سكر دايت صحي لفقدان الوزن هو نوعية مخصوصة من السكر التي ينصح بها خبراء التغذية، والسبب هو الفوائد التي يحتويها ويحتاج لها مجموعة من الأشخاص، سواء من يعاني من مشاكل صحية معينة، أو يتبع دايت لفقد الوزن الزائد، أو مريض بالسكري سيكون مفيد لك،  ومن خلال موقع الوفاق – dealifnd.com سنتعرف على أفضل أنواعه حيث هناك العديد من الشركات التي تصنع هذا المنتج، وسوف نشير أيضًا إلى بعض التفاصيل في هذا الصدد.

سكر دايت صحي

قد أصبح التردد في اختيار أفضل أنواع سكر دايت صحي لفقدان الوزن أمرًا صعبًا، فهناك العديد من الأنواع المتوفرة في الأسواق بشكل صحي، لذلك سنقدم لك أفضل الأنواع فيما يلي:

• السكرالوز: وهو سكر منخفض السعرات الحرارية ويمكن تناوله دون قلق مع اتباع النظام الغذائي.
• الفركتوز: آمن للاستخدام، ولا يحتوي على مادة الأسبارتام المسرطنة.
• الستيفيا: حلوة المذاق لها تأثير كبير على فقدان الوزن.
• السكرين: هو مُحلي صناعي يسمح لمرضى السكر بتناوله.
• تاكاتوز: يأتي من سكر الفركتوز وهو أحد السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة.

اقرأ أيضاً: زبدة الفول السوداني دايت

1- سويتال سكر دايت صحي SWEETAL

• يحتوي على مادة فعالة تسمى السوربيتول، وهو أحد مكونات السكرالوز، والذي يعتبر بديلاً آمنًا للسكر العادي، إنه لذيذ  ويحتوي على 60٪ سكر أبيض، ولا يحتوي على الأسبارتام والسكرين.
• سويتال Sweetal هو أفضل سكر دايت صحي لفقدان الوزن بشكل صحي، يتم استخدامه حسب الحاجة، كيس واحد فقط في اليوم.

الآثار الجانبية لسكر سويتال

بالرغم من أن الكثيرين قد كانت لهم تجربة مع هذا النوع، إلا أن له بعض الآثار الجانبية المحتملة ومنها:

• قد يتطور الطفح الجلدي.
• حكة محتملة.
• حدوث عدوى معوية.
• يصاب بالسرطان.
• ألم شديد في الرأس.

علبة سويتال ١٠٠ كيس تباع بسعر ٥١ ريال تقريبًا، وفي مصر تباع العبوة ٥٠ كيس بسعر ٧٥ تقريبا.

2- سكر تروبيكانا سلم Tropicana slim

• يستخدم سكر تروبيكانا سليم لتحقيق وزن مثالي للجسم، كما أنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، لا أحد يشعر برغبة في تناول الكثير من الطعام بعد استخدامه.
• عبوة من تروبيكانا سليم شوجر تكلفتها حوالي 92.19 جنيه مصري، أما في السعودية تباع تروبيكانا سليم بسعر 23 ريال سعودي.

3- سكر أيزوسويت ISOsweet

• لا يحتوي أيزوسويت على الأسبارتام، لذا يعد واحد من أنواع سكر دايت صحي الآمنة، كما أنه يحرق الدهون، وهو يحتوي على سكرالوز والأيزومات، وهو بديل طبيعي للسكر الأبيض.
• يضفي طعمًا حلوًا وغنيًا على المشروب وبالتالي فهو جدير بالثقة، لكن لا ينبغي أن يستخدم بكميات كبيرة، 40 مل يوميا كافية.
• عبوة من Iso Sweet Sugar بحجم 200 كيس تكلف حوالي 120 جنيهاً مصرياً، وتباع في السعودية بسعر ٣٧ ريال سعودي تقريبا.

4- سكر ستيفيا

• يعتبر سكر ستيفيا من أفضل 10 أنواع سكر دايت صحي للحمية، لأنه بديل طبيعي وآمن عن السكر العادي، وهو مصنوع من أوراق نبات الستيفيا.
• هذا النوع منخفض جدًا في السعرات الحرارية، وهناك أيضًا أنواع خالية تمامًا من السعرات الحرارية، لذلك يعتبر من أفضل الأنواع للحمية الغذائية في مصر والمملكة العربية السعودية.
• يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم لأن مرضى السكر يستهلكون أطعمة ومشروبات غير محلاة لأنها تساعد على مستويات السكر في الدم، ويحمي الفم والأسنان، لكنه يؤثر على الجهاز الهضمي وقد يسبب الإسهال.
• تباع العبوة التي تحتوي على 200 قرص بسعر حوالي 130 جنيه، وتباع العبوة 100 كيس في السعودية بسعر 25 ريال.

5- سكر دايت صحي سويت اند سليم  sweet & slim

• إنه سكر دايت صحي كأحد مشتقات السكروز، منخفض السعرات الحرارية، يستخدمه مرضى السكر، فهو بديل للسكر العادي في ، ولا يسبب تسوس الأسنان.
• كما لم تظهر أي أعراض جانبية، وهو آمن لكن عند استخدامه بكميات كبيرة قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• سعر علبة بها 50 كيسًا من Sweet & Slim بسعر 34 جنيهً مصري.

اقرأ أيضاً: سعر سكر ستيفيا

6- سكر نو كال no cal

• إنه أفضل مُحلي صناعي يستخدم كبديل طبيعي للسكر، وهو مصنوع من السكرالوز، خالي من السعرات الحرارية ومن المالتوديكسترين المصنوع من الذرة أو النشا أو الأرز.
• تم إدراجه كأفضل سكر للتخسيس في مصر، وهو سهل الهضم وسريع الامتصاص في الجسم، وهذا المنتج مخصص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومرضى السكر.
• قد يساعد استخدامه بعد اتباع نظام غذائي في إنقاص الوزن.
• كيس واحد منه يعادل ملعقتين كبيرتين من السكر الطبيعي، وهو يأتي في كيس سهل الاستخدام
• ثمن علبة بها 200 كيس سكر نو كال هو حوالي 75 جنيها.

أضرار الإفراط في استخدام السكر الدايت

هناك بعض الجوانب السلبية للإفراط في استهلاك السكر على المدى الطويل، حيث يمكن أن يسبب الأضرار الآتية:

• الرغبة الشديدة في تناول الحلويات: وجدت العديد من الدراسات أن تناول المحليات الصناعية يمكن أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة، ويؤدي إلى تغييرات في إدراك التذوق.
• إمكانية تراكم الدهون عند استخدام السكروز: في إحدى التجارب التي أجراها الباحثون، عندما أضيف السكروز إلى عينات من الخلايا الجذعية، وجدوا أن الخلايا التي أضيف إليها السكروز كانت تحتوي على دهون أكثر من الخلايا الأخرى.
• التأثيرات على حساسية الجسم للأنسولين: أولئك الذين تناولوا سكر دايت لديهم زيادة في الخلايا المقاومة للأنسولين مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوه.
• التأثير على البكتيريا المفيدة المعوية: لأنها تقلل من نشاط البكتيريا المفيدة المعوية، التي تساعد على هضم الطعام وامتصاص جميع العناصر الغذائية من قبل جسم الإنسان.

الآن انتهينا من التعرف على أهم التفاصيل عن سكر دايت صحي، فهو نوع من السكر له بشكل عام بعض الفوائد الصحية، كما أشرنا أشهر الأنواع وأسعارها في مصر والمملكة العربية السعودية،  نأمل أن نكون قد قدمنا ​​لك المعلومات التي تبحث عنها.