بسكوت دايت يحتاج إليه كل من يتبع نظام غذائي لأنه لا يجب أن يفسدها بمكونات البسكوت العادي التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، فدائمًا ما يطلب الطبيب تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ولا تختوي على عدد سعرات كبير، ومن أهم هذه الوجبات البسكوت الدايت الذي يحتوي على الشوفان كمكون أساسي لا غنى عنه.
بسكوت دايت
يوجد أكثر من نوع بسكوت دايت بأحجام مختلفة وكذلك الأسعار وكلٍ منهم يتميز عن الآخر في المذاق والمكونات والقيمة الغذائية، وفيما يلي عبر موقع الوفاق – dealifnd.com سنتعرف عدة أنواع بسكويت الرجيم:
| الاسم | الحجم | السعر |
| بسكوت سانتي بالشوفان – Sante | 150 جرام | 1.53 ريـال سعودي |
| بسكوت ليبينز – Leibniz Biscuits | 100 جرام | 2.29 ريـال سعودي |
| بسكوت الشوفان الذهبي لينو – Lino Original Oat Biscuits | 180 جرام | 2.54 ريـال سعودي |
| بسكوت نستلة فيتنس – Nestle Fitness | 30 جرام | 2.61 ريـال سعودي |
| بسكوت شوفانو – Shofano | _____ | 3.05 ريـال سعودي |
اقرأ أيضاً: بسكويت الشوكولاته
أفضل أنواع بسكوت دايت
هناك أنواع بسكوت دايت عديدة ذات أحجام وأسعار مختلفة، ولكلٍ منها قيمتها الغذائية ومكوناتها المفيدة التي تختلف عن الأخرى، ومنهم:
1- بسكوت سانتي بالشوفان – Sante
- يعتبر من أفضل أنواع بسكوت الدايت.
- يشتمل على حبوب شوفان مطعمة بالكاكاو لذيذ المذاق.
- يحتوي على قيمة غذائية كبيرة وذلك لأنه غني بالفيتامينات، مثل حمض الفوليك والزنك والماغنسيوم والحديد والألياف.
2- بسكوت ليبينز – Leibniz Biscuits
- الخيار الأفضل لتناول وجبة دايت خفيفة بجانب كوب شاي أخضر.
- فضلًا عن كونه مفيد للدايت فهو يذوب بالفم لأنه مصنوع من الزبد.
- يفضله الكثير لأن مذاقه مميز وخفيف على المعدة.
3- بسكوت الشوفان الذهبي لينو – Lino Original Oat Biscuits
- يحتوي على مكونات طبيعية تمامًا وذلك ما يجعله مميزًا عن غيره من المنتجات.
- به عناصر غذائية مفيدة جدًا للجسم.
- يعتبر طعام لذيذ بجانب كوب شاي أو قهوة.
4- بسكوت نستلة فيتنس – Nestle Fitness
- تعتبر شركة نستلة رائدة بمجال المنتجات الغذائية، لذا فإن هذا المنتج مضمون مئة بالمئة.
- بسكوت لذيذ المذاق وذو جودة عالية.
- غني بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم.
5- بسكوت شوفانو – Shofano
- الشركة المنتجة لهذا البسكوت هي أرشي فودز.
- من أفضل المنتجات التي فضلها محبي بسكوت الدايت.
- تحتوي العلبة على 12 باكو.
اقرأ أيضاً: افضل بسكويت للاطفال
أشهر أنواع بسكوت دايت
يوجد أنواع بسكويت صحي معروفة لدى الجميع وكثيرًا ما يتردد عليها متبعين النظام الغذائي، وذلك لأنها تحتوي على قيم غذائية مفيدة للجسم وتساعدهم في إكمال الدايت الخاص بهم، ومنها:
6- بسكوت الشوفان لوكس – Luxe Oat Biscuits
- تنتج شركة بسكو مصر أنواع عديدة من البسكوت الملائم لكل الأذواق.
- يشتمل هذا النوع على ألياف طبيعية مفيدة للجسم.
- يمنح الجسم طاقته اللازمة لتنفيذ الأنشطة المختلفة.
7- بسكوت دايجيستيف – Digestive
- يعد من أفضل أنواع بسكوت الدايت إن لم يكن أفضلهم، فشهرته عالمية.
- له مذاق فريد يمكنك من تناول وجبة لذيذة غير مجبر عليها.
- غني بالقمح لذا يمنح الجسم فوائد عديدة وطاقة تمكنه من مواصلة اليوم.
- خالي من أي نكهات أو ألوان صناعية.
- يوجد منه أيضًا بالشوفان.
8- بسكوت الشمعدان لايت بيسك – ElShamadan Light Bisk Biscuits Oats
- تعتبر شركة شمعدان شركة رائدة في سوق صناعة البسكوت، فهي من أكثر الشركات شهرة لدى الصغير والكبير.
- منتجات هذه الشركة باختلاف أنواعها تغزو الأسواق.
- من بين هذه المنتجات التي حظيت بإقبال كبير من الناس هو بسكوت لايت بيسك المطعم بالشوفان.
طريقة صنع بسكوت دايت في المنزل
يرغب معظم الأشخاص وخاصًة من يتبعون نظامًا غذائيًا في معرفة طرق لصنع بسكوت دايت بالمنزل بدلًا من شرائه جاهزًا، وفيما يلي سنعرض مقادير وطريقة تحضير بسكوت دايت بالمنزل:
أولًا المقادير
- نصف كوب دقيق.
- 150جرام شوفان.
- ملعقة زبدة فول سوداني صغيرة.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت.
- نصف ملعقة فانيليا صغيرة.
- ملعقة قرفة صغيرة.
- نصف ملعقة بيكينج بودر.
- بيضة.
ثانيًا طريقة التحضير
- قبل مزج المكونات يجب تشغيل الفرن بدرجة حرارة 180.
- مزج جميع المكونات السابقة بوعاء عميق واستمرار الخفق للحصول على عجينة متماسكة.
- رش الدقيق فوق خشبة خاصة بفرد العجين، ثم فرد العجينة فوقها.
- تقطيع العجين في صورة دوائر حجمها متساوي.
- وضع ورق زبدة في صينية، ثم رص العجين فوقها.
- إدخال الصينية بالفرن لفترة عشرين دقيقة، حتى يصبح لون البسكوت ذهبي ثم إخراج الصينية.
- بذلك يكون جاهزًا ويمكن تناوله مع الشاي كوجبة إضافية دون حمل مشكلة السعرات الزائدة.
اقرأ أيضاً: انواع البسكويت في السعودية
طريقة صنع بسكويت الشوفان بجوز الهند
يعتبر الشوفان مكون رئيسي لصنع بسكويت دايت لما له من فوائد للجسم تجعله يخسر الوزن لكن بطريقة صحية، ويمكن عمل بسكويت الشوفان بجوز الهند ليساعد في الدايت ويكون وجبة لذيذة، وفيما يلي المكونات وطريقة التحضير:
المكونات
- كوب ونصف رقائق جوز هند.
- ملعقة بيكربونات الصودا.
- بيضتان مخفوقتان.
- ربع كوب زيت.
- ملعقة بيكينج بودر صغيرة.
- نصف كوب شراب قيقب.
- كوبان شوفان.
طريقة التحضير
- خلط البيض والشوفان وجوز الهند والزيت والبيكينج بودر وبيكربونات الصوديوم وشراب القيقب مع بعضها.
- نقل المزيج بمغرفة لصينية مغطاة بورق الزبدة.
- يخبز البسكوت بالفرن بدرجة حرارة 180 لفترة 10 دقائق، ثم يتم إخراجه من الفرن.
- يتم الانتظار ليبرد البسكوت ثم يكون جاهزًا للتقديم.
لكل من يتبعون نظاماً غذائياً قدمتا أفضل بسكوت دايت خفيف وحلو المذاق، كما أنه يعد وجبة صحية، وإضافةً للأنواع الجاهزة ذكرنا طريقة التحضير له بالمنزل بكل سهولة ولن يختلف كثيرًا عن الأنواع الجاهزة، حيث سيتم تلقي نفس الاستفادة وهي تقليل السعرات الحرارية.
تعليقات