فوائد الترمس عديدة ومتنوعة وقد تذهل الكثيرين ممن يجهلونها، والترمس (Lupinus) نبات من البقوليات وله أكثر من 550 نوعًا معظمها في الوطن العربي، يحتوي الترمس على 30 % من البروتين و34% من الكربوهيدرات، كما يشتمل على نسبة زيوت تتراوح بين 18 – 28 %، وفي هذا المقال سيطلعكم موقع الوفاق على أبرز فوائد نبات الترمس.

إقرأ ايضًا الفرق بين الترمس المر والحلو

فوائد الترمس

تتعدد فوائد الترمس الصحية إذ يحتوي على كثير من الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات والألياف ويمكن إيجاز فوائده في التالي:-

1. يعزز الترمس من صحة القلب والأوعية الدموية.
2. يقوي مناعة الجسم لاحتواءه على الزنك.
3. يساعد في نمو الخلايا والأنسجة وتجديدها.
4. يدخل في العديد من أنظمة الرجيم ويساعد على التحكم في الوزن.
5. يساعد الترمس على امتصاص بعض الفيتامينات ويوفر الطاقة.
6. يدعم وظائف الجهاز العصبي ويقوي الأعصاب.
7. يقي من مشاكل الجهاز الهضمي ويعزز صحة الأمعاء.
8. مفيد في حل مشاكل القولون وحالات الإمساك.
9. يُنظم نشاط الجينات ويدعم الصحة الإنجابية.
10. يقي الترمس من مخاطر ارتفاع ضعط الدم.
11. يقلل من مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
12. يعالج فقر الدم لاحتواءه على كميات جيدة من الحديد.
13. مدر قوي للبول وطارد للديدان.
14. مسكن لآلام المفاصل ويدعم نمو العظام والغضاريف.
15. يؤخر الترمس من علامات تقدم السن ويمنع الشيخوخة المبكرة.
16. يقوي الشعر ويعزز من نموه.
17. يحسن من حالة الجلد والبشرة.

إقرأ أيضًا فوائد الترمس للحامل

فوائد الترمس للرجال

الترمس غني بالفيتامينات المفيدة جدًا لصحة الرجال الجنسية والصحة الإنجابية في العموم ويمكن تعداد فوائده بالنسبة للرجال كمايلي:-

• يحسن الحالة المزاجية والنفسية للرجال.
• يساعد على خفض التوتر والشد العصبي.
• يقوي عضلة القلب ويقوم بتنبيه الأعصاب والعضلات.
• يساعد في بناء الحيوانات المنوية لاحتواءه على البروتين.
• يحسن الصحة الإنجابية لدى الرجال.
• ينشط الترمس أعصاب الجسم ليصبح مثالي لممارسة الجنس بعيدًا عن القلق والتوتر.
• يرفع أداء الدورة الدموية بالتالي وصول الدم لجميع الأطراف بما فيها العضو الذكري.
• يقضي الترمس على مشاكل ضعف الانتصاب.

فوائد الترمس لمرضى السكر

للترمس فوائد عديدة للمصابين بمرض السكر ويمكن إيجاز هذه الفوائد كالآتي:-

• تناول مريض السكري للترمس يقيه من الإصابة بأمراض القلب كونهم أكثر عرضة للإصابه به.
• يخفض الترمس مستوى السكر في الدم لدى مريض السكر إذا واظب على تناوله باستمرار.
• يحمي الترمس البنكرياس من الفشل التام ويحفزه على إفراز الأنسولين بانتظام.
• يستخدم كمضاد حيوي خاصة في القدم لمن يعانون من القدم السكري.
• يكافح الترمس ارتفاع الكوليسترول في الدم والذي يصاحب مرض السكري.
• يحمي الشعر من التساقط وهو إحدى المشكلات التي يعاني منها مرضى السكري.
• يُبطئ الترمس عملية امتصاص الجسم للجلوكوز الذي ينتج عن تحلل السكريات والنشويات.

فوائد الترمس للبشرة

يتميز الترمس بفوائده العديدة للبشرة، إذ يستخدم مطحونه مع خلطه بماء الورد أو الحليب مع إضافة الليمون أو النشا كماسك فعال لصحة البشرة و الجسم، ويمكن تحديد فوائد الترمس للبشرة في النقاط التالية:-

1.  يقوم البصل الأخضر بتأخير علامات تقدم سن البشرة والخطوط والتجاعيد في الوجه لاحتواءه على مضادات الأكسدة.
2. كما أن الاستخدام المتواصل لماسك الترمس يساهم في شد الوجه.
3. كما يستخدم كمنظف قوي للبشرة إذ ينظف المسام من الشوائب ويقلل من ظهور الحبوب والبثور.
4. كذلك يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ويكسبها نضارة وحيوية.
5. يساعد في تفتيح وتوحيد لون البشرة.
6. يستخدم كمقشر طبيعي للتخلص من الجلد الميت.
7. أيضًا يساعد في ترطيب البشرة وحمايتها آثار التصبغات الناتجة عن التعرض للشمس.
8. يساهم في التقليل من آثار الكلف والنمش.
9. كما يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية كالصدفية والأكزيما وحب الشباب.

إقرأ ايضًا سعرات الترمس

وأخيرًا يحتاج الترمس لأرض طميية رملية لينمو بنجاح ويُزرع في كل من مصر وسوريا وفلسطين والأردن ولبنان والمغرب ويؤكل بعد نقعه في الماء، فهل ستفكر عزيزي القارئ أن تدخله في نظامك الغذائي لتنعم بفوائده العديدة؟