قد يريد الكثير من الأشخاص إيجاد طرق علاج إرهاق العين من الكمبيوتر في 20 ثانية ليكون حل سهل وبسيط لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر دون الذهاب للطبيب، ولكن أياً كان العلاج لا يمكنك البدء فيه إلا بعد مراجعة الطبيب أولاً.

علاج إرهاق العين من الكمبيوتر في 20 ثانية

سوف نعرض لكم من خلال موقع الوفاق كل ما يخص علاج إرهاق العين من الكمبيوتر في 20 ثانية فى النقاط التالية:

• لابد أن تكون بعيدًا عن الشاشة بمسافة متوسطة، أي لا تكون قريب بشكل مبالغ فيه من شاشة الكمبيوتر بالأخص أن كان حجمها كبير.
• أيضًا يجب عليك عمل تمارين للعيون عند الإصابة بالإرهاق المستمر مثل حركة قفل العين وفتحها عدة مرات متتالية لـ حل مشكلة إجهاد العين.
• فقد قال أحد مخترعي الطريقة الجديدة وهي { قفل العيون وفتحها بطريقة متتالية } الدكتور إدوارد مندلسون من كلية تكساس، أن هذه الطريقة بما أنها بسيطة جدًا إلا أنها تعمل على راحة العين بشكل ظاهر يشعر به المريض.
• يشار أيضًا إلى أن هذه الخاصية أنشأت للذين لديهم متلازمة النظر إلى الأجهزة، أيضًا الذين يلعبون كثيرًا على الأجهزة لفترات طويلة.
• وقد تتمثل أعراض المتلازمة المرضية في جفاف للعين، إرهاق شديد للعين، الإحساس بالصداع المستمر وأوجاع في الرقبة والمفاصل.
• لذلك يجب الحذر والأخذ بالأسباب من هذه الأعراض لأن إهمالها والتغاضي عنها قد يسبب إزدياد أكثر في إرهاق العين.

اقرأ أيضًا: أفضل الأدوية لعلاج نقص الحديد

طرق أخرى لعلاج إرهاق العين:

• يجب ضبط نسبة الإضاءة.
• عليك بتقليل الإضاءة إذا قمت بمشاهدة التلفزيون.
• عندما تقوم بالقراءة عن قرب عليك تسليط الضوء من الخلف على ما تقوم بقرايته.
• إذا قمت بالقراءة على المكتب عليك تشغيل إضاءة مظللة أمامك للحفاظ على عينيك.
• يجب أخذ مدة كافية للراحة إذا كنت تشاهد التلفاز أو الكمبيوتر.
• عليك بتقليل الوقت الذي تجلس فيه أمام التلفاز.
• يجب استخدام قطرة العين التي قد تكون مأمنة لك.
• أيضًا عليك استعمال قطرات الترطيب التي لا يوجد بها مواد حافظة قدر حاجتك لها.
• يجب عليك استخدام قطرة مزيلة للاحمرار.
• عدم استخدام القطرة التي يوجد بها مواد حافظة أكثر من 3 إلى 4 مرات فى اليوم لتفادى حدوث جفاف للعين.
• عليك الجلوس بالمكان الذي يوجد به تهوية.

أسباب إرهاق العين:

• مشاهدة الأجهزة فترة كبيرة مثل الشاشات والأجهزة الرَّقمية.
• القراءة خلال وقت كبير جدًا وعدم الأخذ الوقت الكافي لراحة العين.
• قيادة السيارة لوقت طويل أو مُمارسة الأشياء التى تتطلب منك التركيز الشديد.
• أيضًا تعرضك للضوء الشديد الساطع.
• اللجوء إلى الضغط على العين لكي تتمكن من الرؤية في الإضاءة الواضحة للغاية.
• أيضًا وجود مشاكل بالفعل داخل العين مثل جفاف العين أو عدم الرؤية بوضوح.
• التعب والضغط على العين.
• الوقوف بشكل مباشر أمام المروجة أو التكييف.

أعراض إجهاد العين:

• الشعور بالحكة أو التهاب العينين مع الشعور بحرقان.
• حدوث جفاف بالعين.
• عدم الرؤية بوضوح.
• الشعور بالصداع.
• وجود التهاب في الرقبة أو التهاب الكتف.
• زيادة الحساسية للضوء.
• قلة التركيز والإحساس بالتوتر.
• عدم الاستطاعة في فتح العينين.
• التشوش وعدم التركيز.

اقرأ أيضًا: أفضل علاج للقولون العصبي من الصيدلية

إرهاق العين وضعف النظر والجفاف:

• يتحيرون الناس كثيرًا بين المعاناة من إرهاق العين وضعف النظر عندما يتعرضون لاضطرابات داخل العين بشكل مؤقت.
• حيث أنهم يريدون من الطبيب ما يناسبهم من العلاج ويطلبون تغيير قياس النظارة.
• أيضًا تصاب العين بالتعب والإرهاق لوصول الشخص لدرجة قوية من الألم لا تجعله يقدر على فتح عينه.
• حتى أنه لا يقدر على القيام بالتركيز بصورة صحيحة وطبيعية.
• كمان أنه من الممكن أن ينتج عن ذلك أعراض غير معروفة مثل الصداع الشديد وألم في العين أو تشوش في الرؤية.
• من الممكن حدوث إرهاق العين عندما يكون الشخص تعرض لإجهاد بدرجة كبيرة عند مضي ساعات كثيرة في القراءة أو مشاهدة الشاشات عن قرب.
• لأن هذا يؤدي إلى جفاف العين وتعبها ومن ثم عدم الرؤية بوضوح ولا يعني أنه ضعف في النظر.
• أما جفاف العين فهذا معناه نقص في الدموع  وهي التي ترطب وتفلتر القرنية وتقي من اضطراب الرؤية.

فوائد الضوء الأزرق على العين:

من أهم فوائد الضوء الأزرق على العين:

• تنشيط الذاكرة.
• العمل على زيادة التركيز والانتباه.
• أيضًا ترتيب الإيقاع العادى لوقت النوم.
• زيادة إلى دوره في تنشيط نمو الأجزاء البصرية.

أضرار الضوء الأزرق الناتج عن الهواتف على العين:

• الهواتف المحمولة تصدر نفس النوع من الضوء الأزرق المفيد للعين.
• إلا أن القرب من الضوء الأزرق والأشعة الصادرة عن الموبايل الكهربائي قد يسبب فى الكثير من الأضرار على البصر.
• منها اكتساب بعض الأشعة الناتجة من الموبايلات الشبكية والقرنية.
• وهذا يسبب أضرار كبيرة في النظر وإرهاق العين.

ختامًا الأهم من البحث عن علاج إرهاق العين من الكمبيوتر في 20 ثانية يجب عليك الحفاظ على العين قدر المستعطاع، أي يجب عليك تجنب القراءة لوقت كبير، ومشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام الكمبيوتر بشكل مبالغ فيه فالوقاية خير من العلاج، ولكن في حالة أصبت بإرهاق في العين يجب عليه استشارة الطبيب أولاً قبل أخذ أي أدوية.

تحذير:

موقع الوفاق غير مسؤول عن استخدام دواء لإرهاق العين بدون استشارة الطبيب لتجنب حدوث أي مضاعفات.