التخطي إلى المحتوى

يعاني بعض الأشخاص من آلام في الساقين بعد المشي لفترة طويلة أو بعد القيام برياضة معينة مما يؤدي إلى بطء حركتها وشعورهم بالتعب وعدم الراحة دون علم ما هو السبب، لذا سوف نعرض لكم في هذا المقال اسباب تعب الساقين.

اسباب تعب الساقين

اسباب تعب الساقين

يعد تعب الساقين من الأمور المزعجة التي تحدث للشخص خلال سيره لفترة طويلة أو أثناء قيامه برياضة معينة، واسباب تعب الساقين كثيرة ومتعددة وهي كالتالي:

  • إصابة الشخص بسرطان العظام.
  • الإصابة بكسر في الساق.
  • إصابة الشخص بالتهاب في وتر أخيل.
  • إصابة الشخص بتمزق في الرباط الصليبي.
  • أو الإصابة بتمزق في وتر العرقوب.

أقرأ أيضا: علاج وجع كعب القدم بالاعشاب

أسباب ألم الساقين عند النوم

اسباب تعب الساقين

بعد أن تعرفنا على اسباب تعب الساقين المختلفة، يمكننا التعرف علي آلام الساقين أثناء النوم الذي يجعل المرضى يستيقظون من نومهم من شدة التعب، ومن أسباب ألم الساقين عند النوم ما يلي:

  1. تغير الفصول، حيث عند تغير درجة الحرارة إلى الانخفاض يشعر الإنسان بألم في الساقين.
  2. الحركة القوية التي تؤدي إلى الإحساس بالإجهاد مما يجهد عضلات الساقين.
  3. تمدد العضلات، حيث تحتاج العضلات إلى التمدد في بعض الأوقات مما يجعل هناك ألم في الساقين.
  4. زيادة الحمل على الساقين أثناء فترة الحمل بسبب زيادة الوزن.
  5. إجهاد الساقين عن طريق الوقوف لفترة طويلة مما يجعل الشخص يشعر بالتعب الزائد أثناء فترة النوم.
  6. كما أن عدم وجود الكالسيوم بنسبة كبيرة في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ألم الساقين وذلك بسبب سوء التغذية.

أقرأ أيضا:علاج تعب القدمين من الوقوف

أسباب ألم الساقين من الخلف

اسباب تعب الساقين

قد يشعر الشخص بألم في الساق من الخلف، هذا الألم له أسباب مختلفة منها:

1. تشنج العضلات

عند النوم من الممكن أن يشعر الشخص بتعب مفاجئ، هذا يكون بسبب شد في عضلات الساقين وتحدث هذه الحالة بسبب جفاف في القدمين أو إرهاق شديد.

2. التهاب الوتر

يحدث تورم في المنطقة أسفل الساق عند كعب الرجل، ويحدث ذلك نتيجة ممارسة رياضة شاقة على القدمين أو صعود ونزول السلم عدة مرات.

3. كسور العظام والالتواءات

رياضة الجري يمكن أن تؤدي إلى كسر في العظام أو وجود بعض الالتواءات في عظام الساق.

4. تخثر دموية

يمكن أن تتكون الخثر الدموية نتيجة
تدخين السجائر أو زيادة الوزن وعدم الحركة لفترة طويلة.

5. دوالي الساقين

تحدث لمن لديهم جدران أوعية دموية ضعيفة فهي عبارة عن عروق بارزة لونها داكن.

أقرأ أيضا: ألم كعب القدم المستمر

نصائح لعلاج أسفل الساقين

تختلف نصائح علاج أسفل الساقين باختلاف المشكلة المعرض لها المريض، وسنوضح لكم ذلك في الجدول التالي:

نوع الألم طرق العلاج
1. التشنج العضلي
  • شرب كميات أكثر من المياه والسوائل في العموم.
  • ممارسة بعض تمارين التمدد لمساعدة العضلة على التمدد دون الشعور بتعب.
2. التهاب الوتر
  • وضع قطعة من الثلج على مكان الألم.
  • عدم ممارسة الرياضة التي تسبب ألم في الساقين.
  • كما يمكن تناول حبوب مسكنة للآلام للتقليل من حدة الألم.
3. كسور العظام والالتواءات
  • عند الشعور بألم خفيف، يمكننا وضع قطعة من الثلج على موضع الألم.
  • عند الشعور بألم غير محتمل يمكن وضع قطعة من الثلج على موضع الألم مؤقتًا، ثم استشارة الطبيب والقيام بعمل الأشعة.
  • في حالة وجود كسر في الساق سوف يتم عمل جبيرة للساق لسرعة التئام الكسر.
4. خثرة دموية
  • لابد في هذه الحالة استشارة الطبيب فهي حالة صعبة لابد من علاجها فورًا، ويمكن استخدام الجوارب الضاغطة إلى أن يقوم المريض باستشارة الطبيب.
5. دوالي الساقين
  • ينصح الأطباء بعدم الجلوس وعدم الوقوف لفترة طويلة.
  • كما ينصح بارتداء جوارب ضاغطة.
  • الذهاب للطبيب لإنقاذ الحالة.

في الختام نكون تعرفنا على اسباب تعب الساقين، وأسباب ألم الساقين عند النوم وكذلك ألم الساقين من الخلف بأنواعه، كما قمنا بالإشارة لبعض النصائح لعلاج تعب الساقين من الخلف، وذلك عند وجود عدة أعراض منها دوالي أو خثرات دموية أو التهاب في الوتر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *