عشبة الأشواجندا أحد أهم الأعشاب في الطب البديل ومن أشهر فوائد الاشواجندا أنه يستخدم في تقليل التوتر منذ سنوات عديدة عندما كان الطب البديل هو الأساس في العلاج.
فوائد الاشواجندا
- من أشهر فوائد الاشواجندا أنها تعمل على تقليل السكر في الدم لأنها تزيد إفراز الأنسولين.
- كما تعمل عشبة الاشواجندا على زيادة حساسية العضلات تجاه الأنسولين.
- وعبر العديد من الدراسات وجد الأطباء أن تأثير الاشواجندا فعلي وقوي تجاه المصابين بمرض السكري والأشخاص الغير مصابين به لتحسين مستوى السكر بالدم.
- لأنه عند شرب الاشواجندا قبل الصيام تعمل الأشواجندا أثناء الصيام كالأدوية التي تعمل على خفض مستوى السكر بالدم.
- وهو فعال جدا في تڨليل مستوى هرمون الكورتيزول والمعروف باسم هرمون التوتر لذلك كان من أشهر علاجات الطب البديل.
- يعتقد أن للاشواجندا قدرة على تنظيم المسارات بالدماغ وحجب مسارات التوتر عن طريق تنظيم بعض الإشارات الكيميائية التي تتأثر بها الخلايا العصبية مما يحد من الشعور بالقلق والتوتر بشكل كبير جدا.
- كما يساهم بشكل جيد في تقليل حدة أعراض الاكتئاب.
- وعلى الرغم من قلة الدراسات التي تؤكد مدى فاعلية عشبة الاشواجندا تجاه الاكتئاب إلا أنه في دراسة حديثة تمت تجربة الاشواجندا فيها على 64 مشاركًا يعانون من الاكتئاب.
- وجد الملاحظون لحالة المشاركين أن حدة أعراض الاكتئاب قلت بنسبة 79% لدى جميع المشاركين.
- علاوة على ذلك عشبة الاشواجندا لها خصائص مضادة للسرطان.
- وفي أحد الدراسات وجد الأطباء أن الاشواجندا تساعد على إبطاء نمو أي خلايا سرطانية بالجسم.
- تساهم الاشواجندا في رفع مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال مما يعني خصوبة أفضل لديهم.
- كما تعمل على زيادة الكتلة العضلية بشكل عام وبشكل خاص لدى الرجال.
- الانتظام على تناول الأشواجندا يقلل من حدوث الالتهابات في أي جزء بالجسم.
- تعمل عشبة الاشواجندا على تعزيز صحة الدماغ.
- كما تعمل على الحد من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- وتساهم الاشواجندا بشكل فعال جدا في محاربة الفيروسات.
- وتعمل على تعزيز الجهاز المناعي وتحسن العشبة من أداء وظائف الجسم.
اقرأ أيضا فوائد اليانسون
اقرأ أيضا فوائد لبان الذكر للبشرة
1. طريقة استعمال عشبة الاشواجندا
- طرق استخدام عشبة الاشواجندا متعددة واختيار الطريقة الأنسب للحصول على فوائد الأشواجندا يعزز من قدرتك على الانتظام على تناوله.
- حيث تتواجد الاشواجندا في كبسولات موجودة بالصيدلية والجرعة العامة المناسبة هي 450 مللي جرام يوميا.
- ولكن يجب أن تسأل طبيبك المعالج أو الصيدلي قبل الاستخدام.
- كما يمكن استخلاص بذور العشبة ليكون مشروب ويمكن شربه مع الماء والعسل لأقصى استفادة.
- عشبة الاشواجندا عندما يتم مزجها مع العصائر تقل لذوعتها لذلك ينصح باستخدامها مع العصائر للاستمرار على تناولها.
اقرأ ايضا فوائد زيت شجرة الشاي
2. هل الاشواجندا مضرة؟
- الاشواجندا لها عدة أضرار على رغم من وجود فوائد الاشواجندا العديدة.
- فهي لها أضرار شائعة مثل النعاس أو الخمول أو الاضطرابات الهضمية.
- أما عن الأضرار التي هي قليلة الشيوع فهي الهلوسة أو السعال واحتقان الحلق.
- كما قد يحدث انخفاض الشهية أو إمساك أو جفاف الفم أو عدم وضوح بالرؤية.
- علاوة على أنه قد يحدث مع بعض الناس طفح جلدي أو زيادة في الوزن.
اقرأ أيضا فوائد الزيتون الأخضر
| العنصر | الفائدة |
| الكرفس | يعمل على تنظيم ارتفاع ضغط الدم. |
| الثوم | غني بالمعادن والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم والمناعة. |
| إكليل الجبل | يعمل على تحسين صحة الشعر والتخلص من البكتيريا والملوثات. |
بذلك تكون قد تعرفت على كل فوائد الاشواجندا والأضرار المتوقعة عند الإفراط لذا ينصح بالاعتدال في استخدامها واستشارة الطبيب أولا
شارك
تعليقات