قم بتحضير كوب من الماء ومن ثم عصرة واحدة من الليمون.
  • يمكنك إضافة العسل كتحلية، يفضل شرب وتناول هذا المشروب صباحًا من كل يوم.

تخسيس الكرش بسرعة للنساء

توجد بعض الطرق المختلفة التي يمكنك الاستعانة بها من أجل الحصول على بطن مشدود، حيث أن ظهور الكرش يجعلك تبدو بشكل اكبر بكثير من عمرك، ومن هذه الطرق الفعالة للتخلص من الكرش:

1) تناول أطعمة غنية بالألياف

  • تشير بعض الأبحاث أن تناول المزيد من الخضروات الغنية بالألياف يعمل على تخسيس الكرش، ومن هذه الخضروات: الفاصوليا، والبازلاء، والعدس، والسبانخ وبعض الفاكهة مثل المانجو والتفاح والمشمش.
  • كما أن هذه الأنواع من الأطعمة يعطيك شعور بالشبع لفترات متواصلة.

 2) تناول البروتين

  • حاول أن تقوم بإضافة المزيد من البروتين إلى الطعام، حيث أن زيادة البروتين يساعد في انقاص الوزن.
  • البروتين يخلصك من تراكم الدهون المتجمعة خاصًة في منطقة البطن.

مشروبات لتخسيس البطن

توجد العديد من المشروبات التي يمكنك التعرف عليها من أجل التخلص من البطن الزائدة، حيث أن تراكم الدهون  في منطقة البطن تعطي شكل غير لطيف، ومن هذه المشروبات الأكثر فعالية لتخسيس البطن:

1) مشروب الخيار والزنجبيل

  • قم بإحضار كلًا من : 100 جرام من الخيار، ملعقة من الزنجبيل، عصير ليمون.
  • ضع كافة المكونات معًا في الخلاط حتى يتم تجانسهم معًا.
  • قم بشرب كوب واحد من هذا المزيج من مرة إلى مرتين في اليوم حتى تحصل على نتيجة فعالة.

2) مشروب ماء الليمون

  • ماء الليمون يفعل الكثير من المعجزات، كل ما عليك هو أن تقوم بوضع شرائح الليمون في كوب من الماء.
  • شرب حوالي 6 أكواب ماء الليمون على مدار اليوم، مع محاول تقليل الدهون والمقليات.
  • يفضل الاستمرارية على شرب هذا المشروب للحصول على نتائج مرضية.

3) مشروب الشاي الأخضر

  • يُعد الشاي الأخضر من المشروبات الهامة في التخسيس، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
  • يمكنك إضافة القليل من الليمون إلى الشاي الأخضر لتغيير الطعم.
  • شرب من 2:3 أكواب بشكل يومي حتى تحصل على نتائج مبهرة في مدة لا تقل عن 4 أسابيع.

بهذا الشكل نكون قد حصلنا على وصفة لتخسيس البطن والجناب ، حيث أنها من احدى الوصفات التي يُنصح بها بشكل كبير لمن لديهم تراكم الدهون في مناطق موحدة من الجسم، احصلي على بطن مشدود خالية من الدهون وجناب بدون دهون، كل ما عليك أن تتبع احدى الوصفات والطرق السابق ذكرها.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

18 − عشرة =