إن كنت لا تعرف فوائد الاستحمام بالماء البارد فقد فاتك الكثير من الفوائد التي ستؤثر على جسمك وروحك بشكل إيجابي كبير.

فوائد الاستحمام بالماء البارد

• أهم ما تم ذكره حول فوائد الاستحمام بالماء البارد هو أنه يعزز صحة القلب وضغط الدم وذلك عن طريق تحفيز إفراز هرمون النورأدرينالين.
• كما أن الاستحمام بالماء البارد يعمل على زيادة اليقظة والنشاط للجسم في الصباح.
• ويعمل أيضا على تعزيز استرخاء الجسم في نهاية اليوم.
• خصوصًا إن كان العمل يتطلب مجهود بدني أو التحميل على إحدى عضلات وعظام الجسم.
• كما يحسن الماء البارد بشكل كبير كفاءة الجهاز التنفسي لديك.
• وذلك لأن الصدمة التي يتلقاها جسمك بالماء البارد تجعلك تأخذ شهيق عميق لتعزيز استقرار الحرارة.
• وبالتالي تزازد نسبة الأكسجين في الدم ونبضات القلب تزداد مما يجعلك تحصل على جسم نشيط في الصباح والمساء.
• يحسن الماء البارد من كفاءة عمل الجهاز المناعي وقدرته على استقبال الأمراض ومهاجمتها.
• علاوة على ذلك فالماء البارد يعمل على خسارة الوزن وذلك لأن الجسم به نوعين من الدهون، نوع دهون بيضاء وأخرى بنية.
• والدهون البيضاء تتجمع عند تناولنا سعرات زائدة لمواد دهنية ولم يستهلكها الجسم.
• أما الدهون البنية من الدهون الجيدة التي تنتج الحرارة عند تعرضنا لدرجة حرارة منخفضة.
• يعمل الماء البارد على تقليل حدة الاكتئاب وإكساب الفرد الشعور بحالة مزاجية أفضل.
• ومن أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال فإنه يعمل على تعزيز الخصوبة على عكس الماء الساخن الذي يؤثر بالسلب مع الاستمرار.

اقرأ ايضا فوائد البابونج للرجال

1. فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة

• الكثير من الرياضيين يقومون بالاستحمام بالماء البارد بعد التمرين لأنه يساهم بشكل فعال في راحة الجسم العامة من ألم التمرينات الرياضية.
• كما يعزز من نشاط الجسم المرغوب والذي يهدف إليه كل رياضي.
• والاستحمام بالماء البارد يعمل جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية في تخفيف من حدة التوتر النفسي والسلوك العام لحياة الرياضيين يحسن من كفاءة الجسم العضوية والنفسية.
• والسر في تقليل حدة التوتر هو أن الماء البارد يقلل من نسبة حمض اليوريك في الدم ويرفع معدل مضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون.

اقرأ أيضا فوائد اليانسون

2. فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء

• دوما ما تحب السيدات الحصول على شعر مثالي وبشرة ناعمة وهذا بالتأكيد أحد أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد.
• حيث يعمل الماء البارد على الشعر على التنظيف العميق دون أن يجعل الشعر يتقصف أو يهترئ.
• والماء البارد يرطب الشعر بشكل فعال جدا فضلا عن أن الماء البارد يحمي الشعر من فقدان الرطوبة وذلك لأن حرارته أبرد من الجو.
• على عكس الماء الساخن الذي يفقد رطوبته بمجرد الخروج من الحمام بعد الاستحمام لأن الجو غالبًا ما يكون أبرد من الماء الساخن حتى لو كان بالصيف.
• يساهم الماء البارد في منع تساقط الشعر وذلك قد لاحظناه عبر تجارب عديدة من الوفاق لملاحظة الفرق بين استخدام الماء البارد أو الساخن على الشعر.
• والسر في التساقط من عدمه أن الماء الساخن يعمل على زيادة مسام فروة الرأس مما يجعل البصيلة ضعيفة.
• على عكس الماء البارد الذي يعمل على تضييق المسام مما يمنع دخول الأوساخ والأتربة والملوثات التي قد تصيبك بالحبوب والتساقط.
• كما أن استخدام الماء البارد أفضل إن كنتي تجففين شعرك بالمجفف.
• لأن المسام المفتوحة من الماء الساخن تستقبل الهواء وترتفع القليل من المليمترات عن البصيلة فتتساقط الشعرات بشكل مهول بدون وجود سبب ملحوظ.
• علاوة على ذلك فالماء الساخن يعمل على هيشان الشعر وهو عكس ما يفعله الماء البارد تماما.
• بفضل قدرته على عدم التبخر من الشعر فهو يحافظ على الترطيب الذي يجعل الشعيرات بمكانها بدون تنافر.
• أما عن البشرة فالماء البارد يمنع بشكل كلي حدوث جفاف للبشرة إن كان ملمس بشرتك متوسط.
• أما إن كنتي تضعين المرطبات بلا جدوى فننصحك بالاستحمام بالماء البارد ثم وضع المرطبات بشكل مباشر وستلاحظين فرق لا مثيل له.
• يعمل الماء البارد خصوصًا للصغار على زيادة حيوية يشرتهم وكل مستمر على الاستحمام بالماء البارد وترطيب جسمه لا يعاني من شيخوخة مبكرة وتجاعيد في الجلد.

اقرأ أيضا فوائد لبان الذكر للبشرة

3. هل الاستحمام بالماء البارد بالشتاء مضر؟

• يخاف الكثير من الاستحمام بالماء البارد في الشتاء وذلك لأن المعتقد السائد أنه مضر للغاية.
• ولكن في الحقيقة أن الاستحمام بالماء البارد مفيد شريطة أن تكون درجة الحرارة فاترة.
• وإن كان لديك سخان ماء يتم ضبطه بشكل ديجيتال اختر درجة حرارة بين 37 و 45 درجة مئوية على الأكثر في أشد ليالي الشتاء برودة.
• وذلك لتحصل على كل فوائد الماء البارد بدون ضرر.
• وعلى الرغم من أن ضرر الماء البارد بالفعل مقتصر على المرضى أصحاب المناعة الضعيفة إلا أن الماء شديد البرودة للأشخاص الغير معتادين عليه في الشتاء قد يجعلهم يصابوا بالالتهاب الرئوي والعدوى البكتيرية.

بعد أن تعرفت على فوائد الاستحمام بالماء البارد لا يجب أن يفوتك الاستمتاع بكل تلك الفوائد في الصيف أو الشتاء لصحة أفضل حتى بعد الخمسين.