تعرفي على أفضل رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون ومجرب حتى تستمتعي بجسد ممشوق وثقة مضاعفة، كما أن الرجيم سيحافظ لكِ على معدل الفيتامينات والبروتين في جسمك الأمر الذي سيعود بالنفع على بشرتك وشعرك وأظافرك عكس العديد والعديد من الأنظمة الأخرى المهلكة نفسيا وبدنيًا.

رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون

في البداية يجب أن نؤكد على أن أي نظام رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون هو مصمم للناس الذي قد زادو كثيرا في الوزن بحيث يكون الحرق اليومي للسعرات كبير.

أما إن كان الفارق بينك وبين الوزن المثالى عشرة كيلو جرام فلا تتوقعي أن تصلي لذلك الوزن في عشرة أيام.

• وذلك لأن آليه عمل الجسم ذكية جدا فكلما اقتربتِ من وزنك المثالي ستجدين جسمك يتعامل بفطرته ويقلل من حرق الدهون.
• الأمر الذي قد يزعجك قليلا ولكن في النهاية مع الإصرار والإلتزام ستصلين ولكن وجب علينا التوضيح حتى لا تحبطي في أثناء حميتك.

الإفطار:

• قبل أن تتناولي وجبة الإفطار أحضري كوب ماء دافئ وضعي عليه عصير نصف ليمونة.
• قومي برشفة ببطء حتى تنتهي منه ثم ابدأي بتحضير الطعام.
• والذي يجب أن يحتوي على عنصر البروتين بشكل أساسي في كل يوم.
• يمكنك أن تأكلي ملعقتين فول مع توست أسمر أو بيض مسلوق أو طبق بليلة.
• كما يمكنك أن تنوعي بين أصناف الجبن المتعددة علاوة على الجبن القريش ( الفلاحي) والذي يمتاز بقلة ملوحته.
• يمكنك أن تصنعي بيتزا الشوفان أو حتى عمل بيتزا على التوست الأسمر واستخدمى جبنات قليلة الملوحة و أبتعدي عن الرومي (التركي).

الغداء:

• إن كانت مأكولاتك تميل إلى المأكولات قليلة الدهون فيمكنك أن تعتمدِ الشوربة كأهم صنف يومي في وجبتك.
• فيمكنك أن تأكلي شوربة الخضار أو شوربة العدس علاوة على شوربة الخرشوف الشهية.
• تمتاز الشوربات بكونها قليلة الدسم والأملاح مما يعنى أنها تناسب أي رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون النتيجة لأنها وجبات خفيفة على المعدة وسهلة الهضم.
• أما إن كنتِ من عشاق اللحوم فيمكنك أن تاكليها جميعها بشرط أن تكون مشوية مع تقليل المقبلات.
• فالطحينة والكاتشب والبطاطس على الرغم من أنهم لا ينفع الطعام من دونهم بسبب إضفاتهم نكهة مميزة إلا أنهم يحملون الكثير من السعرات.
• ولعل أفضل تلك المقبلات هو الطحينة لما بها من زيوت مفيدة علاوة على الثوم المقوى للجسم والذي يعد اسفنجة السموم.
• أما النشويات فلا يجب أن تكثري منها على أي حال وأهمها المكرونه بجميع أصنافها و كذلك العيش الأبيض والمخبوزات.

العشاء:

• استبدلي من حين لآخر الزبادى باللبن الرايب والعكس حتى لا تملي منهم.
• وكلى الخضروات الخفيفة مثل الجزر والخيار علاوة على الفاكهة التي يجب أن تاكليها من حين لآخر لما فيها من معادن وفيتامينات.
• يمكنك أن تأكلي التمر مع اللبن الرايب بحد أقصي ثلاث تمرات.

اقرأ ايضا رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب

اقرأ ايضا طعام بدون سعرات حرارية

رجيم كل يوم كيلو تجربتي

فى هذا الجزء نحكي تجارب السيدات اللواتي قمن بعمل رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون وآمن على الصحة.

• تقول إحدى السيدات أنها تزوجت وكان وزنها أقل من 60 كيلو.
• وبعد سنة واحدة فقط كانت قد وضعت أول طفل لها ومع الرضاعة والأكل الكثير وصل وزنها إلى 95 كيلو.
• تقول أنها انتظمت في الاكل المفيد وقامت بتقليل السكريات تمامًا و بدأت باختيار السكر الطبيعي كخطوة تمهيدية حتى يصل طفلها لعمر سنة.
• بعد ذلك أصبح طفلها ياكل العديد من الخضروات، بدأت في حميتها الغذائية التي كانت مدمجة بقليل من الرياضة المنزلية.
• وكانت تتبع حميات قاسية لتنحف بشكل سريع خصوصًا عندما علمت أن أخو زوجها يعقد قرانه بعد شهر من وقتها.
• فقالت كُنت أحارب نفسي حتى أستطيع أن البس الفساتين المميزة والأنيقة لأن وزنى لم يسمح لي مطلقا بذلك.
• وكانت قد أعتمدت رياضة نط الحبل كأحد أهم التمارين المنزلية.
• ولكنها نوهت من أهمية اختيار حمالة الصدر الرياضية حتى لا تظهر علامات تمدد للجلد.
• وفي أقل من شهر خسرت 23 كيلو من وزنها مع بعض الفترات التي كانت تضعف بها وتضطر لأكل الحلويات.
• وكانت تعتمد نظام رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون قد جربته أحد صديقاتها.
• و في النهاية تقول و تؤكد على أن شعور الإنجاز رائع وأنها أختارت فستان كما تحب وليس كما وزنها يسمح.

ومن أحدث التجارب التي تم قولها لنا هو أن أحد الفتيات زادت في الوزن ما يقرب 15كيلو جرام بعد فترة حظر عام 2020.

• وقالت أنها بدأت حميتها بعدما انتهى الحظر في مصر.
• والتزمت بالمشي لمدة تصل إلى ست كيلوات ولكنها كانت تذهب للمشي مرتان فقط في الأسبوع.
• ومع الإنتظام على رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون قد جربته من قبل، فسرعان ما وجدت نفسها قد خسرت كل الدخون التي أكتسبتها.

اقرأ ايضا جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن

وفي الختام نود أن نقول أنه أى رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون وصحي يجب أن تجربيه بلا خوف طالما وجبات متوازنة مع إرادة وشرب ماء كافي.