أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس يمكنها أن تعتمد على بعض الخطوات البسيطة التي تتم في المنزل.. بما يمكنك من التخلص من تلك المشكلة أو إسعاف الشخص الذي يعاني منها، وعبر الفقرات القادمة سنشير إلى تلك الطريقة.. علاوة على كيفية تنفيذها على النحو الأمثل.

اقرأ أيضًا: تعب وإرهاق وضيق تنفس

أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس

العديد من الأشخاص يعانون من مشكلة ضيق التنفس أو ما يعرف باسم كتمة الصدر، والتي من الممكن أن يقود إليها الكثير من العوامل.. ومن هنا يتجلى دور أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، والتي سنشير إليها من خلال الآتي:

1. الجلوس للأمام: حيث إن ذلك الوضع يتيح لك الاسترخاء.. مما يساعد على التخلص من مشكلة ضيق التنفس، وتتم تلك العملية من خلال الجلوس على كرسي ووضع القدمين على الأرض.. ومن ثم يتم تقديم الصدر إلى الأمام، ووضع الكوعين على الركبة.
2. التنفس عبر زم الشفاة: تساعدك تلك الطريقة على جعل وتيرة التنفس تتم بصورة أقل بطءً.. فقط ارخِ عضلات الرقبة والأكتاف، ومن ثم ابدأ بالتنفس ببطء من خلال الأنف.. مع مراعاة العد إلى اثنين بالتزامن مع كون الفم مغلقًا، وفي تلك الحالة ينبغي أن يتم زم الشفاة إلى أن تصدر الصوت الذي يشبه الصفير ومن ثم يتم إخراج الهواء من الرئتين ببطء شديد.
3. الاتكاء على الطاولة: من خلال الجلوس على كرسي ووضع القدمين على الأرض في مواجهة إحدى الطاولات.. ومن ثم يتم تقديم الصدر إلى الأمام، وترخية اليدين.. ثم وضع الرأس على الطاولة مع مراعاة استخدام الوسادة.
4. استنشاق البخار وتناول القهوة الداكنة.. يمكنه أن يمنحك أفضل النتائج المرجوة بهذا الشأن.

اقرأ أيضًا: ألم في منتصف القفص الصدري عند التنفس

أسباب الإصابة بضيق التنفس

عقب الاطلاع على أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس.. كان  لا بد من التعرف على الأسباب التي يمكنها أن تقود إلى تلك النتيجة، ومن تلك الأسباب ما سنشير إليه فيما يلي:

1. الإصابة بالربو.. في أغلب الأحيان قد تكون السبب وراء الإصابة بضيق التنفس.
2. خسارة الكثير من الدماء بشكل مفاجئ.
3. التسميم عن طريق أول أكسيد الكربون.. علاوة على أن الدكاك القلبي أي زيادة السوائل حول عضلة القلب قد تقود إلى النتيجة ذاتها.
4. الإصابة بالفتق الحجابي.
5. الفشل القلبي.. أو الانضمام الرئوي من الأسباب التي تقود إلى نفس النتيجة.
6. انخفاض معدل ضغط الدم.. أو الإصابة بالالتهاب الرئوي.
7. تلوث المجاري التنفسية العليا من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس.
8. الانسداد الرئوي المزمن.. علاوة على الإصابة بالسمنة المفرطة من أهم مسببات الإصابة بالضيق في التنفس.
9. الأمراض الخلالية الرئوية إحدى مسببات الإصابة بهذا العرض.. إلى جانب ذلك ففي حال الإصابة بقصور القلب فمن الممكن أن يكون الفرد أكثر عرضة للإصابة بالأمر ذاته.
10. ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.. أو الإصابة بارتفاع شديد في درجة الحرارة، وهي من الحالات التي تستدعي ضرورة الحصول على مشورة الطبيب المختص على الفور؛ حتى يتسنى لك إمكانية الحصول على المساعدة اللازمة.
11. قد يكون هذا العرض نتيجة عن تناول أحد الأدوية أو المستحضرات الطبية.

اقرأ أيضًا: تعب عند صعود الدرج

من خلال ما سبق ذكره نجد أن أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس.. هي الجلوس للأمام، أو التنفس من زم الشفاة.. إلى جانب ذلك فهناك الكثير من الطرق التي يمكنها أن تؤدي هذا الغرض، ولكن في حال أن تكرر الأمر فستكون بحاجة للحصول على مشورة الطبيب المختص.