عبارات عن الاكتئاب يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الضغط النفسي، يحتاج البعض للبوح عما يجيش بداخله من مشاعر حزن بعبارة اكتئابية، لأن الشخص يمكنه أن يتأثر سريعًا بالمواقف المؤلمة التي يمر بها دائمًا، سواء كانت في حياته العملية أو الاجتماعية أو الأسرية أو الوضع الاقتصادي، مما يعرض الشخص للاكتئاب، وهذا من شأنه أن يدفع الناس إلى البحث عن هذه الأمثال للتعبير عن الألم والحزن الذي يشعرون به في حياتهم، وهذا ما نتعرف عليه على موقع الوفاق لاحقًا .

عبارات عن الاكتئاب

لاشك أن كل إنسان يواجه العديد من العقبات والأزمات في حياته، قد تكون قوية بشكل يجعل الاكتئاب يقف عقبة في طريقه، ويمنعه من المضي قدمًا بشكل طبيعي في حياته، هذه الأزمات تصبح أعداء الإنسان الحقيقيين في الحياة، وهو ما يدفعه في كثير من الأحيان إلى الفشل، وهنا نقدم عبارات عن الاكتئاب تشرح هذه الحالة على النحو التالي:

• الحزن والألم يمضيان والحياة تستمر ويبقى الناس تشغل بالهم همومهم عن أيّ شيء آخر.
• الاكتئاب هو مادة توجد داخلنا تنتشر بين أعضائنا وتصيب في النهاية المخ.
• لا يوجد ألم يستمر إلى نهاية الحياة، لا بدّ أن يتوقف الحزن والألم في يوم من الأيام.
• أتساءل كيف للإحباط أن ينال مني ويحطمني إلى هذا الحد. قد تشعر بالإحباط عندما تتعرض للفشل، لكنك ستحكم على نفسك بالفشل إن لم تعد المحاولة مجدداً.
• المرء إذا لم تحبل به الكآبة ويتمخض به اليأس وتضعه المحبة في مهد الأحلام، تظل حياته كصفحة خالية بيضاء في كتاب الكيان.

رسائل اكتئاب للواتس

إذا لم تقاوم وتحاول التغلب على الشعور بالحزن، فإن هذه من أهم المشاعر السلبية التي يواجهها الإنسان، فهي أمر طبيعي ويحدث لكل الناس، ولكن إذا استمرت لفترة طويلة وتجاوزت حدودها، فإنها تتحول إلى شعور دائم بالاكتئاب، يدل على الحاجة إلى التدخل، لأن عدم التوازن وعدم العلاج يجعل الأمر أسوأ، وهنا نعرض كلام يقوي مريض الاكتئاب فيما يلي:

• أنت لست وحدك، نحن جميعاً حولك.
• نحن هنا لأجلك، فلا تفعل شيئاً تندم عليه لاحقاً.
• هذه المرة ليست غلطتك، فأنت هذه المرة على حق ولا يجب أن تلوم نفسك هكذا.
• استعن بالله العظيم، وبالصبر والصلاة حين يشتد عليك الوجع.
• الحزن المفرط مثل السعادة المفرطة، يجب عليك مشاركة أحزانك لمن حولك، والتخلص من هذا الثقل الداخلي.
• كن حذراً دائماً، فهناك قلوب حولك مليئة بالحقد، تجاهل كل ذلك واصنع لنفسك الطريق المناسب لك.
• لا تسجن نفسك في ماضيك، أنهض، وقاوم، فهناك من يستحق العناء من أجله.
• يارب، هي مفتاح السعادة والتفاؤل… يا ليت، هي سبب اكتئابك وحزنك…فكر ماذا تختار منهما.
• أصنع مستقبلك الآن، ودعك من الماضي بذكرياته المؤلمة، فلا يوجد شيء في الدنيا يستحق هذا العناء.
• صحتك أمانة الله لك، فلا تستهين بها أي كانت الأسباب.

اقرأ أيضًا: عبارات عتاب

عبارات لتجاوز الضغوط النفسية

غالبا ما يعاني الناس من اكتئاب، وذلك بسبب بعض العوامل التي تجعلهم يشعرون بالحزن والاكتئاب، مثل الفشل أو المعاناة المادية أو الخسارة المعنوية، ويفضلون التعبير عن هذا الشعور من خلال عبارات عن الاكتئاب لتفريغ الضغط النفسي، وهناك بعض العبارات التي تحفز الإنسان لتجاوز الضغط النفسي، مثل:

• السعادة طريق واحد، يجب ترك القلق والاكتئاب جانباً، والتمتع بسعادتنا.
• السعادة هي امتلاك الرجل لنفسه، ليس امتلاك النفس للرجل.
• الرضا بقضاء الله وقدره، والاقتناع بأمر الله من أهم وأفضل أسباب السعادة.
• الأشخاص الذين لا يستطيعون مجابهة الاكتئاب، يموتون سريعاً.
• أعلم دائماً أنك المسيطر، فصحتك لا تقدر بثمن، لذلك لا تسترخص الخضوع للاكتئاب والفشل.
• حينما يشتد عليك الألم والحزن، لا يوجد حل غير الصلاة والدعاء لله سبحانه وتعالى، ليفك هذا الكرب والهم.
• أنت الأفضل دائماً، لا بد أن تعرف هذا الشيء.
• لا يصح أن تقع وتظل في نفس المكان، يجب عليك النهوض ثانية  لتصل إلى أحلامك وطموحاتك.
• الحزن هو صدأ نسيطر به على أنفسنا، يجب عليك المقاومة والعمل لأنه هو الذي ينفي نفسك من حزنك، يغنيها عن سؤال الآخرين.

كلام عن الاكتئاب تويتر

هناك العديد من الأحكام والجمل المعبر حول الاكتئاب، من خلال أقوال مشهورة من قبل العلماء والمشاهير، والتي تصف حالة الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاعر الكئيبة، من هذه العبارات ما يمكن نستخدمها في تغريدات على تويتر، وغيرها من مواقع التواصل الاجتماعي، وهذه بعض الأمثلة:

• أصبحت الآن شخصاً جديداً لا يثق في أحد، لأن قلبي الآن ملئ بالخوف الشديد والخذلان المرعب، والفضل في هذا يرجع إليك.
• أسوأ أنواع الابتلاء، هو شخص حساس لا يشعر به الآخرين ولا يدركون قيمة حزنه على أفعالهم.
• إكرام الحب هو دفنه.
• أكثر المشاكل التي نواجهها هي التعامل بشكل لطيف مع مجموعة من الحمقى كل يوم، مع عدم وجود الطاقة الكافية لتحمل ذلك.
• اشتقنا لأشخاص كانوا كل حياتنا وأملنا في الحياة، لكن انتهى بيننا كل شيء.
• تتساءل نفسي كل يوم، لماذا كل هذا العذاب، لماذا ينال مني الإحباط إلى هذا الحد.
• المشاعر لا تموت أبدا، فهي مدفونة إلى أجل غير مسمى.

عبارات عن الاكتئاب مزخرفة

يفضل الكثير من المصابين بالاكتئاب مشاركة مخاوفهم وحزنهم على مواقع التواصل الاجتماعي، ويبحثون عن منشورات أو أمثال عبارات عن الاكتئاب مزخرفة للتعبير عن مشاعرهم، مثل ما نقدمه لكم على النحو التالي:

• تتعدد الأسباب والألم واحد.
• كيف للاكتئاب أن ينال مني هكذا. الاكتئاب هو مادة، تنتشر في ضلوعي، وتصيب مخي بالشلل.
• قبل اكتشاف الفيزياء، كان الألم هو من يفتت المادة، ويكسر الإحباط الروح.
• أنا على يقين أن الألم بداخلي لم يستمر طويلاً، فلابد أن يتوقف في يوم من الأيام.
• عذراً لكي حياتي، سوف أعيش الحياة لنفسي فقط، فلا يمكن أن تقف الحياة على صديق غدر بي، أو حبيب فارقني.
• نصيحة من الحياة، لا تعاتب أحداً قط، لأن جميع من ظلموك يدركون لما فعلوه.

عبارات عن الاكتئاب والانتحار

بعد أن أصبح الضغط النفسي سمة من سمات العصر الحالي، مع بداية الإصابة بالاكتئاب، تكون النتيجة الطبيعية هي الانتحار، لكن يجب التخلص منه ومن الضغط النفسي، لذا فإن التقارب الاجتماعي يساعد الفرد ويحفزه ليصبح شخصًا ذا قيمة، من خلال تقديم شيء له ومساعدته، يجب أن تسمع عبارات عن الاكتئاب مؤثرة، مثل:

• ما هو الألم الشديد؟ هو عدم الإفصاح عن ما تشعر به من أوجاع، وتكتفي بقول أنا أشعر بالوجع ولا أعلم ما هو سببه، لكني أعرف هذا السبب ولا يمكن أن أفصح عنه.
• أمر مريح، عندما أعيش حياتي بنفسي ولنفسي.
• لن أنتظر كلمة طيبة من أحد بعد الآن، ولن أنتظر أحد أن يمدحني و يشعرني بقيمتي، لأني أعرفها جيداً.
• في قلبي قصة مؤلمة، لم يعلم أحد عنها شيئاً.
• إياك وأن تعلق حياتك ومستقبلك بإنسان، فتصبح الحياة بالنسبة إليك هي النهاية.

اقرأ أيضًا: عبارات عن الخذلان

مقولات عن الاكتئاب

كلمات ومقولات تعبر عن مستوى المأساة التي يعيشها المصابون بالاكتئاب، يمكن أن يتشاركها مع الأقارب والأصدقاء، ولا يضطرون أن يعزلون أنفسهم، لذلك هم بحاجة إلى الدعم من حولها، وعلاجهم بسرعة حتى لا يصابوا بمرض عضوي، وهنا أقوى مقولات عن الاكتئاب فيما يلي:

• الاكتئاب هو حالة العذاب التي تكون بها أنت السجين والسجان. “دوروثي رووي”.
• يحدث أن يكون الاكتئاب فرصة ذهبية أعطتها الحياة لنا لنواصل التقدم في أمور تعني الكثير لقلوبنا، إلا أنها جراء تسرعنا أو إهمالنا، قد أزيحت تحت السجادة، أُخفيت فنُسيت.
• “أليف شفق” عندما أجلس بمفردي، يظن الجميع إنه اكتئاب، ولكنها لحظة راحة بعيداً عن تطفلات البشر. “جورج برنارد شو”
• من المفترض أن يدفعنا القلق إلى العمل وليس إلى الاكتئاب، فليس حراً من لا يستطيع السيطرة على نفسه. “فيثاغورس”
• أكبر أخطائنا في حق أنفسنا هو القلق و الاستسلام للاكتئاب والشعور بالإحباط.
• “عبد الوهاب مطاوع” الاكتئاب ليس علامة ضعف، بل هو إشارة إلى محاولتك أن تكون قويًا لفترة طويلة جداً.
• “سيغموند فرويد” يبدأ الاكتئاب مع خيبة الأمل، وعندما تعشش خيبة الأمل في نفوسنا فإنها تقود للإحباط. “جوبس زائر”
• إن المرور بتجربة اكتئاب والخروج منها يكسب الإنسان وعياً جديداً ويتغير بداخله ويتطهر. ” عادل صادق”

اقرأ أيضًا: عبارات مواساة

كلام عن الاكتئاب بالانجليزي

أقوى العبارات الحزينة بالإنجليزية مترجمة وبدون ترجمة، يبحث عنها فئة معينة من الناس، لذا تجد أدناه مجموعة من حكم وأمثال وأقوال وأمثال انجليزية مشهورة، وترجمتها العربية، وهي أقوال معبرة وحزينة ومؤثرة وقوية، يمكن استخدام هذه الأحكام ووضعها في حالة WhatsApp أو Facebook، وهي كالتالي:

• العبارة: Experiencing sadness and anger can make you feel more creative, and by being creative you can get beyond your pain or negativity.
• الشعور بالحزن والغضب يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الإبداع، ومن خلال الإبداع يمكنك تجاوز ألمك أو سلبيتك.
• العبارة: Some days are just bad days, that’s all. You have to experience sadness to know happiness, and I remind myself that not every day is going to be a good day, that’s just the way it is!.
• بعض الأيام هي مجرد أيام سيئة ، هذا كل شيء. يجب أن تشعر بالحزن لتعرف السعادة ، وأذكر نفسي أنه لن يكون كل يوم يومًا جيدًا ، هذا هو الحال تمامًا !.
• العبارة: There is no point treating a depressed person as though she were just feeling sad, saying, ‘There now, hang on, you’ll get over it.’ Sadness is more or less like a head cold- with patience, it passes.
• لا فائدة من التعامل مع شخص مكتئب عندما يكون يشعر بالحزن تمامًا، فقط قل له: “هناك الآن، انتظر، سوف تتغلب على الأمر.” الحزن يشبه إلى حد ما نزلة برد فإنه مع الصبر، يمر.
• العبارة: There is no greater sorrow than to recall in misery the time when we were happy.
• ليس هناك حزن أكبر من أن نتذكر في البؤس الوقت الذي كنا فيه سعداء.
• العبارة: Depression is the most unpleasant thing I have ever experienced. . . . It is that absence of being able to envisage that you will ever be cheerful again.
• الاكتئاب هو أكثر الأشياء المزعجة التي مررت بها على الإطلاق. . . . إنه غياب القدرة على تصور أنك ستكون مبتهجًا مرة أخرى.

طرق للتخلص من الاكتئاب

للتخلص من الاكتئاب والحزن والقلق هناك طرق عديدة، وأهمها الإيمان بالله تعالى والاعتماد عليه، والالتزام بالعبادة مما يجلب له التفاؤل والرضا والحماس، حاول واعمل مرة أخرى على اتباع الطرق التالية:

•  قم بالتحدث المستمر مع الأصدقاء ومحاولة إيجاد الحلول.
• إن التفكير المستمر يمكن أن يخرجك من الأزمة.
• محاولة التخلص من المشاعر السلبية عن طريق الاسترخاء والاستماع إلى الموسيقى وممارسة الرياضة.
• ابتعد عن الروتين الممل، وابذل جهودًا متواصلة لتغيير نمط حياتك، مما يمنحك الفرصة لتطوير وتحقيق الذات.
• الابتعاد عن المشاعر السلبية، من شأنه أن يمنحك الفرصة لخلق أفكار جديدة لتحقيق الذات وتجنبها.

انتهينا الآن من تقديم أقوى الاقتباسات وعبارات عن الاكتئاب التي يبحث عنها الجميع، وكذلك بعض المنشورات والعبارات الملهمة للأفراد للتخلص منها بسرعة، لأن هذه المرحلة من أصعب المراحل والمواقف التي يمر بها الشخص.