اسباب الم اسفل الظهر، الم الظهر من الأشياء التي يعاني منها الكثير من الأشخاص ولا يقتصر على فئة عمرية معينة، بل يعاني منه الصغير والكبير كذلك، وأحيانا ينتج ذلك الألم بسبب حمل الأشياء الثقيلة أو بذل جهد كبير وعدم الراحة، وسوف نتعرف في هذا المقال.

 اسباب الم اسفل الظهر

هناك العديد من الأسباب التي ينتج عنها آلام أسفل الظهر والشعور بعدم الراحة وسوف نتعرف فيما يلي  اسباب الم اسفل الظهر:

1.التوتر العضلي:

• أحيانا ينتج ألم الظهر بسبب شد العضلات وذلك عند حمل أشياء ثقيلة، أو رفع أوزان بطريقة غير صحيحة.
• أو عند القيام بحركة غير صحيحة، جميع هذه الأشياء ينتج عنها توتر الأربطة والعضلات وبالتالي يشعر الشخص بآلام في الظهر.

2.مشاكل في بنية الظهر:

• في بعض الأحيان يكون سبب آلام الظهر هي وجود مشاكل في الأساس في مبنى الظهر.
• كالإصابة بتمزق أحد الفقرات أو بكونها بارزة عن الطبيعي بشكل كبير.
• فبالتالي تكون المادة اللزجة الموجودة في الفقرة غير ثابتة وقد تضغط على أحد الأعصاب مما يتسبب في الشعور بهذا الألم.

3.عرق النسا:

• ينتج عن الإصابة بعرق النسا الكثير من الآلام الحادة وذلك بسبب ضغط القرص الفقري على الأعصاب.

4.التهاب المفاصل:

• تتعرض بعض المفاصل للإصابة بالالتهابات مما يتسبب في آلام الظهر.
• وأكثر المفاصل عرضة لذلك هي الركبتين، والجزء السفلي من الظهر، والحوض واليدين.

5.شذوذ في مبنى الهيكل العظمي:

• قد يكون في العمود الفقري بعض الانحناءات فإذا زادت بشكل غير طبيعي.
• حينها يكون الجزء العلوي متحدبا بشكل زائد.
• والجزء السفلي متقعر زيادة عن اللازم فلذلك يشعر المريض بهذه الآلام.

6.هشاشة العظام:

• يصاب بعض الأشخاص بهشاشة العظام بسبب نقص الفيتامينات والبروتينات.
• وقد يكون لأسباب أخرى مما ينتج عنه وجود بعض الثغرات بداخلها فيشعر الشخص بعدم الراحة وبالألم الشديد.

7.اصابة العمود الفقري:

• بأحد الأورام السرطانية، أو العدوى ولكن هذه أسباب نادرة الحدوث.
• ولكنها خطيرة جدا فيجب الفحص بشكل مستمر للتعرف على الأسباب ومعالجتها على الفور.

اقرأ أيضًا: تعب المعدة يسبب ألم بالصدر والظهر

علاج ألم الظهر

عند الشعور بآلام الناتجة عن اسباب الم اسفل الظهر يجب زيارة طبيب على الفور حتى يحدد العلاج المناسب قبل تفاقم الأمور والوصول إلى مراحل خطيرة ويتمثل العلاج فيما يلي: 

1.العلاج الدوائي:

• في الغالب يصف الأطباء بعض الأدوية لبسط العضلات وإرخائها.
• أو أدوية للقضاء على الالتهابات من أجل الحد من الشعور بهذه الآلام.
• وعند الانتظام في تناول الأدوية واتباع التعليمات بشكل جيد يتم التخلص من آلام الظهر بعد أسابيع قليلة فلا ينبغي القلق.

2.الراحة التامة:

• يجب أخذ قسط من الراحة وعدم بذل الكثير من الجهد فهذا يساعد المريض كثيرا.
• ولكن في بعض الأحيان يؤدي هذا إلى نتيجة عكسية تمامًا، فعند الاستلقاء لمدة أيام يشعر الشخص بالألم بشكل كبير.
• ويمكن أيضاً إجراء الرياضة البدنية فقد تعجل من الشفاء أو العلاج الفيزيائي ولكن يجب استشارة الطبيب أولا.

3.العلاج بالحُقن:

• في حالة عدم شعور المريض بالراحة عند إجراء الوسائل التي ذكرناها سابقاً وانتشار الألم في الظهر بأكمله والقدمين أيضاً
• يلجأ الطبيب إلى وصف حقن الكورتيزون فهي تساعد على القضاء على الالتهابات بشكل كبير ويقوم الطبيب بتفريغها في الفراغ الذي يوجد على جانبي العمود الفقري.

4.التدخل الجراحي:

• نادراً ما يتم اللجوء إلى العمليات الجراحية للتخلص من آلام الظهر.
• فيتم استخدامها في بعض الحالات مثل بروز القرص الفقري.

اقرأ أيضًا:الطريقة الصحيحة للنوم على الوسادة للقضاء على آلام الرقبة والظهر 100%

ما هي طرق الوقاية من آلام الظهر؟

هناك بعض الأشياء التي يجب على الشخص المداومة عليها لتجنب التعرض لآلام أسفل الظهر وسوف نوضحها بالتفصيل فيما يلي: 

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر دون انقطاع.
• الانقطاع عن عادة التدخين.
• المحافظة على وزن مثالي يتناسب مع الطول.
• المحافظة على التحرك بشكل صحيح، فيتأكد الشخص عند الوقوف من أن وضعية الحوض سليمة وبشكل حيادي.
• يجب عند الجلوس انتقاء كرسي يدعم الجزء السفلي من الظهر، واحتوائه على سناد لليدين.
• عدم الاستلقاء لفترة طويلة والتحرك بشكل مستمر والحفاظ على حياة صحية.
• زيادة اللياقة البدنية للجسم وممارسة الكثير من الحركات الجسدية بشكل صحيح، فعند الالتزام بهذه التعليمات تقل فرصة تعرض الشخص للإصابة بآلام الظهر.

اقرأ أيضًا: أفضل مرهم لعلاج آلام أسفل الظهر

وبذلك نكون قد تعرفنا على مجموعة من اسباب الم اسفل الظهر كما أوضحنا أهم طرق العلاج وأوضحنا طرق الوقاية من الإصابة بألم الظهر المتعددة.