اسباب انتفاخ البطن
اسباب انتفاخ البطن
اسباب انتفاخ البطن تتعددت وفقا لكثيرٍ من المعطيات ولكن في معظم الحالات إذا صاحب الانتفاخ ألم عليك بمراجعة طبيب مختص فوراً.
اسباب انتفاخ البطن
تتكون غازات البطن والتي تؤدي إلى انتفاخها بسبب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام والشراب ولكن تبدأ المشكلة في حال وصولها إلى الأمعاء الغليظة فيبدأ الشخص بالشعور بالانزعاج بسبب الغازات ويمكن أن تكون المشكلة دائمة مصاحبة للشخص وهذا يستدعي مراجعة الطبيب وقد تكون مشكلة تظهر بسبب سلوك غذائي خاطئ أو حساسية أو نمط غير صحي كعدم ممارسة نشاط بدني وتعددت أسباب انتفاخ البطن ومنها:
- عدم تحمل بعض أنواع الأطعمة مثل اللاكتوز والحليب مثلا فيؤدي ذلك إلى الانتفاخ والغازات وعدم الراحة والبكاء المستمر للأطفال دون معرفة سبب واضح للبكاء.
- قد يحدث الانتفاخ كرد فعل للجهاز المناعي بسبب حساسية لبعض أنواع الطعام كالغلوتين.
- قد يحدث بسبب التوتر أو النشاط الغير سليم للأمعاء و يسمى بمتلازمة القولون العصبي.
- بعض الأطعمة معروف عنها أنها تسبب الغازات للجهاز العصبي مثل: الفاكهة المجففة كالمشمش والزبيب، القرنبيط والملفوف والبروكلي وتسمي العائلة الصليبية، الفاصوليا والعدس والحمص تسمى العائلة البقولية، أو يحدث بسبب الدهون في الكعك والسمن وبعض أنواع الصلصات والزبدة، كذلك قد يحدث بسبب كثرة الألياف أو قلتها في الحبوب والأرز البني والخضروات أكل الفاكهة بقشرتها.
- المشروبات الغازية أيضاً تسبب الانتفاخات.
- التدخين من الأسباب الشائعة أيضاً.
- نقص إنزيمات الهضم.
- مضغ العلكة يؤدي لدخول الهواء للأمعاء أيضاً.
- قد يدخل الهواء أيضا بسبب التثاؤب والضحك أو التنفس من الفم ولكنه طبيعي ولا يكون سببا مباشرا في تكون الغازات.
- الانتفاخ المزمن قد يكون بسبب بعض الأمراض والالتهابات المعوية مرض القرحة الهضمية أو سرطان المعدة او سرطان المقاولون والأمراض الخبيثة وتليف الكبد.
- الصبغات المضافة للطعام سبب أيضاً.
- أستخدام مضادات حيوية تحتوي على اللاكتوز أو السكروز أو الفركتوز.
عوامل تساعد في تقليل انتفاخات البطن
- التقليل من تناول السكر والملح.
- تناول القليل كميات من الألياف.
- ممارسة الرياضة بشكل دوري.
- عدم التدخين.
- التقليل من الشعور بالتوتر والضغط العصبي.
- التقليل من تناول الدهون المشبعة والكوليسترول والوجبات السريعة.
- إجراء تحاليل الحساسية إذا تكرر الشعور بالانتفاخ بعد أكلات معينة دائماً.
علاج إنتفاخ البطن
- تناول أقراص الفحم أو مضادات حموضة.
- أستخدام الأعشاب الطبية وخصوصا البابونج والزنجبيل والألوفيرا مثلا بعض استشارة أصحاب الخبرة والمهنيين.
- خفض التوتر في الحياة اليومية.
- زيادة النشاط البدني والالتحاق بالصالات الرياضية.
- الأمل ببطء و قضمات صغيرة.
- عدم تناول الأكل مع مشاهدة التلفزيون أو أي نشاط آخر.
- تقليل تناول الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات بالبطن.
وصفات تخلصك من انتفاخات البطن بسهولة
- النعناع فهو يحتوي على مادة المنثول الذي يعد مضاد طبيعي للتشنج كما أنه يسهل من حركة الأمعاء.
- الزنجبيل له قدرة فعالة على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك وغازات البطن.
- الينسون يساعد يشمل فعال على التخلص من غازات البطن.
- إضافة صودا الخبيز الى عصرة ليمونة واحدة تساعد بشكل فعال جدا على التقليل من الانتفاخات.
- الفحم المنشط فهو يعمل على حبس المواد الكيماوية والبكتيريا التي تنتقل عن طريق الجهاز الهضمي.
- الماء وشرب ٨ أكواب من الماء يساعد بشكل فعال جدا على حركة الأمعاء مثالية ودورة هضم هادئة والتقليل من الانتفاخات بشكل فعال جدا.
- الثوم مضاد طبيعي للالتهابات ويساعد بشكل فعال على تهدئة الجهاز الهضمي وكذلك التخلص من الغازات.
- بذور الشمر تقلل من حرقة المعدة الغازات وتضاف إلى كوب من اللبن لتقليل الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.
- تناول القرفة تساعدك، نصف ملعقة صغيرة مضافة كوب ماء او كوب لبن على تخفيف حركة الأمعاء والتخلص من الغازات.
- مغلي الكمون يساعد على التخلص من الغازات بشكل فعال جدا.
- البابونج مهدئ للمعدة والجهاز الهضمي ويقلل الشعور بالانتفاخ.
- قطرات اللافندر المضافة للماء أو العصائر تهدئ أيضاً الجهاز الهضمي.
- مضادات الأكسدة كورق الزيتون والتين.
وفي نهاية حديثنا عن اسباب انتفاخ البطن، مما سبق نجد أن الغازات وانتفاخ البطن ما هو إلا رد فعل طبيعي لممارسات غذائية غير منضبطة من تناول الدهون المشبعة والكوليسترول والوجبات السريعة والمشروبات الغازية من أهم مسببات الانتفاخ والغازات ويمكننا الاستعانة بمغلي الكمون، القرفة، مضادات الأكسدة، الفحم النشط، لعب الرياضة، اللافندر، النعناع، البابونج، بذور الشمر، الثوم، الماء للحد من الانتفاخات والشعور بالراحة.
تعليقات