يتنوع اكل رمضان على مدار الشهر بحيث يمكنك الاختيار من بين عدد كبير من الوجبات منها الخفيف ومنها الثقيل، يفضل طهي الوجبات التي يفضلها أفراد الأسرة حتى تتجمع العائلة سويا على وجبة الإفطار، حيث أن هذا الشعر المعظم هو شهر اليمن والبركات الذي يجتمع فيه المسلمون لذكر الله والشعور بنعم الله، وعبر موقعنا نوضح لكم أشهر الأكلات الرمضانية.

اكل رمضان

يمكن الاستعانة بجدول أكلات بغرض التسهيل وتحديد اكل رمضان التي سوف يتم طهيه خلال الشهر الكريم، ونوضحها لكم كالآتي:

شاهد أيضًا: اكلات سهله وسريعة لفطور رمضان

أكلات اقتصادية في رمضان

بالرغم من شهر رمضان يعتبر شهر التجمع من خلال الوجبات التي يتم طهيها، ولكن يجب عدم الإسراف في إعداد الوجبات الكثيرة، ومن أبرز اكل رمضان الاقتصادي هي:

• صينيه جلاش بالجبنة الرومي.
• بطاطس ممزوجة بالبيض.
• فول بالبيض مع سلطة زبادي.
• بطاطس محمرة وإعداد سلطة خضراء.
• فول بالصلصة والبيض.
• بيض أومليت.
• شكشوكة.

أكلات رمضانية سهلة

يتجه البعض إلى اعداد بعض الوجبات السهلة في رمضان، كونها لا تتطلب الكثير من الوقت والمجهود، ومن اكل رمضان:

• صينية بطاطس في الفرن وأرز بالشعرية وسلطة خضراء.
• سمبوسة باللحمة المفرومة وفراخ ناجتس.
• تورلي بالفراخ وأرز أبيض وباذنجان مخلل.
• حواوشي وسلطة طحينة وسلطة خضراء.
• اكل مكرونة وايت صوص وبانيه مشوي.
• مكرونة بالطماطم وفراخ بانية مشوية وطبق من السلطة الخضراء.
• كباب حلة ومكرونة وسمبوسة بالجبنة.
• بيتزا وبطاطس.

شاهد أيضًا: اكلات سفرة رمضان للضيوف

نصائح هامة لتناول طعام صحي خلال شهر رمضان

يعتقد البعض أن شهر رمضان هو شهر الإسراف في طهي الطعام وتناوله، إلا أنه يفضل اتباع نظام غذائي خلال اكل رمضان، ومنها:

• تناول كميات كبيرة من الماء بالإضافة إلى إعداد الأطعمة الغنية بها والحد الأدنى هو 10 أكواب على مدار اليوم.
• الوقت المناسب لتناول الماء يكون بين وجبتي السحور والإفطار.
• لا يصدق البعض أن وجبة الإفطار تكون عن طريق تناول 3 ثمرات كونها صحية ومغذية للجسم وتمده بالفيتامينات اللازمة.
• يجب تناول اكل رمضان تحديدا وجبة السحور حيث أن تناول وجبة السحور تعم على الصائم الخير والبركة.
• تمد الوجبة الجسم بالطاقة اللازمة التي تمكنه الصيام لمدة كبيرة قد تصل إلى 16 ساعة لهذا لا يجب التغاضي عن هذه الوجبة.
• يوجد بعض الفئات التي يجب ألا تتساهل مع وجبة السحور وتقوم بتناولها وهي:
  • كبار السن.
  • المراهقين.
  • الحوامل.
  • المرضعات.
  • الأطفال الذين يفضلون الصيام.

شاهد أيضًا: اكلات رمضان سهله وسريعة

اكل رمضان مفيد

توجد مجموعة أخرى من الأطعمة التي يفضل تناولها في رمضان، لكونها تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، ومنها:

• الشوربات واحدة من أفضل الأطعمة التي يفضل إعدادها على وجبة الإفطار لأنها تساعد على تدفئة المعدة وتعمل على التعديل. من سوائل الجسم.
• تناول العصائر ويفضل العصائر الفريش المنزلية ولا يوجد وقت محدد لتناولها بحيث يمكن تناولها قبل أو بعد تناول الطعام.
• إحضار بعض الأطباق الجانبية بخلاف الأطباق الرئيسية ومنها:
  • لفائف الجبن.
  • الفطائر.
  • السمبوسك.
  • الحمص بطحينة.

حكم تناول الطعام والشرب ناسيا في رمضان

يتساءل البعض عن حكم اكل الطعام والشراب في رمضان وهو في غفلة، وحكم ذلك ذكر في حديث من قبل نبي الله، وهو:

• من نسي وهو  صائم فأكل أو شرب فليتم صومه، فإنما أطعمه الله وسقاه.
• نجد أن حكم ذلك هو محاسبة الفرد على ذلك.

شاهد أيضًا: كيف انحف في رمضان

في ختام المقال نكون وضحنا لكم أن اكل رمضان يكون وجبات شهية لذيذة؛ يفضل تناولها معظم أفراد العائلة، وذلك لتشعر بجو من البهجة والسرور خلال تناول طعام وجبة الإفطار عند التجمع سويا، حتى نشعر بالجو الرمضاني.