يعد الإمساك شكوى دائمة للكثير مما يجعلهم يبحثون عن علاج الإمساك فوراً.

يشكو النساء من الإمساك أكثر من الرجال، لبطء حركة الأكل وتأثير الهرمونات الأنثوية على الأكل في الأمعاء.

فما علاج الإمساك في المنزل؟، وما أفضل ملين للإمساك الشديد؟، وهل يمكن علاج الإمساك بالجراحة؟.

علاج الإمساك فوراً في المنزل

يمكنك علاج الإمساك فوراً في المنزل دون مساعدة الطبيب عن طريق تغيير النظام الغذائي.

يمكنك اتباع النصائح التالية لعلاج الإمساك في المنزل:

1.الإكثار من تناول الألياف

• يجعل تناول الألياف البراز أكثر ليونة وأكبر حجماً فتصبح أسهل في المرور.
• يمكنك زيادة نسبة تناول الألياف في نظامك الغذائي حتى يصل إلى ٢٠-٣٥ جم يومياً.
• يمكنك الحصول على الألياف من الخضروات والفاكهة الطازجة أو المجففة، والحبوب الكاملة مثل الفول والأرز البني، والبرقوق المجفف وحبوب القمح.

2.الإكثار من شرب الماء

• يتمثل علاج الإمساك في شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً.

3.شرب القهوة

• قد يساعدك شرب كوب من القهوة أو الشاي صباحاً على علاج الإمساك في المنزل.

4.التقليل من تناول الطعام الغني بالدهون وفقير بالألياف

• قد تجعل الأجبان ومنتجات الألبان، والأطعمة المعلبة، واللحوم الإمساك أسوأ.

5.الحذر عند تناول الكربوهيدرات

• تسبب بعض الأطعمة من الكربوهيدرات مشاكل هضمية مثل الإمساك، يطلق عليها (FODMAPs) مثل منتجات الألبان، والتفاح، والقمح، والعدس، والبروكلي.
• يجب الحذر من تناولها بكميات كبيرة؛ لتجنب الإمساك.

6.ممارسة الرياضة تحافظ على حركة الأمعاء

المواظبة على التمارين الرياضية يحفز الأمعاء في حين زيادة نشاط الأمعاء بحيث يتم منع مشاكل الجهاز الهضمي…

7.علاج الإمساك فوراً بتصحيح وضع التبرز

• يصبح من السهل عليك التبرز عند جلوس القرفصاء، ورفع قدميك، أو الميل للخلف.

8.التأكد أنك لا تتناول أدوية تسبب الإمساك كآثار جانبية

• يمكنك استشارة الطبيب وتبديله بالدواء البديل.

9.الارتجاع البيولوجي

• يشكو البعض من الإمساك بسبب الإحكام على العضلات بدون وعي عند التبرز.
• يستطيع معالج متخصص مساعدتك في إرخاء عضلة الحوض.

10.علاج الإمساك فوراً بالتدليك

• يساعد تدليك البطن بطريقة معينة على حركة الأمعاء بسهولة.

11.حقنة شرجية

• يمكنك علاج الإمساك فوراً عن طريق غسل الأمعاء بماء الصنبور أو بالحقن الشرجية الجاهزة التي تباع في الصيدليات بدون روشتة؛ لتليين وطرد البراز من الأمعاء.

اقرأ أيضًا: علاج للإمساك سريع المفعول للأطفال

12.اللبوس

• تعطي نتيجة أسرع من الملينات التي تؤخذ بالفم.
• تدخل عن طريق المستقيم مباشرة عن طريق الأدوية التي تصرف في الصيدليات بدون روشتة.

13.البريبيوتيك والبروبيوتيك (prebiotics & probiotics)

• يسبب عدم توازن البكتيريا التي تعيش في الأمعاء مشكلات هضمية مثل الإمساك.
• قد تساعد الأطعمة التي تحتوي على البريبيوتيك مثل الموز والشوفان، والتي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي والأطعمة المخمرة على علاج الإمساك فوراً.

14.الحرص على تناول مكملات الماغنسيوم

علاج الإمساك فوراً | ما أفضل ملين للإمساك الشديد؟

• لا يجب أن تكون الاختيار الأول عند علاج الإمساك.
• تستخدم إذا لم يجدي إضافة الألياف والماء للنظام الغذائي نفعـًا.
• إذا أوصى طبيبك باستخدام الملينات أستشيره عن أفضل ملين للإمساك الشديد مناسب لحالتك الصحية، والمدة التي ستستمر عليها للعلاج.
• لا يجب الاستمرار على استخدام الملينات لفترة طويلة؛ حتى لا يتعود عليها الجسم كشرط أساسي لدخول دورة المياه.

1. يجب استشارة الطبيب عن كيفية التوقف عن استخدام الملينات، إذ يتطلب التوقف عنها تدريجياً حتى لا تؤثر على قدرة انقباض القولون.

1.الملين الأسموزي (Osmotic laxative)

• يساعد الملين الأسموزي في علاج الإمساك فوراً مثل لاكتيتول، واللاكتيلوز، وهيدروكسيد المغنيسيوم، والسربيتول، والبولي ايثيلين جليكول على تحريك السوائل في الأمعاء.
• يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مرض السكري حتى لا تسبب اختلال توازن الإلكتروليت.

2.علاج الإمساك فوراً | الملين المحفز (Stimulant laxative)

1. يساعد على انقباض عضلات الأمعاء؛ لدفع البراز للخروج مثل البيساكوديل (Bisacodyl)، والسينوسيدس (Sennosides).
2. تأثيرها سريع، لكنها تسبب آثار جانبية مثل المغص والإسهال؛ لذلك لا تستخدم لفترة طويلة عند علاج الإمساك فوراً.

3.ملين البراز (Stool Softener)

• يسهل خروج البراز بإضافة السوائل لها مثل الدوكسيت كالسيوم (Docusate Calcium)، والدوكسيت صوديوم (Docusate Sodium).
• لا تجعلك تبذل مجهودا أثناء حركة الأمعاء.
• قد يوصي الطبيب باستخدامه إذا كان سبب الإمساك منذ الولادة أو بسبب عملية جراحية.

4.الملينات المكونة للكتل (Bulk-forming fiber supplement)

• يمكنك استخدامها يومياً في علاج الإمساك فوراً على عكس باقي الملينات.
• تجعل البراز أكبر وأكثر ليونة مثل كالسيوم بولي كاربوفيل (Calcium Polycarbophil)، وألياف الميثيل سيليلوز (Methyl Cellulose fiber)، وقمح الدكسترين (Wheat Dextrin)، وبذور القاطونة (Psyllium).
• تعد آمنة للاستخدام باستمرار، قد تؤثر هذه الملينات على قدرة الجسم لامتصاص بعض الأدوية.
• قد تسبب الانتفاخ والغازات والمغص؛ لذلك يجب شرب الماء عند أخذ هذه الملينات.

اقرأ أيضا: دواء ملين للإمساك سريع المفعول شراب

علاج الإمساك الشديد

قد لا تجدي الملينات السابقة في علاج الإمساك فوراً، لذلك يلجأ الطبيب إلى استخدام أنواع مختلفة من الأدوية في علاج الإمساك الشديد.

1.ملينات بالوصفة الطبية (prescription laxative)

• تعمل عن طريق زيادة كمية الماء في الأمعاء، وزيادة سرعة حركة البراز مثل الليناكلوتيد (Linaclotide)،واللوبيبرستون (Lubiprostone) المصرح استخدامه للنساء فقط، والبليكناتيد (plecanatide).

2.مستقبلات السيروتونين serotonin) 5-hydroxytryptamine 4 receptors)

• يعد البروكالوبرايد (prucalopride) محفز قوي في علاج الإمساك المزمن والانتفاخ بدون سبب معروف حتى الآن.

3.مضادات مستقبلات الأفيونات (peripherally Acting mu-opioid receptor antagonist)

• يطلق عليها اختصاراً (PAMORAs) التي تعالج الإمساك الناتج عن استخدام الأدوية المسؤولة عن علاج ألم الأفيونات مثل الميثيل نالتركسون (Methyl naltrexone) والنالوكسيجول (Naloxegol).

كيفية علاج الإمساك فوراً بالجراحة

• قد يحدث الإمساك بسبب مشكلة في تكوين القولون أو المستقيم، إذ تجد القولون مسدود أو ضيق أكثر من الطبيعي.
• قد تجد تدهور جزئي للحالة الصحية أو انتفاخ لجدار المستقيم، أو عندما تجد القولون يعمل ببطء شديد، ولا يوجد جدوى من استخدام أدوية الإمساك.
• لذلك قد تحتاج في هذه الحالة للتدخل الجراحي، لإزالة جزء من القولون.
• ختاماً، إذا لاحظت تغير مفاجئ في حركة الأمعاء، من الأفضل استشارة الطبيب عند علاج الإمساك فوراً خاصةً إذا كان التغير مستمر أو يسبب لك عدم الراحة.
• قد تعاني من الإمساك المزمن إذا كان الإمساك يستمر لأكثر من ٣ أشهر.