فوائد البرتقال عديدة ولا حصر لها.. ويكفي أنه من الفواكه الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في سبيل تعزيز الصحة العامة، ومن خلال السطور التالية سنتطرق لعرض المزايا التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول البرتقال.. كما سنتعرف على الفوائد التي يتضمنها بشيء من التفصيل.

اقرأ أيضًا: فوائد الخيار للجسم

فوائد البرتقال

من منا لا يعلم فوائد البرتقال.. والمزايا التي يتضمنها إذا ما قورن بالعديد من الفواكه الأخرى، التي تحتوي على العديد من الفوائد والمميزات كذلك.. وإليك عدد من الفوائد التي يتضمنها هذا النوع من الفواكه من خلال السطور المقبلة:

1. يعمل على زيادة صحة العين.. والفضل في ذلك يعود إلى أنه يحتوي على فيتامين سي بنسبة تصل إلى 116%.. كما يعاون على تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، ناهيك عن أنه يتضمن بعض الخواص التي تعاون على زيادة صحة الأوعية الدموية بالعين.. وإبطاء تطور التنكس البقعي، والذي يظهر مع التقدم بالعمر.
2. يحتوي على مادة البيتا كاروتين بنسبة كبيرة.. وهي من المكونات اللازمة لمعاونة الجسم على إنتاج فيتامين أ، وهو ما يمنحك القدرة على مشاهدة الأجسام في الظلام.. كما يقي الأطفال من خطر الإصابة بالعمى.
3. من الممكن الاعتماد عليه في سبيل التقليل من معدل الإصابة بالسكتة الدماغية.. والفضل في ذلك يرجع إلى أنه يحتوي على مادة الفلافانون، والتي تساهم كذلك في الحد من فرص الإصابة السكتات الدماغية الإقفارية.. والتي عادةً ما تحدث في حال أن تعرض واحد من الأوعية الدموية إلى مشكلة ما من شأنه أن تعيقه على تزويد الدماغ بالقدر الذي تحتاج إليه من الدماء.
4. استهلاك فيتامين سي من خلال تناول البرتقال.. ينتج عنه إمكانية الحماية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزيفية، والتي يمكنها أن تودي بحياة الفرد.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الشوفان

مزايا تناول البرتقال

إلى جانب فوائد البرتقال السابق الإشارة إليها.. كان لا بد من الاطلاع على المزيد من الفوائد التي تتضمنها تلك الفاكهة، وإليك بعضها عبر السطور القادمة:

1. بإمكانك الاعتماد عليها في سبيل الحد من الشهية، حيث تعمل على التحكم بالشهية.. ومن ثم تطبيع حركة الأمعاء بما هو مناسب لك.
2. يحتوي البرتقال على العديد من المكونات الطبيعية والعناصر الغنية.. التي تجعل منه مكونًا يساعد على خفض معدل الكوليسترو في الدم، كما بإمكانه كذلك التحكم في نسبة السكر في الدم.. والحفاظ على صحة الأمعاء.
3. تعمل الألياف الطبيعية التي يتضمنها البرتقال على جعل عملية هضم الطعام تتم بصورة أكثر بطئًا.. وهو ما يعاونك على الاستفادة بتلك العناصر التي تتناولها، كما يوفر لك فرصة لا بأس بها لخفض معدل السعرات الحرارية بالجسم.
4. يعمل البرتقال على محاربة السرطان.. وخاصةً السرطان الذي يصيب القولون والمستقيم، علاوة على أنه يقلل من فرص الإصابة بسرطان الرئة والمعدة والبلعوم والفم.. ناهيك عن سرطان المرئ والحنجرة.
5. يساعد على الوقاية من سرطان الجلد.. والفضل في ذلك يعود إلى المكونات الطبيعية التي يتضمنها.
6. يعاون على تعزيز صحة الجلد.. كما يمكن من خلاله الحصول على فرصة لا بأس بها في سبيل تعزيز صحة الأوعية الدموية، وتقليل فرص إصابتها بالعديد من الأمراض.
7. يساعد على ترميم التالف من خلايا الجسم.

اقرأ أيضًا: فوائد الجرجير للنساء المتزوجات

من خلال السطور السابقة نستنتج أن فوائد البرتقال.. تتمثل في أنه يمنح الجسم القدر الكافي من الألياف الطبيعية، علاوة على أنه يعاون على خفض معدل الكوليسترول في الجسم.. بالإضافة إلى العديد من المنافع الأخرى التي يمكن الحصول عليها من خلاله.