افكار للسندوتشات متنوعة يبحث عنها الكثير من الأشخاص لتناولها بالعمل أو في السفر الطويل أو في النزهات، بدلًا من الأفكار التقليدية المعتادة لتعطي روح جديدة لليوم وتجدد النشاط وتجعل الفرد يمارس مهامه بحيوية خاصًة إذا كانت تحتوي على مكونات مفيدة وصحية لجسم الإنسان، وكذلك تعتبر نوعًا من التسلية المفيدة التي تستقطع وقتًا من يوم الشخص.

افكار للسندوتشات

توجد افكار للسندوتشات كثيرة ومتنوعة تختلف عن بعضها في المكونات وطريقة التحضير، ويمكن تناولها كوجبة أو كوجبة غداء، وفيما يلي عدة أفكار بمكوناتها:

اقرأ أيضاً: توستر جريل سمارت

أفكار سندوتشات للغداء بالعمل

يبحث الأشخاص الذين يعملون عن افكار للسندوتشات جديدة ومتنوعة لتحضيرها قبل ذهابهم للعمل لتناولها خلال فترة العمل، وذلك لإمدادهم بالطاقة والنشاط لإتمام عملهم على أكمل وجه، ولكنهم يبحثون عن طرق تكون بسيطة وسريعة التحضير لإنجاز الوقت، ومنها ما يلي:

1- سندوتش التونة بالمايونيز

• لتحضيره نحتاج أربعة شرائح توست، وعلبة تونة قطع مصفاة من الزيت، وملعقتين عصير ليمون، وثلاث ملاعق مايونيز كبيرة.
• كما نحتاج كمية ملح حسب الرغبة وشريحتين من جبن البرجر وحبتين فلفل أخضر قطع، وأربعة شرائح من الطماطم والفلفل.
• لتحضيره نقوم بوضع التونة المصفاة بإناء عميق، ثم نضيف كمية ملح وفلفل مناسبة.
• نضع عصير الليمون والمايونيز وقطع الفلفل، ثم نقوم بالتقليب جيدًا.
• نرص شرائح التوست فوق الجريل لتحميصه.
• نضع الحشو ثم شرائح الطماطم فوق التوست، ثم نضع جبن البرجر فوق شرائح التوست الأخرى.
• نقوم بتغطية الجريل لفترة قليلة، ثم نضع الشريحتين فوق بعضهما.
• يترك السندوتش ليتم تحميره جيدًا من الجانبين، وبعدها يكون جاهزًا للأكل.

2- سندوتش الفول

• لإعداده نحتاج كمية فول مناسبة وزيت وكمية ملح حسب الرغبة، وملعقة كمون صغيرة.
• كما نحتاج ملعقة عصير ليمون وشطة ونص ملعقة خل، وطحينة بيضاء وخبز.
• في حالة شراء الفول من العطار يجب تدميسه أولًا، وإذا لم نرد تدميسه نقوم بشرائه جاهزًا.
• نهرس الفول جيدًا ثم نضع الزيت عليه، ومن بعده نضع الشطة والملح والكمون.
• ثم نضع عصير الليمون والخل، والخطوة الأخيرة هي وضع الطحينة البيضاء.
• نقلب كل المكونات جيدًا، ثم نحضر الخبز لإعداد السندوتشات.
• نضع كمية فول مناسبة بالخبز وبهذا تكون السندوتشات جاهزة للأكل.

3- سندوتش الكفتة

• نحتاج ثلاثمائة جرام لحم مفروم، وبصلة كبيرة مفرومة وملعقة ثوم كبيرة وملعقتين ملح كبيرتين وبيضة واحدة.
• وأيضًا نحتاج ملعقة فلفل أسود وبهارات للكفتة وملعقتين بقسماط مطحون.
• بالإضافة لكمية طحينة مناسبة، وقطع طماطم صغيرة، وأي نوع خبز حسب الرغبة.
• نضع اللحم المفروم والبصل والثوم بالكبة، ثم نضيف لهم البيضة والبقسماط المطحون ونفرم كل المكونات لتمتزج تمامًا، ثم نخرجها ونعد أصابع الكفتة.
• يتم وضع الكفتة بالفرن لفترة عشر دقائق، ثم تقلب على الوجه الآخر وتأخذ عشر دقائق أخرى.
• بعد إخراج الكفتة نضعها بالخبز ونضيف لها الطماطم والطحينة.

اقرأ أيضاً: ساندوتش ايس كريم

أفكار سندوتشات للفطار

تعتبر وجبة الإفطار وجبة هامة باليوم، فهي تقوي الجهاز المناعي وتحد من الإصابة بالسكر وتحسن الصحة الجسدية والنفسية، وأحيانًا يشعر الناس بالملل بسبب تناول وجبة تقليدية للإفطار، لذا سنذكر افكار للسندوتشات يمكن تناولها كوجبة إفطار مميزة:

4- سندوتش اللحم بالبيض

• يشمل هذا السندوتش عناصر غذائية عديدة مهمة للجسم، لذا يتم تناوله لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية.
• لتحضيره نحتاج شرائح لحم مقدد وزيت نباتي وستة بيضات وخبز كرواسون.
• كما نحتاج ربع بصلة ولكن مفرومة ناعمًا، وكمون وفلفل أسود وملح.
• كمية بقدونس مفروم قليلة.
• نحضر وعاء ملائم ونضعه فوق نار متوسطة، ثم نضع الزيت النباتي وبعدها البصل المفروم والكمون والفلفل الأسود والملح.
• يتم خفق البيض والبقدونس معًا ثم نضيفهم للمزيج السابق، وبعدها نضع شرائح اللحم ونقوم بخلط المكونات جيدًا مع بعضها.
• نترك الإناء على النار لينضج وبعدها نضع اللحم والبيض في الخبز ويكون جاهزًا للأكل.

5- سندوتش جبنة بيضاء كريمي

• لصنعه نحتاج جبنة كريمي وخبز توست، وشرائح خس وطماطم.
• يتم إحضار خبز التوست ووضع الجبنة فوقه.
• نضع شرائح الطماطم فوق الجبنة ثم نضع الخس فوقها، وبهذا يكون السندوتش جاهزًا للأكل.

اقرأ أيضاً: سندوتشات توست سهلة وسريعة

أفكار سندوتشات للمدرسة

تبحث الكثير من الأمهات عن افكار للسندوتشات لتحضيرها لأطفالهم لتناولها بالمدرسة، لأن التنوع في السندوتشات للأطفال يكون مفيد وصحي لهم، كما يجعلهم يتناولون وجبتهم بالكامل وبدون ملل، وفيما يلي عدة أفكار سهلة وبسيطة ولذيذة:

6- بطاطس بالبيض

• من أكثر السندوتشات المغذية والمفيدة، فهو يحتوي على البطاطس المسلوقة مضاف لها عدة توابل، كالزعتر والملح والكمون.
• ثم يتم إضافة البيض المسلوق كشرائح أو البيض المقلي بالزبد.

7- سندوتش الموز

• يعتبر من أبرز السندوتشات المفضلة للأطفال.
• يتم إعداده عن طريق تقطيع الموز ثم يغمس في الشيكولاتة.
• يمكن غمس الموز في المربى أيضًا، وبعدها يرص في السندوتش للأكل.

8- سندوتش التفاح بالشيدر

• يعد هذا السندوتش مختلفًا بسبب وضع نوع الجبن الشيدر به.
• يتم إضافة شرائح تفاح أخضر للجبن.
• ثم يضع الحشو في العيش الفينو.

9- سندوتش البرجر البيتي

• يمكن تخصيص يوم بالأسبوع لصنع ساندوتش يحتوي على اللحوم.
• كما يمكن أن تخزن اللحوم بالمنزل لتوفير نوع بروتين مختلف للطفل، بدلًا من البيض والجبنة.
• يكون هذا السندوتش مميز وشهي بالنسبة للأطفال فهم يطلبونه بكثرة.

10- البيتزا الرول

• يعتبر من ضمن أشهر وجبات تحضرها الأمهات في المنزل.
• بديل لسندوتشات الجبن التقليدية.
• يتم خبزها على هيئة رول، ليسهل تناولها على الطفل دون اتساخ ملابسه، أو تساقط محتوياتها عليه.

لقد ذكرنا افكار للسندوتشات متنوعة ليختار كل شخص ما يحبذه، ليكون الغداء أو الإفطار ممتعًا بالنسبة له، وفيه شيء من التجديد الذي يكسر الروتين اليومي الممل، حيث أن التكرار في الشيء يجعل الشخص يزهده.